სირბილი, ვარჯიში, Jogging -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> საერთო ფორუმი -> უსათაურო

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (8) 1 [2] 3 4 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

სირბილი, ვარჯიში, Jogging

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

ფორუმელი.
Newbie
ჯგუფი: Registered

ფორუმელი.
Newbie

ჯგუფი: Registered
წერილები: 0
წევრი No.: 116661
რეგისტრ.: 4-June 10

#19988011 · 5 Jun 2010, 00:21 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

პატარა თესლი ღიპუცა რო მაქვს

მეც ეგრე ვარ ნუ ღიპი არ მაქვს მაგრამ ვვარჯიშობ გირებზე და ეგეთებზე ხელებზე მკერდზე საკაიფო კუნთები მაქვს და პრესი მინდა :[

· ციტირება · ^

Link ჯგუფი: Members
Link ჯგუფი: Members წერილები: 13343 წევრი No.: 5493 რეგისტრ.: 19-June 04	#19988028 · 5 Jun 2010, 00:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი LV-426 ჰაჰ შრები ჯიგარო? )))
	· ციტირება · ^

LV-426
Paradoxical Spiral
ჯგუფი: Members

LV-426
Paradoxical Spiral

ჯგუფი: Members
წერილები: 28934
წევრი No.: 4989
რეგისტრ.: 27-April 04

#19988070 · 5 Jun 2010, 00:24 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Link

QUOTE

ჰაჰშრები ჯიგარო? )))

გავშრი, მაგრამ მაინც ვიწვი!

--------------------

Nothing

· ციტირება · ^

Link

ჯგუფი: Members

Link

ჯგუფი: Members
წერილები: 13343
წევრი No.: 5493
რეგისტრ.: 19-June 04

#19988099 · 5 Jun 2010, 00:25 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

LV-426

QUOTE

მაგრამ მაინც ვიწვი!

მე გამოშრობა ვიგულისხმე : )))

პ.ს. და მიზანი?

This post has been edited by Link on 5 Jun 2010, 00:27

· ციტირება · ^

LV-426
Paradoxical Spiral
ჯგუფი: Members

LV-426
Paradoxical Spiral

ჯგუფი: Members
წერილები: 28934
წევრი No.: 4989
რეგისტრ.: 27-April 04

#19988136 · 5 Jun 2010, 00:27 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Love The Sun

QUOTE

პატარა თესლი ღიპუცა რო მაქვს მარტო რაგბზე სირბილით ვერ ვიგდებისედაც მჭირდება კროსები. რაგბზე უნივერსიტეტის გუნდში დავდივარ ად დიდი დატვირთვის ვარჯიშები არ გვაქს რა

ააა. მასეთპონტში ჩვეუკლებრივ სირბილში გაცილებით უფრო სერიოზული დატვირთვები გექნება.

მეც ამ ზამტრის პერიოდში ეგეთი თესლი ღიპუცა გამიჩნდა და უნდა მოვიშორო!

Link

QUOTE

მე გამოშრობა ვიგულისხმე : )))

ნუ დრეს პირველი ვარჯიში იყო. ჯერ რეზულტატზე ლაპარაკი ზედმეტია. სადრაც ერთ კვირაში ვნახავ. ისე გავიწურე ოფლში.

· ციტირება · ^

Link

ჯგუფი: Members

Link

ჯგუფი: Members
წერილები: 13343
წევრი No.: 5493
რეგისტრ.: 19-June 04

#19988231 · 5 Jun 2010, 00:31 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

LV-426

QUOTE

ღიპუცა გამიჩნდა და უნდა მოვიშორო!

QUOTE

ისე გავიწურე ოფლში

არის ერთი მეთოდი კიდე

ჩვეულებრივ ძუნძულს სჯობს 1000 თავით.

HIIT , max interval ქვია

ყოველ მეორე დღეს რომ აკეთო , (პირველი 1,5 კვირა) 25 წუთი დაგჭირდება მაქსიმუმ. მერე უბრალო აღარ გყოფნის და ამატებ.

ე.ი. დარბიხარ 15 წუთი ძუნძულით ისე, რომ გული არ აჩქარდეს ძალიან... ანუ რამე რომ იყოს ლაპარაკი რომ შეგეძლოს თავისუფლად.
15 წუთის მერე იღებ 30 წამიან მაქსიმალურ რივოკს, შემდეგ 30 წამი დადიხარ. შემდეგ 30 წამი მაქსიმალური რივოკი და ასე ხუთჯერ

ერთი ორი კვირის შემდეგ 30 წამის მაგივრად 1 წუთიან რივოკებს აკეთებ (იმიტომ რომ აღარ გყოფნის) და შედეგებიც სახეზეა (გამოშრობის

)

მე ჩავაფლავე. ვერ გავუძელი დატვირთვას.

