ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N16, ვარჯიში, სპორტული კვება, რჩევები და ჭორაობა

iiraklii
შენივე საიტიდან
"I’m not saying don’t squat. Definitely squat but use the safety bar if elbow or shoulder issues are a problem. Or at least a high bar position that doesn’t stress the shoulders."

"The other option is the high handle trap bar deadlift. In both cases submaximal weights should be used and the bar should be dropped to eliminate the eccentric component.

This is THE exercise where picture perfect technique is crucial."
და საბოლოოდ
"So, yes, all athletes need to do some variation of “the big three.”

They need to push, pull and squat."

იქნებ სანამ ლინკს დადებდი წაგეკითხა სტატია
თვითონ სტატია ეხებ დიდ სამეულს, როგორც powerlifting-ის ტექნიკით, ისე კიდევ სხვა უამრავი ტექნიკა არსებობს, რომლის რეკომენდირებას უკეთებს გარკვეული მიზეზების გამო(ძირითადად ამიტომ, რომ PL-ს ტექნიკას ყველაზე დიდი რისკები აქვს)

This post has been edited by Rayleigh on 10 Sep 2016, 22:53

ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N17