ნავარჯიშები, სპორტსმენი ხალხი № 22, ახალი წელი ახალი შემართებით!

LeSang
გული აგიჩქარდა და ნერვული სისტემაც აღეგზნო, რადგან მიუჩვეველი ხარ სტრესული აღმოჩნდა ნერვული სისტემისთვის.
ბუნებრივია, საშიში არ უნდა იყოს.

დაახლოებით მასე ვარ დიდხნიანი პაუზის მერე შტანგებს რო ვავარჯიშებ.

ინსტაზე რომ ვუყურებ საქართველოში განხსნილ დარბაზებს ძალიან დიდი პროგრესი ყოფილა

დუბაიში ალბათ ასე 50 დარბაზთან მაქვს წვდომა და რასაც ვუყურებ ბევრი ქართული დარბაზი ჯობნის
დარბაზის გაფორმებას , ინფრასტრუქტურას და ა.შ რომ ვუყურებ
რვა წლის წინ ასპრიაში რომ ვვარჯიშობდი ჯერ ასე არ იყო განვითარებული

ასორმოცდაათ კილოგრამზე მოგცემო

https://www.facebook.com/watch/?ref=saved&v...099985836792267

This post has been edited by nor-test on 20 Feb 2026, 18:39

კანონიერი ქურდი გია გალსკი

ვარჯიშის მერე დანძრევა ვერ მოვიშალე


თქვენ არ ხართ ასე?

https://www.facebook.com/share/r/1AjNitcCRj/

აქ რა ხდება პატარა კუნთიანი როგორ უწევს ხელს დიდ კუნთიანს თან ქალი კაცს ?

დიდი კუნთებს ვინც აწვებით რო დიდი კუნთი მეტი ძალაა გამოდით და ახსენით

iRadonn
ფეხების ვარჯიშის შემდეგ ტესტო ძალიან იწევს მაღლა ორგანიზმში + კაი ტრაკებს როცა უყურებ


წამოვიდა ბიცეფსი


მიმაგრებული სურათი

ნაბიჯების მთვლელი ყველაზე კარგი აპი რომელია? ერთი გადმოვწერე და მანქანით რო დავდივარ, იმასაც ითვლის :დ

wrangler7
ეგ დაივიწყე. დრო გამოყავი სიარულისთვის. უმეტესი აპები არ ითვლის სწორად. ასე კი გეცოდინება რომ 30-45 წუთს ივლი და შედეგი იქნება

wrangler7

მე ეს მომწონს - Pacer Pedometer Step Counter

wrangler7
საათი ან სამაჯური დაითრიე, ყველაზე ნაღდი ეგაა.
ბიუჯეტურებიც იგივენაირად ითვლის ნაბიჯებს, როგორც პრემიუმ ბრენდები და მოდელები.
ანუ მხოლოდ ნაბიჯებისთვის შაომის სამაჯურიც გამოდგება.

სიზუსტეს რაც შეეხება, consistently inconsistent არის ანუ დღეს თუ 10კ ნაბიჯი დაგიწერა და გუშინ 5კ, ე.ი. მიახლოებით 2-ჯერ მეტი გაიარე დღეს, გუშინდელთან შედარებით.

მანქანაშიც წერს კი, მაგრამ უმნიშვნელოდ, საერთო შედეგზე არ აქვს არსებითი გავლენა.

2,405-ე დღეა დღეს რაც დღეში მინიმუმ 10კ ნაბიჯს გავდივარ და ერთხელაც არ ჩამიგდია ამ დროის განმავლობაში

wrangler7
აპი საერთოდ რად გინდა?
აიფონი თავისით ითვლის და თან ძაან ზუსტად. მე არ ვიყენებ ამ ფუნქციას, მაგრამ რეალურად მთელი ჩემი ბოლო 10 წლის ნაბიჯების ისტორია აქვს თუ დამაინტერესა.
ანდროიდებსაც ექნებათ ეგ ფუნქცია.

ბიჭმა არ იცის ხელი როგორ უნდა გადასწიოს. რანაირ მოძრაობებს აკეთებს ეგ გოგო პროფესიონალი მკლავჭიდელია. პლიუს დიდი სხავობა კუნთის მასებში მე მანდ ვერ დავინახე. თითქმის ერთ ტანზე არიან

მკლავჭიდი სხვა არის მარტო კუნთი არაფერია,მყესები და სახსრები თამაშობს დიდ როლს + სპეციფიკური ვარჯიშებით განვითარებული კუნთი.

ქალებში ეხლა ვინც არის ტოპი კაცების 99.9% ს ხელს მოგვაძრობს, ის კი დიდია სიმაღლითაც და წონითაც

PING
Dude

უი , ეს ის არაა? ))))