ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი N18

1300 კკალ ამ დროისთვის

საღამოს 8-მდე დარბაზში უნდა მივასწრო

რა უბედური ამინდებია გარეთაც რომ ვერ ივლი ან ირბენ

B-E-R-U

რად გინდა მე მაჩუქე შენ მაინც ღიპიანი ბიძერი ხარ
მიდი მაჩუქე რა მაინც არაფერში გამოგადგება შენ
_nite_

ეს კალორიები სხვა თემაში რომ ითვალოთ არ შეიძლება?
ეს არის ნავარჯიშები ხალხის თემა და არა მსუქნების რომლებსაც დაკლება უნდაათ


This post has been edited by Hermyon on 20 May 2017, 16:39

datunia93
70 % მიაქვს კვებას თორე პირიქით რო იყოს აქტივობა არ მიჭირს საერთოდ
კვება კი

Hermyon

სადაც მინდა იქ დავითვლი, შენი საქმე არაა

არც სტერვების თემაა მარა ჰა, კი პოსტავ და.....

Hermyon
რა შუაშია ეგ
ვიმც ვარჯისობს კალორიებს კიარა ცხიმებსაც დეტალურად ითვლის ცილებს ნახშირწყლებს სულ.სათითაოდ
თან ვარჯიშობს მარტო კალორიებს არ წერს

Janee
მემგონი პირიქითაა სწორედ რაგბისტების უმეტესობა ჭამს და სვავს ყველაფერს, რასაც მიწვდებიან + სულ ვარჯიში კი იცი როგორ ტანზეც არიან. ბუნებრივია არ ვგულისხმობ ლოტოს კოჭებით რო არიან იმათ

გონებაჩლუნგების ცხოვრებისმიზანი იიი კუნთები იი ვივარჯიშებ და გოგოები მომცემენ ჯერ კუნტიანი მასტების პახოდკა რად ღირს ხელებგაძაძღული რაღაც საშინლად ###ურად რო დადიან მთავარია მსუქანა და დონდლო არ იყო და დალშე დაიკიდეთ რააა


თან ცვეტში დამუღამებული მაქვს რო კუნთიანი ბიჭები მაგარი მშიშრები ჩმორები და ქალის მონები არიან

This post has been edited by CigarettesAfterSex on 20 May 2017, 16:29

datunia93
ხო მარა ვის რა მიზანი აქვს
თუ გამოშრობა გინდა უნდა მოუკლ სმა ჭამას
მაგათ მიზანი მასაზე ყოფნა არაა?
ლოგიკურია 1200 კალორიაზე არ იქნებიან დღეში







ეგ "გონებახლუნგები" რამდენ რამეს დებენ მაგ მიზნისთვის...რამხელა ნებისყოფა აქვთ და ა.შ ომის ნახევარი გქონდეთ ზოგს..

This post has been edited by Janee on 20 May 2017, 16:26

tatia23


ცილა რა არის შეგიძლია მითხრა??

CigarettesAfterSex
რო ჩამოკრავ და გააბოლებ, მერე აქაც გაიჩითე ხოლმე

CigarettesAfterSex

შენ დაკუნთვა ეტყობა მარტივი გგონია, ათლეტურ ფორმაში ყოფნა მოითხოვს წლობით დაუღალავ ვარჯიშს, კვების კონტროლს, ძილის კონტროლ. ელემენტარულ დონეზე ბიოქიმიის ცოდნას და ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებიდან გამომდინარე, როდესაც დაღლილი მოდიხარ სამსახურიდან, თავი ხელში აგყავს, მიდიხარ დარბაზში და შენზე მინიმუმ 50% ით მძიმე წონებით ვარჯიშობ და ხშირ შემტხვევაში ტრავმის ზღვარზეც გადიხარ.

