ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N18

celqi tomi
მარკეტზე ნახე დევს ხოლმე განცხადებები

celqi tomi

აუფ, ზრდილობის გულისთვის ახლა ცურვაც ახსენე
არადა ახლა ავხედე ჩემს პოსტს, პირიქით კარგი დავწერე
ამ ქომოდერზე, ყველგან ნეგატივი რომ გელანდებათ

პითონი
სპ მართლა კარგია ტურნიკები ხერხემალზე მომცა კარგი შედეგი.
კომპიუტერის გადამკიდე.
masha
მაშა აქ ბევჯერ დამიწერია ჩემს ჯამთელობის პრობლემებთან დაკავშირებით
12 წლიდან ვარჯიშობ აღმოსავლურ ორთარძოლებში და ასევე კრივში ვარჯიში მეხმარება რომ ასე ვთქვათ არ დავიბრიდო :დ
რაც შეხება ცურვას ჩემი დავადების ერთ-ერთი სამკურნალო საშვლაება ცურვა.
ამიტომ 9 წლიდან დავდივარ ცურვაზე ,ოღნდ კარგათ არ ვიცი :დ
ერთი და იგვე სტილში ვცურავ . ასე რომ ზდილობის გამო არ მიხსენები ლამის ჩემი ცხოვრება მოვყევი :დ
ცურვა ძალიან კარგია წონის დასაკლებათ,სიმაღლეში მოსამატებლად (როდესაც ზონები არა დახურული ) და ა.შ.
რა შეხება მარიამ არ ვიცნობ და არც მისი მეგობარი ვარ და არც მისი შეყვარებული :დ
არც მის დაცვას ვაპირებ! არც ჭირდება ჩემი დაცვა. უბრალოდ მიკვირს ფორუმიდ რომ ცხოვრობ მაშა.
ადამინის მიმართ გაგიჩნდა ნეგატიური დამოკიდებულება მხოლოდ იმიტომ ,რომ მოდერნი გახდა.
გადახედე აბა შენს პოსტებს ,როდესაც მარიამი სადმე დაპოსტავს თუ ტოვებ უყურადღებოდ ?
შენ პაოსტების დევნის სურვილი არც მე მაქვს და პითონას მაგივრადაც გეტყვი :დ
შევისწავლე პითონუშკა და მაგასაც ჩემსავით კიდია ფორუმი ვერთობით და რაღაცებს ვსწავლობთ ეგა და ეგ.
შენი საქმეა თუ გინდა რომ ჩამოვა მარიამი დაუპადიეზდე :დ
ანდა ქილერები გაუგზავნე ოღონდ აცალე ჯერ ნორჩი გოგო შოკოლადებით გათხუპნული
მოკლედ რაც გინდა ის ქენი მე ჩემი გაკვივრება გამოვხატე ხომ არ მიგჩნია შენ რომ არ ემტერები მარის \
ხოდა დავიკიდოთ და გავაგრძელოთ ვარჯიში

celqi tomi

შენ რომ ჩემი პოსტები თემატურად იკითხო, და წითელი ქომოდერზე არ გენთებდეს მხოლოდ
არა ერთხელ დამიწერია, რომ ცურვით წონას ვერ დაიკლებ
რადგან ფიზიკურად ვერ გაცურავს დილეტანტი იმდენს და იმტემპით რომ დაიკლოს.
დადის ჩემთან ხალხი აუზზე წლებია და გრამი არა აქვთ დაკლებული.
ასევე ვარ მეც- არასდროს დამიკლია ცურვით (ჰაჰა ცურვა დიეტის კომბინაციამ დაგაკლებინოს
მაგრამ რეალურად უჭმელობა გაკლებინებს და არა ცურვა)

-ხომ და მაგას ვამტკციებ ამდენი ხანია
რა უნდა მოდერად ადამიანს, რომელსაც ჰკიდია ფორუმი, იუზერები და მხოლოდ საკუთარი ეგო ამოძრავებს?

masha
დღე და ღამე იუზერებზე ფიქრი მოეთხოვება მოდერს ?
მოდერნის მოვალება წესების დაცვა და დამღვევების დასჯა.
რაც შეხება ცურვას ვერცეთი ფიზიკური აქტვობა ვერ მოგცემს შედეგს სწორი კვების გარეშე.
ცურვის დროს იწვება ყველაზე მეტი კალორია.
მთელი დღე რომ დაღამო სპორტ დარბაზში და ვარჯიშით იცხოვრო...თუ არ იცავს კვების რეჟიმს ვერ დაიკლებ
შიმშილით კიდე სხვა რამეს მოიკლებ და არა წონას

celqi tomi

თუ სწორად და ბევრს ცურავ- მაგრამ ეგ ცოტას შეუძლია
მხოლოდ წყალზე გადაადგილება არაფერს გიზამს.
როცა მარტო მიცურავია და არ ავსულვარ დარბაზში (მიუხედავად იმისა
რომ 1 კმს, მინიმუმს სულ ვცურავ) იგივე კვების რეჟიმში
კი არ ვიკლებ, ვიმატებ

