ვვარჯიშობთ ყველა Vol.4 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> საერთო ფორუმი -> უსათაურო

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 53 54 [55] 56 57 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

ვვარჯიშობთ ყველა Vol.4

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

NinjaRacer we are all crazy here ჯგუფი: Members
NinjaRacer we are all crazy here ჯგუფი: Members წერილები: 3954 წევრი No.: 241880 რეგისტრ.: 2-April 18	#53312561 · 25 Aug 2018, 00:25 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Nikalas ძაღლს ვასეირნებდი. პიტბულს კიდევ ერთი მიზეზი თუ რატომ ჯობია რეპი როკს კიარადა ძაღლი კატას და ველოსაც ჯობია ზაღლი This post has been edited by NinjaRacer on 25 Aug 2018, 00:28
	· ციტირება · ^

traxtanbergi
Super Member
ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio

traxtanbergi
Super Member

ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
წერილები: 634
წევრი No.: 230740
რეგისტრ.: 3-April 17

#53313553 · 25 Aug 2018, 10:31 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Nikalas

QUOTE

ვაა ყოჩაღ, ყოჩაღ, 10 თვე რეგულარული ვარჯიში უკვე წონის მქონეა. კარგია რო ძალაზე ვარჯიშობ, მარა კუნთის ზრდაზეც ივარჯიშე ხოლმე. მე წამიკითხავს რომ ყველაზე კაი ვარიანტია თუ მონაცვლეობით ივარჯიშებ, ანუ: თვენახევარი ძალაზე, მერე თვენახევარი კუნთის ზრდაზე, მერე ისევ ძალაზე თვენახევარი და ა.შ.

შემოგვიარე მერე ვარჯიშის თემაში wink.gif

ხო ეგ მიდგომაც ვცადე, მაგრამ ჩემზე არ გაამართლა. მაგრად მოვუკელი წონებს და გამიტყდა

მგონი კარგი სხეულის მეხსიერება არ უნდა მქონდეს. ან შეიძლება ყველას მასე ემართება და ცოტა ნაკლები წონით უნდა დაიწყო ახალი ციკლი, ვკითხულობდი მერე მაგაზე. მაგრამ რავი ამ ეტაპზე ასე ვვარჯიშობ, ორი დღე ძალა და ორი დღე კუნთი. ვაბშე კიდევ ერთი დღე რომ ვვარჯიშობდე კუნთზე კარგი იქნებოდა, მაგრამ ვერ ვახერხებ მაგდენს დროის სიმცირის გამო. ახლა მინდა კუნთის ვარჯიშისას 1 კვირა ზედა და ქვედა ტანი გავაკეთო, როგორცაა პროგრამაში და მეორე კვირას ზურგი, მკერდი და ხელები გადავანაწილო 2 დღეზე. ვნახოთ რა გამომივა

· ციტირება · ^

CoderiotGe PUT IN HIGH LOW ჯგუფი: Members
CoderiotGe PUT IN HIGH LOW ჯგუფი: Members წერილები: 4267 წევრი No.: 156018 რეგისტრ.: 12-November 12	#53313620 · 25 Aug 2018, 10:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გლდანში ვარჯიში რომ მოუნდეს ადამიანს სად უნდა ირბინოს? რამე სკვერივით არის?
	· ციტირება · ^

Nikalas Be racist or be replaced ჯგუფი: Members
Nikalas Be racist or be replaced ჯგუფი: Members წერილები: 5674 წევრი No.: 105955 რეგისტრ.: 26-November 09	#53313770 · 25 Aug 2018, 11:23 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი NinjaRacer 14 კმ ძაან ბევრია traxtanbergi შეიძლება ძაან ინტენსიურად ვარჯიშობ და აღდგენის დროს არ აძლევ სხეულს. ხანდახან მთლიანი კვირა დაისვენე ხოლმე. დამშვიდდება შენი სხეულიც და გონებაც და მერე ისევ შეუდექი განახლებული ძალით -------------------- ცხოვრებას ფერი არ ჰქონია მხოლოდ ნარინჯის Be racist or be replaced https://coub.com/view/2855a3
	· ციტირება · ^

traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 634 წევრი No.: 230740 რეგისტრ.: 3-April 17	#53313897 · 25 Aug 2018, 11:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Nikalas ხო ახლა დელოადები დავიწყე კი. ვეღარ ვქაჩავ მაგრამ ერთი მთელი კვირა რომ შევისვენო მაგრად იკლებს ჩემი წონები. ნახევარ კვირას ვისვენებ და როგორც წესი კუნთის ვარჯიშებს არ ვაკეთებ იმ ერთ კვირას.
	· ციტირება · ^

