ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი № 21, ახალი წლიდან ახალი შემართებით!

Mr_Crowley
არა ესე პერსონალურად მარტო მეგობრები მეგობრებს , ნაცნობებს ვავარჯიშებდი როცა დარბაზში დავდიოდი რავი ბევრს დავეხმარე ბევრმა ჩემზე უკეთესადაც მიაღწია სედეგს და ასწორებს აი ეს ტიპი მე დაესენი ერთად ვვარჯიშობდით ვაბსე არ იცოდნენ თავიდან არაფერი მაგრად მოვიხოდეთ ერტმა მეორე ადგილიაიღო პროსტა ჰობის პონტსი აქვტ რა , მერე უფრო სხვა სტილის ვარჯიშებმა დამაინტესრესა და ესე რა თAნ არქიტექტური ვარდა ცემ სხეულსაც ვასენებ რა სხვასაც ვეხმარები
\
რატო არ აქ ფორმს ინსტას ჩასადები

insta

This post has been edited by Equanimity on 19 Oct 2021, 17:02

მიმაგრებული სურათი

Equanimity

აუ ისე ერთხელ მახსოვს ერთი ბიჭი

ნავარჯიშები იყო და კარგ ტანზე

და ხმა რომ ამოიღო, გული გამისკდა...სადღაც ტრაკის სიღრმიდან მოდიოდა ხმა! გადავირიე....

ამიტომ ზოგჯერ არაა რა ღმერთთან მებრძოლი იაკობის ტანზე ყოფნა იმის გარანტი, რომ კაია ტიპი

Frankens†ein
თუ რჩევა გინდა, დაიკიდე ეგ ვარჯიში.
ჩაჯდომები და მისი ჯანი. ყველაზე მაგარი ვარჯიშია რაც კი ჰომო საპიენსს გამოუგონებია. ყველა მხრივ უკეთესია - თან ბევრად უკეთესი. ისე სულ მცირე, ორჯერ მეტი წონა ლეგ პრესი შეიძლება გააკეთო, ხშირად სამჯერ მეტიც, ვიდრე ჩაჯდომები (ჩაჯდომებში შენი სხეულის სიმძიმეც უნდა აწიო, პლუს ვერტიკალური დაწოლაა სიმძიმის და არა 45 გრადუსიანი, რაც ანახევრებს სიმძიმის ძალას). ანუ შენი 250იანი ლეგ პრესებით ალბათ სადღაც 100 კილოანი სკვატებისთვის უნდა იყო მზად. რაც კარგია.

kaiser Soze
ვარჯიშით ორი რამის გამო ვვარჯიშობ.
მთავარი მიზეზი არის ზედმეტი კილოგრამების დაგდება, ჩემი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე მალე ვიმატებ ზედმეტ კილოგრამებს, საბედნიეროდ მალევე ვაგდებ...

და მეორე არის რომ მთებში, ტყეებში და კლდეებში ლაშქრობა არის ჩემი ერთ-ერთი მთავარი ჰობი და რაც უფრო განვითარებული მექნება ბარძაყის კუნთები, მით უფრო მიადვილდება დედსმო##ნულ აღმართებში 20 კგ-მდე ზურგჩანთით 7-10 საათი სიარული.
მაგისთვის კიდე ორი ვარჯიში მაქვს - ერთი სარბენ ბილიკზე მაწსიმალური დახრის დაყენებით წინ და უკუსვლით მონაცვლეობით სიარული და მეორე თხილამურების ტრენაჟორზე მაღალ წინაღობაზე ხელის მოკიდების გარეშე მოძრაობა, ფეხებსაც ძალას აძლევს და წონასწორობას, ფეხების სიმყარესაც ავითარებს...
წელსზემოთა ვარჯიშები დაბალი წონებით ზრდილობის გულისთვის, გამსხვილება და დაკუნთვა არ მინდა.
მე ვინც ვარ, ჩემთვის საკმარისად განვითარებული სხეული და კუნთის მასა მაქვს და მეტის სურვილი არ მაქვს...
ბატიბუტებივით კუნთები არასოდეს მდომებია...

შენ რასაც მეუბნები, ეგ ჩაჯდომებიც მომცემდა იმ შედეგს, რისთვისაც ვვარჯიშობ, მაგრამ მანდ წელზეა დატვირთვა და არ მინდა ძალა დავატანო, ისეთი ტრავმა შეიძლება მოყვეს მაგას, რომ ბევრ რამეზე უარი მათქმევინოს და რატო, ვერ ვხედავ საჭიროებას...

