ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი № 22, ახალი წელი ახალი შემართებით!

zzz77
ბევრი არის 180-200-250

ზოგადად წონას გააჩნია. კარგი ჩადომაა უკვე შენი წონის 2x. თუმცა ელიტარული ჩაჯდომაა შენი წონის 2.5x. ელიტარული დედლიფტია შენი წონის 3x.

ნუ მე რომ მაგ ვარჯიშისკენ გამხედი არ ვარ უკვე ვიცი)))

ბოდიბილდინგის საიდუმლო მძიმე წონების აწევაში არაა, არამედ იმაშია თუ როგორ უნდა დაამძიმო მსუბუქი წონა.

Frank Zane

This post has been edited by მეჰომე on 7 Nov 2025, 15:41

kaiser Soze
მე ჯერჯერობით 1.5 ზე ვარ . .

ისე ერთი ქამარს გავიკეთებ და შემდეგ ვარჯიშზე ვცდი რამდენს ავწევ. იმედია არ დამცხებს.))))))