ვვარჯიშობთ ყველა,, Vol. 3 (Final Version)

ბუღალტერი

რეჟიმი აუცილებელია

ცხელი წყალი არ ვიცი მარა დილით უზმოზე ყავა და პრესი მისწრებაა : ))


არისტოტელე999

ჩემი დახატულია ოღონც გადახატული : )) M-ია უბრალოდ E30 არა : )

POXUIST

მივხვდი რომ M-ია
უბრალო E30 არ არსებობს ჩემთვის

POXUIST

მაჩუქე რა ეგ ნახატი კაცურაD)

არისტოტელე999

იასნია : )

night-blue

მისტეპლერებულია თან ისე სუფთად აღარ გამოიყურება მარა თუ მაინც გინდა მოვხსნი და მოგცემ : )

მივცხე საკაიფოდ
ბრატცი საშუალოდ ძუნძულით რამდენ კმ-ს ქაჩავთ?

არისტოტელე999
70 წუთიანი რეჟიმი მაქვს სირბილის

აქედან 45 წუთი სირბილია 8 დან 12 სიჩქარემდე 25 წუთი სეირნობა 4 ან 5 სიჩქარეზე

საბოლოოდ 8 კმზე ცოტა მეტი გამოდის ხოლმე

This post has been edited by Sniki on 16 Dec 2017, 21:35

Sniki

საღოლ დსმაო
რამდენი კგ ხარ?

არისტოტელე999
ეხლა 90

მაგ სირბილით ვიჭერ ეხლა წონას

კვირაში 5 ჯერ დავრბივარ

2 დღე მსუბუქად 20 წუთი და 3 ჯერ მაგ კროსს მოვცხებ ხოლმე

This post has been edited by Sniki on 16 Dec 2017, 21:44

კარდიო ვარჯიში უმაგრესია.

POXUIST

მინდა მინდა ვაზისუბნისკენ რომ მოვხვდები მოგწერ

Sniki
საღამოს თუ დარბიხარ -ჩემი რჩევა იქნება ვარჯიშის ბოლოს ირბინო , უფრო მეტ ცხიმს დაწვავ

მოკლედ ამ კვირაში გამომივიდა 5.7კმ -ის გაცურვა
დღეს 7კმ-მდე დავამრგვალებ როგორმე

დდშვც რა
მოვიმატე ორი კგ

ამ კვირაში უნდა დავაგდო 2 კგ უეჭველი

არისტოტელე999
რა ჭამე ?

ვივიანა


შემწვარი კარტოფილი
ხაჭაპური
თევზი
ქათმის ხორცი
და ბევრი ყველი