საბოლოოდ ჩემი #1 პრობლემა და რისთვისაც ვარჯიში დავიწყე, არის ღიპი, რომელსაც არაჯანსაღი გადაბმული დღეებით მოკლე დროში ვიდებ, 3-4 დღეში 4-5 კილოც მომიმატია..
ვარჯიშით + სწორი კვებით კი ვაგდებ მაქს. ერთ კვირაში მაგრამ რაღაც დროის შემდეგ ისეც "მიწევს" არაჯანსაღად ცხოვრება და მაგ წრეზე ვარ
მთელი ბავშვობა ფეხბურთზე დავდიოდი და საბედნიეროდ სპორტულ ტიპად ჩამოვყალიბდი, ბუნებრივად სპორტული ვარ, გინდაც ყველაზე ცუდ ფორმაში ვიყო

This post has been edited by Frankens†ein on 19 Oct 2021, 19:29

უიმე რა მოსაწყენი გახდა განყი

პირდაპირ ზამთრის ძილით იძინებს დათვივით

კიდე კარგადაა, ერთი იუზერი აცოცხლებ

Frankens†ein

ხო რა გეუბნები ტიმჩიკამ ფული უნდა გადამიხადოს

აი ყველა ყველა და ქ და მ მკვდარი როგორ უნდა იყოს

იქ შევიხედე და ბოზების თემა 160 გვერდზე ავიდა

აი რა ბოზები? წარამარა იხსნება თემა გოგო მომწონს და ხმას ვერ ვცემო...რა არის ამ ფორუმზე სულ ინტროვერტები და ანტისოციალები სუფევენ?)))

ს უმა საიწი რა )))))

უნდა მოვიფიქრო რამე

როგორმე ღრმა ძილიდან გამოვაფხიზლო ხალხი)))

აი მაინც ბულვარულ პრესაში მუშაობის გამოცდილება რა არის..

ინტრიგა, სკანდალი, პროვოკაცია...

Frankens†ein

ეჰ, გახდოვს რა ამბავი ხდებოდა აქ? :დ
აბანო ხო გახსოვს? :დ
ketuketo
ქეთუ, პრივეტ <3

Harley Davidson

ზდაროვა ჰარლი...კომო ესტას ომბრე?

აბანო და საუნა არ ვიცი

რომ მოვედი და უარესები ვაკეთე ის ვიცი ))))

ნეტა ამ ზამთარს დარბაზები ღია იყოს რა )

ketuketo

ბიენ ბიენ, ვივიენდო ენ სუენიო ) ი ტუ?

დამიჯერე, ვარესებიც ხდებოდა :დ
მოგიყვე?

Harley Davidson

ზოგიერთს შენ არ შესწრებიხარ, თორემ ვისი ვისაშია მაგას აქ ვინ გაარჩევს აქ

არც მაინტერესებს, მე ის მაინტერესებს, ჩემსაში ვისია

კი არადა არავისი.

მივაწვეთ ისევ ვარჯიშს...ქ და მ ში უფალო უწუპუწუს მაგივრად სულ დედის ტრაკი ფრიალებს ევროკავშირის დროშასავით და ბოზები ბოზები ევრივეა ))))

ketuketo

მაგას მივხვდი, კი..ბევრი გავმაზე..:/

fuckin love you, girl

Harley Davidson

ხო აბა სხვა ვინ იტყოდა მაგას ჩემ გარდა

წამომაძახებს ხოლმე ჯიგრულად

არადა ნათესაობაში ო ქეთო პატიოსანი

ქეთო ხუთოსანი

ქეთო დაკვირვებული

ქეთო უჟმური

ქეთოს არ შეეშლება

Noone knows dark side of the moon ki ara

Of ketson

This post has been edited by ketuketo on 19 Oct 2021, 20:17

ეგ ფორუმელებს უფრო აინტერესებთ ვიდრე შენ. ვერ გაუგიათ შენი ვერაფერი.

SabArch

ნეტა ფორუმელებს ძაან არ აინტერესებდეთ

სარზე გასმული ვარ თუ თავდაყირა მდგომი რა

თავიანთი თავის გაიგონ ჯერ

და მერე ეძიონ ქეთუ რა

Cherchet la Ketu

This post has been edited by ketuketo on 19 Oct 2021, 20:29