ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი № 21, ახალი წლიდან ახალი შემართებით!

bigmaster

ხო აბა რა ბესკა მოკლე ფეხებს და თითებს ვარჯიშით შეცვლის ადამიანი )))

პატივისცემას თავის მოვლა და სრულყოფა ყოველთვის იწვევს და ივარჯიშოს გვაჯმა რამდენიც უნდა მაინც გვაჯის უკეთესი ვარიანტი იქნება

ეგრე თუა კარდაშიანს დედის ტრაკს რატომ ახურავთ დღე და ღამე ან ბიონსის რავი

ხომ ვარჯიშობს ორივე...მოვლა სხეულსაც უნდა სახესაც...კანსაც თმასაც და კბილებსაც

ketuketo
შენ იმით იპრავებ შენს უვარჯიშებლობას რომ ქალები ვარჯიშისგან იკუნთებიან
ამ დროს დაკუნთვა კაცისთვისაც კი რთული საქმეა ქალისთვის ხომ საერთოდ
ვინც მინახავს ფიტნესდარბაზში გოგო ყველა კაი ტანზე იყო და ქუჩაშიც შესამჩნევია ნავარჯიშები გოგო
დაკუნთული ქალი მე არ მინახავს ჯერ მარტო დოტოზე

ვარჯიში კიდევ ქალურობას აუმჯობესებს ტრაკება იზრდიან ძირითადად სხვა კუნთები კიდიათ

This post has been edited by Ferlador on 10 Feb 2021, 10:16

ketuketo
იმას ვამბობ რო ვარჯიშIს ხარჯე მაგარი ნაშები ხდებიან რამდენიც გი ნდა

bigmaster

ვარჯიშის ხარჯზე მარტო მაგარი ნაშა არავინ ხდება..ბუნებრივი მოცემულობის დახვეწით კუნთის გამოყვანით, საჯდომის აწევით, პრესის გამაგრებით, წელის კიდევ უფრო გამოყვანით და დახვეწა სრულყოფით კი ბატონო...ვარჯიში ყველასთვის აუცილებელი რომაა და ჯანმრთელობაცაა და სილამაზეც, ვინ იდიოტი დაობს მაგაზე)))) ისე რა ღადაობაა ვისაც უფრო სჭირდება ვარჯიში, ის არ ვარჯიშობს ხოლმე))

ხოდა ახლა საიათნოვამ იცი რა თქვა?: გოგრა არ გახდება შირაზის შუშა, რაგინდ მაღალ თაროზე შედოო))

მეტნაკლებად ყველა უმჯობესდება ვარჯიშით ცხადია.

პ.ს.ობიექტურად პირველ ორ ფოტოზე ქალებს ძალიან კაცური და საშინელი ტანები აქვთ და ცელულიტიან ტრაკთან შედარება ვერაა სწორი იმჰო.

https://www.instagram.com/p/CK7DHPeDcqI/?ut...g_web_copy_link

შპაკატში ჩაჯდომისთვის საიდან იწყება ვარჯიში პირველი ეტაპები რა არის? და რამდენი ხანი ჭირდება

ექსპერტცი

რათქმაუნდა გემოვნებაზე არ დაობენ თუმცა ეხლა მივხვდი ასეთი კუნთიანი ქალები როგორ ნამეტანი არ მომწონს. ჩვენთან ესეთ ნავარჯიშევს იშვიათად თუ ნახავ

თუ გინდა გაიგო პულსი რამდენი გაქვს როდის უნდა გაიზომო?

დილით სხვა მაქვს შუადღე სხვა და საღამოს სხვა.

ზუსტი წონის გაგება დილით უნდა უზმოზე ტუალეტს რო მოიმთავრებ ეგ ვიცი.

https://www.instagram.com/p/CIlfnVwgWkf/


Smart3
მშვიდ მდგომარეობაში (დამჯდარზე და დაწყნარებული სუნთქვით) და ეგ იქნება.შუადღეს ქენი, არც გაღვიძების პროცესში იყო და არც დაძინების., არც აღელვებული ან ახალნავარჯიშები. დათვალე ერთი წუთის განმავლობაში მაინც, ათ წამში დათვლა და მერე ექვსზე გამრავლება არ გინდა.

დღეს წავივარჯიშე.
ლაითად ვივარჯიშე მაგრამ დამღალა.

ამ სახლში ჯდომამ ვაფშე მომითენთა სხეული

პითონი

მეც შევამჩნიე მსგავსი რამ და აღმოვფხვერი

ავარჯიშეთ ფეხები და ტრაკი, აღარ უნდა ბევრი ლაპარაკი

https://www.instagram.com/p/CLKYxOnJZup/?ut...g_web_copy_link

This post has been edited by nor-test on 13 Feb 2021, 20:13

კუჭის გარდა არაფერს ვავარჯიშებ :დ
სკამის ფორმა მაქვს მიღებული

კუჭის გარდა არაფერს ვავარჯიშებ :დ
სკამის ფორმა მაქვს მიღებული

რამდენი ხანი გრძელდება ასე?