ცურვა.
ერთერთი მიზეზია რომ ენდორფინები და ცუდ განწყობას შველის. დეპრესიას ნევროზს უძილობას. მავნე ჩვევებსაც გაგდებინებს. მაგალითად გაჩხერვას (თუნდაც თვეში ერთხელ) მოწევას დალევას და ა.შ
ჯიმ ბროები ჩემი ჯიმ ბროები ცხოვრებაშიც ბროები არიან ამიტომ უფრო ხშირად ვხვდებით ერმანეთს ეგეც დადებითია.
ექიმთან რომ ვიყავი როგორც მსოფლიოს მოსახლეობის 99% უდგენენ დიაგნოზს მეც მითხრა თიაქარი გაქვსო. დისკები გაქვს სუსტი და შენთვის არ შეიძლება ვარჯიშიიო. ბიჩ პლიიიზ. 1 წელი რაც დავანებე ვარჯიშს თავი ისე გამიუარესდა ჯანმრთელობა რო რავიცი. წელი *სულ* მკტიოდა და გამიუარესდა.
ახლა
3-4 თვეა რაც ვვარჯიშობ. უფრო ყურადღებას წელზე ვამახვილებ. დედლიფტებს ვაკეთებ და სხვა წელის ყველა ვარჯიშებსაც და რა დისკი სუსტი არა ###.
თავიდან ყველა მაჯვამდა რო იდიოტი ხარო და არ შეიძლებაო. მაგრამ ფაქტია რომ თუ სწორად გააკეთებ ყველაზე ეფექტური ვარჯიშია.
ისედაც ვინადგურებთ ჯანმრთელობას. უამრავი მავნე ჩვევები. ცხოვრების რიტმი. მთელი დღის განმავლობაში ვზივართ.ვეწევით ვსვამთ არ გვძინავს. რაც იწვევს უმნიშვნელოვანესი კუნთების ატროფიას. სქოლიოზს დისკოზს და ათას ბოზობას და ათასი ჯანმრთელობის პრობლემას.
გუშინწინ არასწორად გავაკეთე დედლიფთი უფრო სწორად ჩემთვის ძალიან დიდი წონით და თეძოში დამეჭიმა რაღაც კუნთი. თავიდან ვიფიქრე რომ წელი იყო მაგრამ სწორად გავაკეთე ვარჯიში და ამიტომ გამოვრიცხე და როგორც აღმოჩნდა მართლა თეძო ჩავაგდე წონას რომ ვერ მოვერიე და გლუტეუს მაქსიმუსი თუ რაღაც კუნთი როა 99% გვაქვს ეს კუნთი ძააააალიან სუსტი ეგ ბოზი იყო დაჭიმული. გუშინაც და დღესაც ვივარჯიშე ჩვეულებრივ და უფრო მეტ წონასაც ავწევდი ვიდრე წინაზე მაგრამ თავს გავუფრთხილდი და არ მოვიკალი.
კიდევ ერთი მიზეზი არის შენი სხეულის სუსტ წერტილებს აღმოაჩენ. და ზოგადად გაჯანსაღდები.
2-3 კმ დავრბივარ ხოლმე მეტიც შემიძლია უბრალოდ ამ ეტაპზე არ მჭირდება. 10 წუთში 2კმ საკმარისია.
შემდეგი სტეპი იქნება ცურვა. ამაზე ჯანსაღი და დეზლი ვარჯიში ჯერ კაცს არ მოუგინია.
ჯერ არ მეტყობა დიდად ნავარჯიშები თანი თუ არ გამხადე და კარგად არ დამაკვირდი
მაგრამ ჯერ ერთი მაგას დიდად არ განვიცდი იმიტომ რომ არც ჭარბი წონა მაწუხებს და არც სისუსტე მაინცდამაინც. უენერგიობა მაწუხებდა და ეგ პრობლემა 100% მოგვარებულია. გავაგრძელებ ვარჯიშს იქამდე სანამ სიმახინჯეში არ გადავა დაკუნთვა. არც მე მომწონს მონტრებივით რო არიან.
იოგა არანაირად არაა ქალების საქმე მარტო და ძალიან მაგარი სხეულსა და გონებისთვისაც.
ალბათ.
რატომ ვარჯიშობთ ?, ბოდიბილდერცი