1 კვირის მერე დამეკარგა სტიმული და შემართება მაგრამ შედეგები ნამდვილად იყო

· ციტირება · ^

LV-426 Paradoxical Spiral ჯგუფი: Members
LV-426 Paradoxical Spiral ჯგუფი: Members წერილები: 28934 წევრი No.: 4989 რეგისტრ.: 27-April 04	#19988299 · 5 Jun 2010, 00:34 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Link არმინდა ჯერ არანაირი რივოკები. ცოტა დიხანიე გამეხსნას და მერე ვიცი ცემი საქმე!
	· ციტირება · ^

ravi_shen მზე სწორედ მოეფინების :) ჯგუფი: Members
ravi_shen მზე სწორედ მოეფინების :) ჯგუფი: Members წერილები: 7849 წევრი No.: 101041 რეგისტრ.: 27-September 09	#19988301 · 5 Jun 2010, 00:34 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მე დავრბივარ დილაობით ოღონდმხოლოდ მთაწმინდის გზაზე მზიურამეე ვერ ჩAმვოალ ნამდივალდ პერიაშვილიდან : ) )))) -------------------- - თუ გინდათ კარგად გაიცნოთ ადამიანი, მიაქციეთ ყურადღება არა იმას, თუ როგორ ლაპარაკობს იგი, როგორ ტირის ან როგორ აღელვებს კეთილშობილი იდეები, დააკვირდით მას, როდესაც ის იცინის - არაფერში ისე არ მჟღავნდება ადამიანის ხასიათი,როგორც იმაში,თუ რა მიაჩნია მას სასაცილოდ.
	· ციტირება · ^

Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members
Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2711 წევრი No.: 23687 რეგისტრ.: 26-September 06	#19988655 · 5 Jun 2010, 00:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი სირბილი არა მირბილი... მომბაძეთ -------------------- [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i024.radikal.ru/0907/f5/78912e94bfb8.jpg[/IMG][/URL]
	· ციტირება · ^

Love The Sun Ragganinn'aH ჯგუფი: Members
Love The Sun Ragganinn'aH ჯგუფი: Members წერილები: 9691 წევრი No.: 30835 რეგისტრ.: 4-March 07	#19988872 · 5 Jun 2010, 01:04 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Satevari ბოზქსიორები ყველაზე მეტს უნდა დარბოდნენ -------------------- Immigration stole the nation, Mother Russia, Abu Hamza! "People shouldn't be afraid of their governments. Governments should be afraid of their people." - V http://lelorugby.blogspot.com/
	· ციტირება · ^

LV-426
Paradoxical Spiral
ჯგუფი: Members

LV-426
Paradoxical Spiral

ჯგუფი: Members
წერილები: 28934
წევრი No.: 4989
რეგისტრ.: 27-April 04

#19988875 · 5 Jun 2010, 01:04 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Satevari

QUOTE

მომბაძეთ

ეხლა გრუშა ყველას არ აქვს და სირბილი ყველასთვის მისაწვდომი რამ არის.

· ციტირება · ^

Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members
Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2711 წევრი No.: 23687 რეგისტრ.: 26-September 06	#19988901 · 5 Jun 2010, 01:05 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Love The Sun ვერ დაგეთანხმები საერთოდ არ დავრბოდი მაგრამ ვარჯიშზე 25 რაუნდს ვსპარინგობდი ყოველ დღე თსუ-ს ნაკრებში დიხანია რინგზე ამიმუშავდა და წონაც მანდ დავაგდე, თუ გრუშა არ გაქვთ სკაკალკაა კარგი
	· ციტირება · ^

Love The Sun Ragganinn'aH ჯგუფი: Members
Love The Sun Ragganinn'aH ჯგუფი: Members წერილები: 9691 წევრი No.: 30835 რეგისტრ.: 4-March 07	#19988982 · 5 Jun 2010, 01:10 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Satevari შენ ნუ დამეთანხმები, მაგრამ ყველა პროფ ბოქსიორი დღეში კილომეტრებს დარბის "ფირმაში"
	· ციტირება · ^

lau_lau ჯგუფი: Registered
lau_lau ჯგუფი: Registered წერილები: 1839 წევრი No.: 95320 რეგისტრ.: 7-July 09	#19989006 · 5 Jun 2010, 01:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მთელი დღე ბურთს დავსდევ და მაინც არ ვიღლები
	· ციტირება · ^

Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members
Satevari Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2711 წევრი No.: 23687 რეგისტრ.: 26-September 06	#19989033 · 5 Jun 2010, 01:12 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Love The Sun პროფი არც მე ვარ და არც თქვენ ხართ, ტან მაგათ მეტი საქმე არ აქვთ, ეგაა მაგათი საქმე
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | უსათაურო | იქით »

Pages: (8) 1 [2] 3 4 ... ბოლო »

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0294 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]