ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N14

_nite_

გადამეტებულია ჩემი აზრით.. ან ძაან მალე იქნებოდა.. ცოტა არ იყოს კომპლექსსაც იწვევდა უკვე მაიკებს როცა ვიცმევდი ))))
მოკლედ ფორმა აუცილებელია ჩემი აზრით, თავის მკერდიან ბიცებსიანად, მაგრამ გარკვეული ნორმის ფარგლებში.. გოგოები არ ვიცი მარა მე ვერ ვკაიფობ ძაან გორილებივით ტიპებზე, როცა ვუყურებ..

https://www.facebook.com/origeri/videos/931953076925566/


ადამიანი

Christian Cullen
ნუ რომ დაფიქრდე მეტი რათ გინდა თუ მძლეოსნობას არ აწვები და ის ფორმები გაქვს რაც გინდა? უბრალოდ აზრს ვერ ვხედავ თორემ კი.

მეც არ ვიღებ არც დანამატებს და მითუმეტეს არც ქიმიას. ჩემი ხოშისთვის ვვარჯიშობ. და ნუ სავარჯიშო წონა ჟიმზე 100 კგ მაქვს. 130 მაქვს 4 ჯერ აწეული. სქუათEბი 105 კგთი ვვარჯიშობდი ეხლა აღარ ვაკეთEბ სხვა ვარჯიშებით ჩავანაცვლე. წიაგას კიდე 130 ვვარჯიშობდი ეხლა ცოტა ნაკლებით ვვარჯიშობ კარგა ხანი არ მქონდა გაკეთEბული და 100 ით დავიწყე. ხოდა რავი მიწანი მაქვს 95 კგ 10-12% ბოდიფეთით. მაკლია 12 კგ. ხოდა რომ გავხდები მაგ წონა მერე შენარჩუნებაზე ვიზრუნებ. მეტი არც მინდა. არ ვარ ფაუერლიფტერი და არც ბოდიბილდერი. უბრალოდ მინდა კაი სხეული და ჯანმრთელობა. პლიუს შერეულ ორთაბრძოლებზე ვვარჯიშობ და ეგაა რა. რავი მუდმივად კვების კონტროლი და არიქა ვარჯიში არ ჩAვაგდო რომ 50 გრამი კუნთი არ დამეკარგოს მოსაბეზრებელია თუ მაგ სპორტს პროფესიონალურად არ მიზდევ

Rayleigh
ანუ ექტომორფსა და მეზომორფს ერთიდაიგივე შედეგი რომ ჰქონდეს ექტომორფმა 400 კკალორიით მეტი უნდა მიიღოს?
* * *
datunia93
ადამიანი ვერ დავინახე მაგ ვიდეოშო. 2 დიდი ძუძუ კი

TDD
რო არ ჩანს მაგიტო ქონდა განმარტება თუ ტრანსკრიფცია დამატებული

რომელი?

Hemryon

პუტკუნა.

TDD
არა, ექტომორფი/ენდო/მესო და ეგენი არ არსებობს, მითია.
თუ რაიმე დარღვევა არ გაქვს ჩვეულებრივად მოიმატებ და დაიკლებ და იმ დარღვევის შემთხვევაშიც კი მაქსიმუმ შეიძლება 300-400 კალორიით მეტის ან ნაკლების ჭამა მოგიწიოს.

karlsoni
პირველი ბიჭია

ვარგა ? სვავთ ვინმე ?

მესამე თვეა რაც სქუათებს ვაკეთებ და ტრაკი-ქუადები არარ მეტევა შარვალში, ეხლა უნდ აგავიდე ჯინსზე და მომწიევს 2 ზომით დიდის ყიდვა კლასიკური სქუათი რით უნდა ჩაანაცვლო კაცმა?

MrAlex
მაგას ჩემო ძმაკაცი სვამს და მოსწონს ძალიან. მომენტ დიდი განსხვავება არაა კრეატინსა და მაგაში, რომელი კომპანიისას იყიდი, მტავარია ტრადიციული-ამერიკულ-პურისმჭამელური ფირმსი იყოს ))

http://darebee.com/ კარგი საიტია.

Piani Master

მეც ეგ ვთქვი და სრულიად გეთანხმები, რომ ზომიერად განვითარებული სხეული ჯობია სილამაზისთვის, მაგრამ იმ ფოტოზე ჩემი აზრით კარგი ფორმები გაქვს, ნუ არ ვიცი, შეიძლება მაგ ფოტოზე მასე ჩანდა და შენ სხვანაირიგ ახსოვს თავი

ახლა რა ხდება? როგორ მიდის ვარჯიშის და სხეულის ფორმების ამბები?

აი ასეთები უნდა იყვნენ ბიჭები

s@likun@

s@likun@
2 წლიანი ჯარის მერე ეგეთები იყვნენ კიდევაც
მერე დაიწყეს ვაიმე, ჯარში როგორ გავუშვა და ასეთი ღლეობები
და წამოვიდა მოშნად ჯერ კიდევ მაშინ ღიპიანი თაობა
სპორტი კი იყო უფასო- ეგ შველოდა საქმეს ცოტა.