მე პირადად უფრო პოსტმოდერნს და კონცეპტუალურ არტს ვანიჭებ უპირატესობას
რა ###ობაა ჩმკრგიცმვტკან

masha
რას ჭამ ასეთს ?
ტკბილი გიყვარს ?:დ
ჩემი მეზობელია 55 წლისა რუსეთში მუშაობს :
დ მაგარ ვიდზეა მოკლედ ხელოსანია რა.
ხოდა ჭამით ხომ ჭამს ყველფერს 24 სათი სვამს ლუდი,არაყი ყველფერს ისახმას სიგერტს ეწევა დღეში 4 პაჩკაზე მეტს :დ
მაგრამ ისეთ ტანზეა აი ,ჯეისონ სტეტჰემი ვიდზეა :დ
ყველნაირად თმებიც ეგრეა აქვს გაცვენილი :დ ხოდა რისი თმქ მინდა მარტო კვებაც არა გენების დამსახურებაც და თან ეგ ტიპი რომ მუშაობს ფიზკურად ბევრს იმიტომ აქვს ეგეთი პრესი და ტანი.
მაგის ასაკში მასეთ ვიდზე ვიყო მეტი არ მინდა

celqi tomi

ჭამაზე ვწერ სულ- ყველაფერს ვჭამ
ტკბილეულზე ვაფანატებ

masha
ჩემი სისუსტე ცომეულობა
ალკოჰოლი და ცომეულობა.
შავი შოკოლადი ერთი პლიტკა ყოველ დღე და გადაეჩვევი ტკბილს.
ჩემს ბავშვობაში იყო რუსეთში რაღაც შოკოლადი ვანკოსტანკას ფორმა ჰქონდა უაზროდ ვჭამდი.
ეხლა ტკბილიდან მარტო ვაფლი

celqi tomi
ტორტები, ნებისმიერი ნამცხვარი, ხაჭაპურები, ღვეზლები
ნასვამსაც მიცურავია ბევრჯერ.

და რატომ უნდა გადავეჩვიო? მიყვარს მაგრად

masha
celqi tomi
პროფესიონალი რომ იყო და დღეში 5 კილომეტრის გაცურა რომ შეგეძლოს, მაინც ყველაზე არაეფექტური კარდიო ვარჯიშია ცურვა.
1. ცხიმის წვის ერთ-ერთი უმნიშვნელვანესი ფაქტორი არის პულსი, რასაც ცურვის დროს ვერ აკონტროლებ.
2. წყლის ტემპერატურა. წყალში ყოფნის დროს ორგანიზმი ცდილობს, რომ არ გასცეს ენერგია სითბოს სახით. აქედან გამომდინარე კანქვეშს სისხლის მიმოქცევა ფერხდება.
სხეული არ იწყებს ცხიმოვანი უჯრედებიდან ცხიმის მჟავების გამოდევნას, იმიტომ რომ როგორი თბილიც არ უნდა იყოს წყალი ის მაინც შინაგან ტემპერატურაზე ნაკლებია და კანქვეშა ცხიმი ყველაზე ახლოსაა ცივ გარემოსთან. ეს ამცირებს ამ ადგილებში სისხლძარღვების გამტარობას იმისათვის, რომ შეამციროს სითბოს გაცემა.

ეს არის მიზეზი იმის, თუ რატომ არიან მორბენლები, ქროსფიტერები, ველო მრბოლოლები და ა.შ. ბევრად უფრო მშრალები ვიდრე მოცურავეები.

This post has been edited by Wrest on 15 Jul 2017, 13:06

Wrest
გეთანხმები, დაჟე პუტკუნა შეიძლება იყი და მაგრად ცურავდე
და ამავე დროს საერთოდ ვერ დარბოდე

სტაბილურად ვცურავდი ჩემი მაქსიმუმი 2100 (3 ჯერ შვიდასი)
და არ ვხდებოდი- ყველაზე მეტი მიცურავია 3 კმ.
ამ დროს ხალხი წლებია ტივტივებს წყალზე და გახდომას ელოდება.



This post has been edited by masha on 15 Jul 2017, 13:12

masha
მეც ვცურავდი თავის დროზე.. წყალბურთი მიყვარს ძაან და ვთამაშობდი ხოლმე წყაბურთელ მეგობრებთან.
სიმძიმეებით ცურვა და რავი რეებს არ ვჩალიჩობდით

ხო ნუ ანატომიურად არის უბრალოდ არაეფექტური კარდიო ვარჯიში ცურვა და ამას ვერ შეცვლის ადამიანი სამწუხაროდ
კალორიების დეფიციტს შექმნის კი ბატონო, მაგრამ ცხიმს ვერ დაწვავს ისე, როგორც სირბილით, ველორენაჟორით და ა.შ.

Wrest

სხვა მხრივ მოცურავეებს მაგრაი კაი ტანი აქვთ (კაცებს)
ძალან ბევრს ცურავენ -ერთი
და სხვა ფიზიკური დატვირთვაც აქვთ- ორი