ვვარჯიშობთ ყველა

174 კგ?

შტანგაში რა იგულისხმება?
არ ვიცი ქართული ტერმინები
დედლიფტი?

არისტოტელე999

ისე მეც მაგრა მტკივა კუნთები
ის ბუქნები რო გავაკეთე მაგარი მეტკინა ისევ, და დღეს კიდე ვირბინე დოხუია და მგონი უფრო დამენძრა ხოდა რავიცი

Masavem

174 კილოს წევ ? სგსგ რა ვარჯიშიც არ უნდა იყოს
თუ სიმაღლეზე ამბობ ? იმიტორო მაგდენი კილო დოხუიაა და არუნდა იყო გაბრაზებული
თუ სიმაღლეზე ამბობ 175 ვარ და 3 მეტრიან ფარს ვწვდები ხოდა ნუ ნერვიულობ ბრად

Masavem

3 ლარიანი შაურმები როა მანდ პარკის ბოლოში კიდეა? ერთი ორჯერ ვჭამე ნორმალური იყო

ტყუილები არ გვინდა ეხლა.

174 კილო დედლიფტი ძალიან მაგარია ტო

მე როგორც ვიცი შენ სხეულზე ორჯერ მეტს თუ წევ ძალიან კარგ შედეგად ითვლება

და 87-კილოზე მეტი ხარ შენ?

. არა ბიჭოო რა შტანგა ტოოო :დდ


174 სიმაღლე... თქო 174 კგ რო ვეწეოდე ხო მომეტყნა კარგისტრაკი :დ. ვაბშემდა სრახუ დამწევდა მეტრანახევარზე ტო :დდდდდდდ



ისე 95 ვეწეოდი დაწოლილი ოღონდ 13_14 ჯერ ვწევდი და მოვეშვი... სიმძიმეებით ვარჯიშს კიარადა კაიხანია ვაფშე ვარჯიშს მივანებე თავი :დდდ დროაღარმაქვს სამსახურის დდDვც

Masavem

მოიცა ბრად

შენი წონა გვითხარი აბა

14-ჯერ თუ 95კგს წევდი ერთხელ 120-130 ვერ გაქაჩავდი? ეგეც არანორმალურად კარგია. ცოტა ფანტასტიკის სფეროა.

bench press გვაქვს საუბარი ხო?

მაგ დროისთვის 72 - 75 კგ ვიყავი კიი კი ბაზარიარაა არუნდა გამჭირვებოდა მარა სიმართლე გითხრა არცმიცდია და არც სურვილი მქონდა მეტი ამეწია... თავიდან სრაზუ მაგ წონით 95 კგ შტანგით დავიწყე... 5 მდე ავქაჩე და 3 კვირაში დღეში 1საათიანი ცარჯიშით 13 მდე ავედი..... შემეძლო მეტიც მაგრამ ###ზემეკიდა ვარჯიში... ხოდა ახლა ვაფშე პოხუი 2-³ჯერ ავწევ ალბათ :დდდ


ახლა 65 ვარ

Masavem
72 კილოიანი ადამიანი, პირველად შეხვედი დარბაზში, დახედე პირველივე 95კგ-იან შტანგას და ხუთი ბენჩ პრესიი გააკეთე სრაზუ?

აქ იმენა ცვეტში ალბათ არავინ დაიჯერებს რამოდენიმეს გარდა მარა ტიპი არის კკკაროჩეეე 30წლამდე იქნება რა წონით 110 ს დაარტყამს სავარაუდოდ...


ხოოდა არვარჯიშობს მარა პრინციპში ვარჯიშზე მეტი ფამოსდის :დდდ


იტოკში ტიპიიი ხელებს გაშლის წინ........ გაასწორებს მკლავევს და ატვეჩაია რო 4 ცემენტის მეშოკს დაიდებს გაშლილ ხელებზე 10 მეტრს გაატარებს გაჩერდება და ჩამოცლას დაელოდება :დდ

200 კგ ეს
* * *

Nikalas
დარბაზში თუ სად არაქვს მნიშვნელობა ძმაკუშ... მივედი და პირველჯერზევე ავწიე...


მანამდე შტანგაზე არმქონდა ნავარჯიშები აჯიმანიები ტურნიკი პრესი სირბილი... პროსტა ფორმაში მინდოდა რო ვყოფილიყავი ძალაზე არასოდეს მივარჯიშია... 1ჩემი მეგობარია 18 წლისამ აწია 104 კგ.... მიყვა... და დღესდღეობით დანძრეულიაქვს ვენები დაუსკდა ბრატ ) არადა ტიპი მაგრად კაჩაობდა მეც შემეძლო მარა ბლა ბლა ბლა არმივყევი ბოლომდე

This post has been edited by Masavem on 7 Aug 2016, 00:01

Masavem

ძაან კაი შედეგია რავი. გილოცავ ბრატ. სხვა რა გითხრა

ძაან კაი შედეგია რავი. გილოცავ ბრატ. სხვა რა გითხრა

ხოოდა ბრატ ეხა ისეთი დროდაგვიდგა რო შენი კუნთები აღარავის აინტერესებს... ახლა კუნთების მასის ფაზრდის ნაცვლად სხვარამუს გაზრდაზე ჩალიჩობენ :დდდ


დდშვც

ხზ.. მეარ დამჭირვებია

This post has been edited by Masavem on 7 Aug 2016, 00:28

Masavem

ჯელქინგ?

3000 კალორიამდე ავიყვანე დღიური ჭამა მაგრად მოიხოდა ორგანიზმი აშკარად ვატყობ ერთI ორ თვეში 5000-სზე გადავალ ეხლა 90 კილომდე ვარ

tsotnep

არა არ მივარდება მარა იავნად მიჭირს

Nikalas

კი ეგრეა

ვარჯიშისთვის განწყობა არ მჭირდება, ნებისმიერ დროს შემიძლია მაგრამ შეიძლება ისეთი დამემართოს რომ პირიქით იყოს, მაშინ შეგნებულად არ ვვარჯიშობ, ვიცი რო არ გამისწორდება



ერთი თავის დატანებაა თავიდან და მერე რო ცხოვრების წესად გექცევა შანსი არაა რო თავი დაანებო


8 წლიანი გამოცდილებით ვლაპარაკობ

სიმაღლეც გვითხარი ბარემ

ძმატცი ტრაკი როგორ დავაპატარავო
სერიოზულად, ძაან გავიდა, სქუათების ბრალია?
იმენა ბრაზილიეი მუტლის ტრაკი მაქ უკვე რო ვუყურებ