ვვარჯიშობთ ყველა

POXU1ST

არა არ ვავარჯიშებ, მარა უნდა მექნა რა... წინა კვირას მივხვდი რო უნდა მექნა და pulldown ვქენი ზედიზედ: 70კგ 3x5, 80კგ 1x5, 90კგ 1x5, 100კგ 1x5
ძაან კარგი იყო. რას ვმაზავდი
ახლა 1 კვირაში შეჯიბრია და რაღას მოვასწრებ :შ უეჭველი ვიცი ვაგებ
ერთი 75ს წევს მეორე 86ს, მაგათი ვიკინგი დდშვც კი გამოდიან შეჯიბრებზე 2011 დან მარა მაინც დდშვც, და რესპექტ

აგერ მაგათი ვიდეოები:




არისტოტელე999
მმადლობა <3 <3
ჯიმი თებერვალში დავიწყე (მანამდე კაიხანი ვვარჯიშობდი ჩემით ტურნიკზე) და
45კგ 1x1 მქონდა მაქსიმუმი,
ახლა კიდე, ჩემ მაქსიმუმებს რო მოვსინჯავ მერე ვაკეთებ ხოლმე 40-ს 3x5 და მასეთებს (45 3x4)

კაი ვეშია პროგრესი

tsotnep
არმიწყინო მარა მაგახელა წონით ჩინ აფის გაკეთების მუღამი რაში მდგომარეობს?

tsotnep

მართლა მაგარია პროგრესი
სიმაღლე?

არისტოტელე999
178 სმ


dito_Metalhead
თავიდან იმიტო დავიწყე რო რაოდენობებზე ვარჯიში მოსაწყენი გახდა რა
ერთ ვარჯიშზე რო 100+ ფულაფს იზამ რაარი მაგის დდშვც სარბენად ხოარ მინდა ხელები
და მერე წონაზე ვარჯიში რო ვნახე მაგარი სიამოვნება მოაქ რა, რაც მეტს აწევ მით უფრო მოაქ :დ

თან შეყვარებულს რო აწევ ტურნიკზე 7-8 ჯერ უფრო მოაქ ასე:
https://www.instagram.com/p/BFppw2Vuk4H/?ta...arcusbondibeach
პ.ს. ეს ტიპი 50 წლისაა

თან აგერ შეჯიბრია ფინეთშI 1 კვირაში და მაგისთვისაც
weightedchinupopen.com

ხოდა მუღამი ბევრიაქ რა

This post has been edited by tsotnep on 5 Jun 2016, 13:26

tsotnep

100+ იწევი?
ძალიან მაგარია


როგორ მიხვედი მაქამდე

This post has been edited by არისტოტელე999 on 5 Jun 2016, 13:37

არისტოტელე999

არა არა, არასწორად გაიგე.. ერთ ვარჯიშზე მთლიანად ანუ მაგ: 10 მისვლა და თითო მისვლაზე 10 აზიდვა. ასეც ძნელია მარა ვაკეთებ რა

და ერთ მისვლაზე 25 pullup და ცოტა მეტი chinup


თუმცა ერთი რუსი გამხდარი ტიპია 100 აზიდვა აქ გაკეთებული ერთ მისვლაზე თუვნახე დავდებ ვიდეოს

tsotnep

ეს რომ მითხარი გამიხარდა თავი უკეთ ვიგრძენი

არისტოტელე999

აგერ ასეთ 100 ფულაფზე ვამბობდი, სგ ამას მარა კვერცხობაა იმო


ეს კაი ვეშია


აგერ ესეც, ასე განზე იმიტო აქ რო ნაკლები მანძილის გავლა უწევს ჰჰაჰა


This post has been edited by tsotnep on 5 Jun 2016, 14:07

tsotnep
ერთი ზურგის სურათი დადე, ოღონდ ვარჯიშის შემდეგ გადაღებული
იმენა ნაძვის ხე გეტყობა წელზე )))))))))

და ისე რა პროგრამით ვარჯიშობ ტურნიკს?
მე მინდა რომ ამოვქაჩო და არ ვიცი რა ვქნა. ასე უბრალოდ კეთებით არ გამომდის არაფერი

tsotnep

ვიცი ეგ ტიპი
ბევრს აკეთებს, მაგრამ არის რომ ჯანზე?

აი, ეს მევასება ტიპი 115 კილოა და 14 muscle up-ს აკეთებს



This post has been edited by არისტოტელე999 on 5 Jun 2016, 14:09

განზე ფულაფი ბევრად რთულია
სულ განზე ვაკეთებ მხრების პონტში


მერე რო ვავიწროვებ კარაქივით მიდის

არისტოტელე999
რესპექტ მაგას მაგდენი შეილება მე გამიჭირდეს ორჯერ მსუბუქი ვარ
და ის იტალიელი გაძვალტყავებულია რა იმ რუსის ვიდეო ვერ ვნახე, იმან უფრო მალე ქნა, მარა უფრო გამხდარია

Top-Gun
ხო ეგ ნაძვისხე ბოლო 1 კვირაში აღმოვაჩინე მანამდე არც ვიცოდი რაიყო
ის 60 კილოც სათამაშოებია და ეგაა რა

Trance In Trance

კი უფრო რთულია მარა მანძილს იგებ რა
და 40+ რო აკეთებ აზიდვას პროსტა იცლება ენერგიისგან კუნთი და ჯობია ისეთი ფულაფი ქნა(მანამდე იასნა უნდა მიეჩვიო მაგას) რომელიც ნაკლებ მოძრაობას ითხოვს

This post has been edited by tsotnep on 5 Jun 2016, 14:21

tsotnep

60 კილო რომ გკიდია წელზე აპასნი არ არის?

არისტოტელე999

ტურნიკზე წონებს რომ ვზრდიდი პრესის კუნთები მტკიოდა ხოლმე შემდეგი 3-4 დღე
ანუ პრესიტ გიჭირავს რა, ნელნელა მივეჩვიე და არამგონია საშიში იყოს

აგერ ამან 100ის აწევა ცადა, ამის ვიკინგი კარგი#####ან თვითონ 95ია
https://youtu.be/8PPzrtzFIc0?t=150

tsotnep

თვითონაც მძიმეა 91 კილოა
მოიმატე შენც წონაში(კუნთი) და შეძლებ უფრო მეტის აწევასაც