ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N17 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> ქალი და მამაკაცი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 21 22 [23] 24 25 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N17, ვარჯიში, სპორტული კვება, რჩევები და ჭორაობა

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

don tomi fat knight ჯგუფი: Members
don tomi fat knight ჯგუფი: Members წერილები: 6170 წევრი No.: 165675 რეგისტრ.: 17-April 13	#49123379 · 26 Oct 2016, 11:49 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი RadioShack იუმორი არ აწიო მეტი არც სახლში არც კარში შენი საქმეა აწიე კაი მე იმ კატეგორის ადამინებს არ მივეკუთნები 2 კვირა რო აქვთ დაწყებული ვარჯიში და უკვე პროფესორებია არიან სწავლა სიბრემდეაო ხომ გაგიგია ? ამ გრამტიკასაც ვისწავლი ერთ დღეს აქ დავწერე ადრე სპორტ დარბაზში არ ვარჯიშობ 14წლის ასაკიდან ვარჯიშობ ოღონთ არა შტანგებით არც განტელები გამომიყენებია ძირითადი ჩემი ვარჯიში იყო სირბილი ტურნიკი და ასევე MMA ვიყავი გატაცებული 20წლის ასაკში სერიოზული ტრავა მივიღე და იმის მერე გავსუქდი ლამის მთელი ბიოგრაფია მოვყევი მერე ისევ გავხდი მერე ისევ გავსუქდი და დავკარგე კუნთებიც 1წელია დავიწყე ისევ ვარჯიში მაგრმა ხელები ტურნიკზე მიუხედავად დაცვისა ცუდ დღეში მაქ ამიტო სპორტ დარბაზში გადავინაცვლე შტანგებით განტელებით მაგიტო ვიკითხე ეს თემა იმსა რომ ერთმანეთს გამოცდილება გავუზიაროთ აი ეს ვითო ყველა გენიოსი პოსტები ძან ყელშია უკვე This post has been edited by celqi tomi on 26 Oct 2016, 11:50
	· ციტირება · ^

"Brazzy".... Super Member ჯგუფი: Registered
"Brazzy".... Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 133 წევრი No.: 219114 რეგისტრ.: 29-May 16	#49123425 · 26 Oct 2016, 11:56 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი iiraklii ამ დილით დავიწყე: აჯიმანია ტურნიკი პრესი დიდიხანია არ მქონია ვარჯიშთან შეხება და არც ისე მინდა რო ფეხზე ვეღარ დავდგე ხუთ-ხუთი წუთი დავუთმე თითო ვარჯიშს დრო ხოარ გავზარდო? This post has been edited by "Brazzy".... on 26 Oct 2016, 11:58
	· ციტირება · ^

samuraisxmali
მე ვარ ავი მუსაიფი კახთ ბატონის ირაკლისა
ჯგუფი: Members

samuraisxmali
მე ვარ ავი მუსაიფი კახთ ბატონის ირაკლისა

ჯგუფი: Members
წერილები: 2307
წევრი No.: 77512
რეგისტრ.: 7-December 08

#49125294 · 26 Oct 2016, 16:07 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

ხუთ-ხუთი წუთი დავუთმე თითო ვარჯიშს

დრო ხოარ გავზარდო?

რისი მიღწევა გინდა?

· ციტირება · ^

"Brazzy".... Super Member ჯგუფი: Registered
"Brazzy".... Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 133 წევრი No.: 219114 რეგისტრ.: 29-May 16	#49125572 · 26 Oct 2016, 16:40 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი samuraisxmali წინა გვერდს გადაავლე თვალი
	· ციტირება · ^

iiraklii
Crazy Member
ჯგუფი: Members

iiraklii
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 2596
წევრი No.: 122570
რეგისტრ.: 16-October 10

#49125678 · 26 Oct 2016, 16:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE ("Brazzy".... @ 26 Oct 2016, 11:56 )

დრო ხოარ გავზარდო?

გააჩნია თავს როგორა გრძნობ,
მაინც ჯობია ნელ-ნელა მოუმატო

--------------------

Growth Mindset

· ციტირება · ^

მთავარსარდალი მემბერის უნახავს რო გაგხდის ჯგუფი: Registered
მთავარსარდალი მემბერის უნახავს რო გაგხდის ჯგუფი: Registered წერილები: 893 წევრი No.: 221780 რეგისტრ.: 20-July 16	#49125927 · 26 Oct 2016, 17:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მებრძოლი კამფეტკები.
	· ციტირება · ^

RadioShack
Crazy Member
ჯგუფი: Members

RadioShack
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 4708
წევრი No.: 59967
რეგისტრ.: 2-May 08

#49131251 · 27 Oct 2016, 12:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (celqi tomi @ 26 Oct 2016, 11:49 )

