Haxor1არაფერი უბრალოდ როცა ვარჯიშობ ისედაც იტვირთება ღვიძლი და შენ ზევიდა ნრაღაც ###ობებს ატენი რაც ძირითადად ღვიძლის გადასამუშავებელია იტვირთება და ჯერ ნაღველი გამოდის მწყობრიდან და თუ არმიქცევ ყურადღებას მერე ღვიძლს ენძრევა ... როცა ვარჯიშობ ისედაც არ უდნა ჭამო , ცხიმიანები , შაქრიანები , მწარე შეგილია მაგრამ აღიზიანბს და მე ვერიდები .. ( არადა ეხა ერთI ვედრა შოკოლადის პეჩენიები ვჭამე )
რძის ნაწარმის ჭამა ერთ კვირაში დაიწყე .. ბრინჯი დაგრეჩიხა ჩემ ოძმაო მშრალად აწონე 100 გარამი მოხარშე და ჭამე მთLიანად 1 ჭამაზე ნახავ უ არ დაგაკმაყოფილებს მაგრამ ანაცვლე ხოლმე თი=ორე მერე მაგათ რო დინახავ მაგის გამო დაგეწყება გულის რევები
... მოხარშული მაკარონი შეგილია , მოხარშული აკრტოფილი , ბოსტნეული უნდა ჭამო , მოხარშული ხორცი , თევზი ჭამე ოღონდ ძაან ცხიმიანი ა ეგ და ჯერ მოერიდე გაგიაროს კარგად და მერე ჭამე თევზის ცხიმი ომეგა 3 სასარგებლა და არ აუქებს ნუ გეშინია .. ასევე შეგილია იხმარო ზეითუნის ზეთი ან ნამდვილი მზესუმძირის ამოირეე ეს ### სინთეტიკური ზეთები ... ძილის წინ 0% იანი ხაჭო ჭამე სოფლის ნობათის .. ან რძე დალიე ხოლმე დაბალ % იანი 1 ჭიქა რომელიც გინდა ის ქენი მარა მე ხაჭო მირჩევნია მშიერი არ ვარ ხოლმე ... დილის 9 და დაიწყე კვება და ბოლო კვება საღამოს ცხრაზე უნდაიყოს ეს 0% იანი ხაჭო .. დალშე ჭამიდან 30 წუტით ადრე 1 ჭიქა წყალი დალიე და დღის განმავლობაში 3-4 ლიტრი რო მგამოგივიდეს ... ძაან ბევრს ნუდალევ მინერალების გამორეცვხა იცის ... ყოველს სამ საათში ჭამე ხოლმე ანუ დღეში 5 ჯერ ჭამა გამოგივა ... 6 ისმერე ერიდე ნახშირწყლებს და ხილსაც ძირითადად ბოსტნეუი და ცილოვანი საკვები მიიღე ... ჭამე მოხარშული კვერცხი დღეში 2 კვერცხის გულზე მეტს ნუ შეჭამ რადგან ხადახან მე 10 ვერცი არ მყოფნის დღის განმავლობაში და კვერცხის გული პირდაპირ დედისტრაკს უტყნავ ნაღველს თუმცა ბევრი ვიტამინი აქ და 2 კვერცხის გული კარგია დღის განმავლობაში ცილა რამდნეიც გინდა ჭამე ... დღის განმავლობაში მიიღე შენი წონის ინდექსი რო მგადაამრავლო 2 ზე ანუ 70 ხარ ? 140 გრამ იცილა მიიღე .. 100 გრამი ქათმის ფილე არის 33 გრამი ცილამგონი თუ კარგად მახსობვს .. 4 კვერცხის ცილა 28 გრამი ცილა და ესე დაყავი ხოლმე .. ჭამე ცოტცოტა და ბევრჯერ 5 ჯერ ჭამა გეყოფფა დღის მანძIლძე .. შემდეგი კითხვებისთვის თუ რამე დაგაინტერესა მომართე არაა პრობლემა მესმის მეც რო ცა დამწყები ვიყავი რაღაცეებს მებოდიალებიდნენ და ერტხელ 14 ცალი ბანანი ვჭამე და სახლამდე რწყევარწყევით მივედი ასე რომ ნუ დაუჯერებ ყველას წაიკიხტე შენც რარაცეები და მოხვალ აზზე შენზე კარგად შენ თავს ვერავინ ვერაფერს ურჩევს .. იმიტო რო ვარჯიში ისეთი რამეა რამდენ იადამიანიცაა ყველას თავის იაზრ იაქვს
ჰო ყავას რაც შეეხება მაგას #####ან მომგონი მაგრა არ მევასება
რავი დალიე ოღOნდ ჯერ არა პროსტო მე არმიყვარს კოფეინს შიეცავს რაც რიგ შემთხვევებში ვარჯისის წინ კარგიც შეილება იყოს .. ნუ მე არ გამომიცდია არ ვსვავ ვაბშე და არ ვიცი ... სიგარეტზეც არ მკიტხო არც მაგას არვეწევი .. ასე რომ ეს ორი უკანასკნელი შენიტ გამოცადე
This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 12 Nov 2015, 16:22
მგონი ვკვდები:::::::::::::::::::::::::::::::::::, ეჰ 
