მჯერა რომ ცუდად გძინავს 3 წელი
მაგრამ
უძილობის ცნება როგორც ასეთი არის ის როდესაც საერთოდ ვერ იძინებ რამოდენიმე დღის განმავლობაში
მწვავე ნევროზის ერთ ერთი სიმპტომია
ზოგიერთი ძლიერ ფსიქოტროპიულ მედიკამენტებსაც იღებს ამის გამო
მე ეს გამოვცადე და გადავლახე(მედიკამენტების გარეშე) ,ამიტომ ვწერ
ცუდ ძილს რაც შეეხება ეგ არც ისე ძნელი გამოსასწორებელია
საღამოს სეირნობაა აუცილებელი , ფიზიკური დაღლა, ყავა /სიგარეტზე უარის თქმა ,განსაკუთრებით ყავის სმა საღამოსკენ , ასევე ღამის 11 ის მერე არავითარი კომპი ან ტელევიზორი ტვინს ღლის , პლიუს ამას ბევრი დადებითი ემოციები ,სწორი კვება ვარჯიში ნაკლები ნერივულობა , ყველაფერი ჩადგება ნორმაში
სათქმელად ვიცი ადვილია მაგრამ უნდა ეცადო მაინც

პს. ერტი მნიშვნელოვანი რამ გამომრჩა, კომფორტული საწოლი/ლოგინიც მნიშვნელოვანია
This post has been edited by GeorgeSword on 25 Sep 2016, 13:15