ღამის საუბრები VOL 44, ბეევრი ჩახუტება და ბეევრიი სითბო <3

ეგოისტკა

შენ ვერ ელევი ნამცხვრებს და აბა რა გითხრა

ეგოისტკა

ჩაინიკს ასძვრა ემალიიი )))
s@likun@

ნწ ნწ თავმდაბლობაც მოწოდების სიმაღლეზეა )))

ჭიები გყავს კიჭებში? )
don gajetino
მამაქალები

tengomanchesteri
მთლად მასეც არაა: )))) უბრალოდ აქ ყველაფერს ვერ დავწერ; ))))
* * *
lycan
გემშვიდობები ჯემალი : ))

This post has been edited by ეგოისტკა on 22 Oct 2016, 15:40

lycan
არაFრისმომცემი თავმდაბლობა არ მახასიათებს ))))) რაც არის იმას ვამბობ ^^
და არა ჭიები არ მყავს )) ჭრილობას მიმოწმებს )))

ეგოისტკა
გოგო გოგო გოგო რო მოვალ უნდა ავტვირთო )))))

s@likun@
: )))) საყვარელი .. აი ძააან მიყვარს: ))))))))))




მიყვარს კრეატიული ფოტოები; ))

მიმაგრებული სურათი

tengomanchesteri


არ მინდა დადება

celqi tomi

ჰო ხანდახან ვჭამ კარტოფილსაც. 2 ლიტრ წყალს ვერ ვსვამ

მე კიდე რამდენიც არ უნდა ვჭამო სულ ერთ წონაზე ვარ, არც ვიკლებ და არც ვიმატებ

LooLaa
ჰოდა დალიე ლოლა 3 ლიტრა მაინც
კარტოშკას დამშვიდობე დაკლება თუ გინდა
მე მგონი ერთადერთი ადამინი ვარ დედამიწაზე ვისაც კარტოშკა ეზიზღება
მე ასე დავიკელი
დილას 12 არ ვჭამ 12
-ჭადი ყველი სალათა
-3სათზე ერთი ნაჭერი ყველი გრეჩიხა
და რაე ხილი
-5სათზე მარტო ხილი და კვერცხი
ყველაზე კარგი დასაკლებათ არის
3 სათიან კვების რეჟიმზე გადასვლა
დარბაზში მიდი ლოლა გამონახე დრო
დაგაკვალინებს ის დაკუნთული ბიჭები არიან მანდ
ჩემს ვარჯიშ რაც შეხება არ მგონი ეგ აქ ვინმე გოგომ გაკეთოს ამიტო აზრი არ აქ დაწერას
ძმაკცს დავუწერე კინაღამ მოკვდა 3 დღეს შეშვა
შენ სხვა სმყაროდან ხარო როგორ უძლებო

celqi tomi
დაწერე აბა შენი ვარჯიშის პროგრამა უცხოვ :ხ

Turf
ჩემი პოგრამა სხვდასხვა ვორკუტერებისგან მაქ აღებული
დიდი არფერი უბრლოთ დიდი დრ მიაქ ეხლა დარბაზში უნდა გადავინაცვლო უფრო სწორათ ორვე შევუთავსო
პოგრამა ესეთი
ტურნიკებზე 5მისვლა დილას და საღამოს ვიმეორებ იგვიეს
150აჯიმანია შესვენებით 3
15კილოიანი აწევა 300
აი აქ შევცდი არ შელებულა ყოვე დღე ამის აწევა
და ყველაზე დამღლელი დღეში 2 სათი ფეხით სიარული

celqi tomi
5 მისვლა რამდენჯერ?

ან რა 15კილოიანი აწევა.

ცოტა გასაგებად დაწერე
მაინტერესებს თუ გავაკეთებ


არაამქყვეყნიური უნდა გავხდე მეც :მად:

Turf
ის ძმაკაცი მაგარი ზარმაცია და მაგიტო ნუ ფეხით სირული არის დამღლელი იმიტო რო სწრაფათ დავდივარ 2 სათი დღეში მომაბეზრებელია
თურნიკზე 10 აზიდვა 5 მისვლა ოღონთ შესვენებით
აჯიმანია 150 3 იმეორებ
წონას რაც შეხება 15კილო მე თვითონ გავაკეთე ლომი ხო იცი რა ანუ ნამდვილი ლომი კი არა
სამუშაო ლომს ეძახიან რა ხო აზრზე ხარ ? ასე ეძახიან მაგაზე დავბნიე ბოთლები რომელშიც ცემნტი ჩავყარე
დავაცემენტე ანუ გამოვიდა შტანგა 15 კი რა 20 მგონი
და მაგის აწევა არ შეძლებულა ყოვე დღე კუნთი ვერ ასწრებს აღდგენას მაგნა დამღუპა ანუ წონა კი დავიკელი მაგრმა
კუნთები გამიქრა რაც მქონდა
ეხლა პრესი უნდა დავიყენო და ტურნიკს შევეშვები ცოტახანი იმიტო რო უკვე ძან მტკივა ხელები
ხელთათმანიც არ მშველი ტკვაჩებმა უტირეს ყოფა
ამიტო დარბაზში გადავალ ასე 20 ნომბრიდან მანამდე არ მცალია დარბაზისთვის
ბრუსებზე არის კაი კიდე ვარჯიში

celqi tomi
ცილოვან საკვებს არ ჭამ ვარჯიშის შემდეგ?

tengomanchesteri
აუცილებელი ცილოვანი მეტი თუ ბოდიბილდინგს მისდევ
მაგრმა როცა სტრიტ ვორკაუტერი ხარ სწრეთ ეგ არის დადებითი რომ არა აუცილებელი ცილოვანით გაიბერო
მე ვეგეტარიანელი ვარ ადრეც დავწერე ასე რომ ჭამის მხრივ არ მაქ პრობლემა სულ რო შვარცნეგრეის ახალგაზდობის ტანი მომცა
და მითხრან ბევრი ბოდბილდერი რო ჭამს ისე ჭამე შენცო ვერ ვიზამ ვერ ვიტან ეგეთ საჭმელს
მე რძის პროდუქტები თუ არ ვჭამე ხაჭაპური თუ არ ჩავხეთქე და ვაფლი აი ვაფლის გარეშე ვერ ვძლებ
სტრიტ ვორკაუტს ბევრი დადებითი მხარე აქ უარყოფით ისა რომ დარბაზში უფრო მალე დაიყენებ სწორი ვარჯიშით კუნთებს
და აქ ლამის ყოველ დღე უნდა ივარჯIსო თან დიდი კუნთები თითქმის გამორიცხული დაიყენო
მაგრმა იგვე ჰანიბალი ფრენკ მედრანოს ლაზრ ნოვიჩის დონისაც საქრტველოს პირობები ძნელია გაქაჩო ეგენი არიან ტოპები
მაგრმა ყველ დღე ვარჯიშობენ მე კიდე მთელი ცხოვრება ყოველ დღე ვერ ვივარჯიშებ

This post has been edited by celqi tomi on 22 Oct 2016, 16:35

ეგოისტკა

ხელს გააყოლა ტყემალი )))
s@likun@

ყოჩაღთ )))

მალადეც გოგო ყოფილხარ ^^