RadioShack
იუმორი არ აწიო მეტი

არც სახლში არც კარში
შენი საქმეა აწიე კაი
მე იმ კატეგორის ადამინებს არ მივეკუთნები 2 კვირა რო აქვთ დაწყებული ვარჯიში და უკვე პროფესორებია არიან
სწავლა სიბრემდეაო ხომ გაგიგია ? ამ გრამტიკასაც ვისწავლი

ერთ დღეს
აქ დავწერე ადრე სპორტ დარბაზში არ ვარჯიშობ 14წლის ასაკიდან ვარჯიშობ ოღონთ არა შტანგებით
არც განტელები გამომიყენებია ძირითადი ჩემი ვარჯიში იყო სირბილი ტურნიკი და
ასევე MMA ვიყავი გატაცებული
20წლის ასაკში სერიოზული ტრავა მივიღე და იმის მერე გავსუქდი
ლამის მთელი ბიოგრაფია მოვყევი
მერე ისევ გავხდი მერე ისევ გავსუქდი და დავკარგე კუნთებიც
1წელია დავიწყე ისევ ვარჯიში
მაგრმა ხელები ტურნიკზე მიუხედავად დაცვისა ცუდ დღეში მაქ
ამიტო სპორტ დარბაზში გადავინაცვლე
შტანგებით განტელებით მაგიტო ვიკითხე ეს თემა იმსა რომ ერთმანეთს გამოცდილება გავუზიაროთ
აი ეს ვითო ყველა გენიოსი პოსტები ძან ყელშია უკვე

არა ჭკუას კიარ გასწავლი უბრალოდ იმაზე მოვედი ხასიათზე რომ ხალხი ოფლს ღვრის და სისხლს რომ ოდნავ მაინც მოიმატონ კუნთი და შენ კიდევ "გეშინია" მეტი ხოარ გაიზრდებაო

გაიზრდება და მოუკლებ ვარჯიშს ეგაა და ეგ, და თან იმისთანა ნაშა კაცების ფოტო დადე ეგეთი ტანი რომ მქონდეს ფორუმზე კიარა ინსტრუქტორად წავიდოდი ოქტოპუსში სამუშაოდ

· ციტირება · ^

Hermyon Super Crazy Member + ჯგუფი: Members
Hermyon Super Crazy Member + ჯგუფი: Members წერილები: 16662 წევრი No.: 134590 რეგისტრ.: 8-August 11	#49131687 · 27 Oct 2016, 13:17 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი აი თუ არ შეიძლება დუნდულების გაზრდა
	· ციტირება · ^

don tomi fat knight ჯგუფი: Members
don tomi fat knight ჯგუფი: Members წერილები: 6170 წევრი No.: 165675 რეგისტრ.: 17-April 13	#49131753 · 27 Oct 2016, 13:27 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი RadioShack ეგეთი კუნთები მინდა თქო და არა მაქ რო მქონდეს ტიტველი არა მარა ნიფხავით ვივლიდი ადრე მქონდა მაგრამ კომპიუტერულმა თამშებმა და უმოძრავობამ შეიწირა 178სმ ვარ 97 კილო ვიყავი ვარჯიშებით დავიკელი ეხლა ვარი 72კილო სულ რაღაც 3 თვეში დავიკელი ხოდა ეხლა პრეს და სხვა მის ჯანს ვაქცევ ყურადღება უბრალოთ ტურნიკმენი არა მაგრამ ტურნიკით და ძირითადათ საკუთარ წონით ვარჯიშებში მაქ გამოცდილება უბრლოთ სადაც ვმუშაობ იმავე შენობაშია სავარჯიშო დარბაზი უფასოა ჩემთვის ხოდა ეხლა მანდ დავდივარ მწვრთნელები ნუბები ყავთ აი ის ფოტო რო დავდე იმის მეტი არ მინდა რო მქონდეს
	· ციტირება · ^

mero93 #seivbrenden ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
mero93 #seivbrenden ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 1522 წევრი No.: 216219 რეგისტრ.: 23-March 16	#49133240 · 27 Oct 2016, 16:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი რაიმე გაწერილი გირების ვორკაუთ გეგმა არ გაქვთ? თუ თქვენს თავზე გამოცადეთ მით უკეთესი მე ამ გეგმას მივზდევ ამჟამად: http://www.bodybuilding.com/fun/the-ultima...ll-workout.html მაგრამ როცა მომბეზრდება მინდა რომ სწრაფად შევცვალო რამე ახლით. ადრე ამას ვაკეთებდი https://www.muscleandstrength.com/workouts/...dy-workout.html ეს უფრო არ მწყინდებოდა. სხვადასხვა დღეს სხვადასხვა ვარჯიში იყო, მაგრამ კაი ხანი ვაკეთე და მომბეზრდა. ასეთ ფორმატში არ გაქვთ სხვა რაიმე სავარჯიშო გეგმა? კიდე რაიმე მითითებებს ხომ ვერ მომცემდით ძელზე როგორ დავიწყო აწევები ანუ chin ups? ვაბშე ვერ ვაკეთებ და ნერვებზე ვიშლები. მხარზე გირით ერთ 14 კგ-ზე ვკაჩაობ ხოლმე თავისუფლად მაგრამ აწევას ვაბშე ვერ ვაკეთებ და ვეღარ გავიგე რას დავაბრალო. -------------------- დახურეთ ეს თემა. ქრინჯია უკვე. DIY სარბენი ბილიკი https://www.reddit.com/r/Coronamemes/comments/fk6hyc/gyms_are_closed_hold_my_protein_shake/
	· ციტირება · ^