ხოლო ის ვინც მ..ლისთვის ჩადის სავარჯიშოდ 2 კვირაში ანებებს თავს, იმიტომ რომ რაღაც აბსტრაქტული მიზნისთვის, რომლის რეალიზების შანსი საქმის წარმატებით თავსი გართმევის შემთხვევაშიც კი მინიმალურია, თავს არავინ იკლავს.

tatia23

საშინლად არ მომწონს საქმეში არ ჩახედული ხალხი მაინც რომ აფიქსირებენ თავიანთ არაინფორმირებულ აზრებს.
1 დოზა პროტეინის კოვზი = 5 კვერცხის პროტეინი
5 კვერცხი დღეში გაგბერავს?

datunia93

3 მილი ბრად.
შენ სულ გაგრაჟდანდი აი.
tatia23

პროტეინებით არ იბერებიან.
ეგ იბერებიან სტეროიდებით.
პროტეინი არის ჩვეულებრივი ცილა.
ციილა არის პროტეინი.
აუცილებელია საკვებშI რო გქონდეს.
ის კი არა ვარჯიშის შემდეგ არის აუცილებელი რო პროტეინი მიიღო, ვიანიდან ხელს უწყობს იმ მიკროდაზიანებების შეხორცებას რაც ვარჯიშის დროს მოგადგა.
2X2=4
ჯამი ჭურჭელია
ძაღლს ჯაჭვით აბამენ.
და სხვა ლიკბეზი ტ-90სგან.

CigarettesAfterSex
კვლევები და სხვადასხვა გამოკითხვები აჩვენებს ,რომ ქალების უმეტესობას -
სპორტული აღნაგობის მამაკაცები იზიდავს და არა ბოდიბილდრები.
საერთოთ იყო ბოდიბილდერი არის საკმაოდ რთული და შრომატევადი საქმე.

ფაქტიურათ მთელი ძირითადი დრო უნდა დაუთმო კვებას,ვარჯიშს და ა.შ.

ყველაზე ცნობილი ბოდიბილდრებიც ვერ ინარჩუნებენ ფორმას....

რაც შეხება ვარჯიშს ეს არის პირველ რიგში სიამოვნება და ცხოვრების ჯანსაღი წესი.

ის რაც ითუბზე დევს ისეთი ტანის დაყენბა ქართულ რელობაში ძაან რთულია და თუ არ აპირებ მართლა ოლიპიადაზე გამოსვლას-
რაც ასევე ქართული რალობიდან გამომდინარე თითქმის უპრესპექტივოა....არ ღირს მითუმეტეს ნატურალურად გაქაჩო ,თითქმის წარმოუდგენელია. რაც შეხება ქალები მომცემს : D ქალის მოსახიბლათ 2 რამა საჭირო-ფული და ენა :დ
კუნთები არა კვატი კიდე ნუ კარგ ფორმაში მყოფს და ვიზუალურად კარგ ბიჭს ბევრი ქალები აძლევს ,მაგრამ თუ საუბარი არ შეგიძლია -
მაყუთი არ გაქვს პიზდეც :დ ნუ მაყუთის გარეშე ყველა საქმეში პიზდეცი გაქვს

სხვისი არ ვიცი და მე ყვოელთვის იმიტომ ვარჯიშობდი ,რომ მსიამოვნებდა.

ერთადერთი სკოლის პერიოდში ,რომ მცემეს მაგრად მაგიტომ შევედი კარატეზე და მერე კინბოქსზე :დ

შური მინდოდა მეძია :დ

პ.ს ცილების მიღება დიდი რაოდენობით არის ჯამთელობიზა კარქი და არა მარტო მასის მოსამტებლათ,ასევე წონაში დასაკლებათ.

ნახშირო წლყები ისედაც უნდა შეზღუდოს ადამიანმა

maxo-tt

შენ გგონია კარგ ტანზე ხარ? ჯასტინ ბიბერი შენზ ეუკეთესს ვიდზეა

აი მორბენალი



tatia23

მანდ პროტეინი არაფერ შუაშია, უბრალოდ ვარჯიშისას პირით სუნთქავენ და მაგიტომ იბერებიან
პირით რომ ისუნთქო შენც გაიბერები, ამიტომ გირჩევ ცხვირით შეისუნთქო და პირით ამოისუნთქო ხოლმე

cosanostra89

ქალების უმრავლესობას კლეზე კიდია ნავარჯისები კაცი, ლიჟბი მსუქანი და ამსზე დაბალი არ იყოს
ქალები კაცებს აკვირდებიან მხოლოდ სახეზე ხარ სახეზე კაი ტიპი? ე.ი. ევასები ქალების მასას
ასე რომ ვისაც მიზნად გაქვთ ტანით ნაშების შებმა დაივიწყეთ ეგ თემა

This post has been edited by Hermyon on 20 May 2017, 17:32