sopo_sopoooუშაქრო ჩაი და ყავა სამწუხაროდ არ ვარგა და ტვინს აზიანებს..
თუ მაინდამაინც შოკოლადი უნდა მიაყოლო შავი
შარშა ამ დროზე ვიყავი 95 კილო ჩამოვედი 75 3 თვეში შემდეგ ისევ მოვიმატე და ვიყავი 82. 29 სექტემბერს დავიწყე ის
კვება რაზეც ეხლა ვარ
დილას ვჭამ ერთ ნაჭერ პურს,ყველს 2 ნაჭერს ვსვამ ყავას და ასევე ვაყოლებ მოხარშულ კვერცხს.
შემდეგ ორის ნახევარზე ვსვამ ისევ ყავას და 5 კეკალ ნიგოზს ვაყოლებ.
ოთხის ნახევარზე ვჭამ ისევ იგვეს რაც დილას ,ოღონს ცოტა უფრო მოზრდილი ნაჭრები :დ
შემდეგ ხუთ სათზე ვჭამ ისევ 5 კეკალ ნიგოზს და 7 სათზე ვიღებ მაწონს ესა და ეს
ეს არის ჩემი სუპერ დიეტა :დ
ეხლა ვარჯიში ყოველ დღე ფეხით ჩქარი სიარული 50 წუთი
და კვირაში 3 დღე ვარჯიში წონებით,მაგრამ ეს წონები დავიწყე 2 კვირა...
შედეგი მაქვს ესეთი ერთი თვე და 8 დღეა გასული,მგონი ჰოდა,ეხლა ამ დილით ავიწონე და გახალვართ 71 კილო :დ
ანუ ამ ხნის განვალობაში დავიკელი 11 კილო რა თითიქმის
არა მგონი ცუდი შედეგი იყოს ასე ვფიქრობ მე ნუ ვისაც გინდათ სცადეთ გათახსირებული დიეტა
უბრალოდ ერთი მომენტია უი სოსოსის ვჭამ კიდე ეგ გამომრჩა
ჰო,ერთი მომენტია მე ბევრს დავდივარ მაქნანით და ამიტომ ცოტა მიჭირს ,თორე ვინც მუშაობს იმას არ გაუჭირდება საქმეში მე გზა მაშიებს
წყალს ვიღებ 3 ლიტრას :დ
პ.ს ვაგრძელბ 65 კილო მაქვს მიზანი