datunia93 Super Crazy Member + ჯგუფი: Members
datunia93 Super Crazy Member + ჯგუფი: Members წერილები: 15029 წევრი No.: 163227 რეგისტრ.: 9-March 13	#49133894 · 27 Oct 2016, 18:10 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი mero93 ტურნიკზე ვერ იწევი კაცო ვერცერთხელ? ვაა... მე მეგონა მარტო გოგოები ვერ იწეოდნენ, ადამიანი ჯანზეა, მკლავში აქვს ძალა, მსუბუქია, პრესი აქვს - ვერ იწევა....ვერ ვიგებ რა
	· ციტირება · ^

LORD VOLDEMOR LODE ჯგუფი: Members
LORD VOLDEMOR LODE ჯგუფი: Members წერილები: 11015 წევრი No.: 25237 რეგისტრ.: 4-November 06	#49134077 · 27 Oct 2016, 18:43 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი mero93 ნეგატივები აკეთე და შეძლებ მალე. ანუ, დაიდგი სკამი ან კიდევ ახტი, უკვე აწეულ პოზიციამდე და მერე რაც შეგიძლია ნელა დაეშვი ბოლომდე ქვევით. ასე აკეთე 3x8 მაგალითად. მერე შეძლებ 1 ნორმალრუად აიწიო და 7 ნეგატივი მერე 2 ნორმალურად და 6 ნეგატივი და ა.შ
	· ციტირება · ^

Christian Cullen Super Crazy Member + ჯგუფი: Members
Christian Cullen Super Crazy Member + ჯგუფი: Members წერილები: 14042 წევრი No.: 88064 რეგისტრ.: 3-April 09	#49134094 · 27 Oct 2016, 18:45 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი datunia93 მალანიჩევი 480 კგს უჯდება, მარა 12 ჯერ ძლივს აიწია ტურნიკზე ერთ-ერთ ვიდეოში.
	· ციტირება · ^

don tomi fat knight ჯგუფი: Members
don tomi fat knight ჯგუფი: Members წერილები: 6170 წევრი No.: 165675 რეგისტრ.: 17-April 13	#49134167 · 27 Oct 2016, 18:58 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი datunia93 ნაყურები ხარ დაკუნთული ტიპების შეჯიბრებას ? ფიტნეს მოდელები ტურნიკმენები ბოდიბილდერები კაროჩე ვინც ვარჯიშობს ლამის ყველა ხოდა მანდ რასაც ვაკვირდები ტურნიკებზე ყველა ბოდიბილდერი იჭრება ანუ ვინც არა მიჩვეული ტურნიკებზე ძან უჭირთ ვიღაც გერმანელი იყო 22 წლის გერმანის ჩემპიონი იყო დიდი კუნთები ქონდა მერრე ტურნიკმენი იყო 32წლის არც ისე დიდ კუნთებით როგორც იცი ტურნიკმენებს დიდი კუნთები არ აქვთ ჰოდა ტურნიკებზე ის დაკუნთული მასტი გაიჭედა დედამეტყნა მაგით აჯობა ტურნიკმენმა სულ ეგრე ძან უჭირთ ნუ ფიტნეს მოდელებს უფრო ნაკლებათ
	· ციტირება · ^

samuraisxmali მე ვარ ავი მუსაიფი კახთ ბატონის ირაკლისა ჯგუფი: Members
samuraisxmali მე ვარ ავი მუსაიფი კახთ ბატონის ირაკლისა ჯგუფი: Members წერილები: 2307 წევრი No.: 77512 რეგისტრ.: 7-December 08	#49134336 · 27 Oct 2016, 19:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მომხრელი და გამშლელი კუნთები ხომ სხვადასხვაა, ბოდიბილდერები ძირითადად გამშლელ კუნთებს ავარჯიშებენ და მაგიტომ უჭირთ ტურნიკზე აწევები. mero93 აჯიმანიებს რამდენს აკეთებ?
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | ქალი და მამაკაცი | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 21 22 [23] 24 25 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0457 ] [ 12 queries used ] [ GZIP Disabled ]