Nikalas Be racist or be replaced ჯგუფი: Members
Nikalas Be racist or be replaced ჯგუფი: Members წერილები: 5674 წევრი No.: 105955 რეგისტრ.: 26-November 09	#53313967 · 25 Aug 2018, 12:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი traxtanbergi ჰო რავი, მე მთლიან კვირას ვტოვებ ხოლმე დროდადრო როცა ვატყობ რო კარდინალური დასვენება მესაჭიროება. წარმატებები მოკლედ
	· ციტირება · ^

traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 634 წევრი No.: 230740 რეგისტრ.: 3-April 17	#53323663 · 27 Aug 2018, 02:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი უკვე ვიღორე და ინტერმიტენტ ფასტინგი დავარღვიე. მაგრამ ასე იყო საჭირო. ხვალ 24 სთიანს მოვარტყამ და ეგ იქნება ise, xo rkinasavit fexia? hehehehe This post has been edited by traxtanbergi on 27 Aug 2018, 02:54
	· ციტირება · ^

Nikalas
Be racist or be replaced
ჯგუფი: Members

Nikalas
Be racist or be replaced

ჯგუფი: Members
წერილები: 5674
წევრი No.: 105955
რეგისტრ.: 26-November 09

#53323766 · 27 Aug 2018, 04:15 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

traxtanbergi

QUOTE

ise, xo rkinasavit fexia? hehehehe

კი ბრატ

· ციტირება · ^

ჯიმ"მორისონი გეთამაშება!!! ჯგუფი: Members
ჯიმ"მორისონი გეთამაშება!!! ჯგუფი: Members წერილები: 4453 წევრი No.: 244415 რეგისტრ.: 27-July 18	#53324072 · 27 Aug 2018, 10:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი traxtanbergi რა გჭირს ფეხზე ? დილას ყავა უზმომზე ძალიან დიდი ენერგიას მაძლევს,მაგრამ ეგ საკვების მიღებაში ხომ მეთვლება ? უშაქრო ყავას ვსვამ რძით ბევრი ამბობს ერთ თვეში შედეგის დადება არის წარმოუდგენელი,მაგრამ მე მაგალითად 2 კვირიანი ვარჯიშის შემდეგაც მეტყობა შედეგი... ამ ჰერკულეს და გრეჩიხას ვერ ვუძლებ ,ოღონდ ეს ერთი პრობლემა მაქვს
	· ციტირება · ^

Nikalas
Be racist or be replaced
ჯგუფი: Members

Nikalas
Be racist or be replaced

ჯგუფი: Members
წერილები: 5674
წევრი No.: 105955
რეგისტრ.: 26-November 09

#53325097 · 27 Aug 2018, 13:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

ჯიმ"მორისონი

QUOTE

ამ ჰერკულეს და გრეჩიხას ვერ ვუძლებ ,ოღონდ ეს ერთი პრობლემა მაქვს

კუნთი მარტო პროტეინების ჭამით არ გაიზედება, ნახშირწყლები და ცხიმებიც უნდა მიიღო. ცხიმებს კიდე ნახშირწყლებით მდიდარი საჭმელები ისედაც საკმარისს შეიცავენ ამიტო კარაქებს და ზეთებს არ უნდა მიეძალოს მოვარჯიშე.
ჰოდა რას ვამბობდი, ბრინჯიც არ გიყვარს? რამე კაი ნახშირწყლის წყარო უნდა გქონდეს უეჭ

· ციტირება · ^

პიანისტი Willpower ჯგუფი: Members
პიანისტი Willpower ჯგუფი: Members წერილები: 22208 წევრი No.: 136283 რეგისტრ.: 25-September 11	#53325118 · 27 Aug 2018, 13:46 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ჩინურ ფილმებში ბრინჯს ისე ჭამენ დელიკატესი მგონია ხოლმე;დ. ცალკე აღებულს ვერ ვჭამ , კერძს კი უხდება ბრინჯი -------------------- Anything
	· ციტირება · ^

ჯიმ"მორისონი გეთამაშება!!! ჯგუფი: Members
ჯიმ"მორისონი გეთამაშება!!! ჯგუფი: Members წერილები: 4453 წევრი No.: 244415 რეგისტრ.: 27-July 18	#53330646 · 28 Aug 2018, 13:36 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Nikalas ვიცი და ვცდილობ ბრატ. ისე დაწერეთ თქვენ რას მირთმევთ ბრატცი თქვენი დიღური რაციონი.. მოდი შევადაროთ ერთმანეთს და ვურჩიოთ რაღაცები მოკლედ, ჩემი პარამეტრები 180სმ 77კგ მიზანი მაქვს ცხიმის დონე დავიყვანო 11 პროცნეტზე დილას ვიწყებ ასე-უზმოზე ვარჯიშამდე ვსვამ 5 ჭიქა წყალს და ვარჯიშობ უზმოზე,ძირითადათ კარდიოს... ვარჯიშის შემდეგ ვჭამ 3 ცალ მოხარშულ კვერცხს, 100გრამ ჰერკულეს ვაშლთან ერთად.... შემდეგი მიღება საკვების მაქვს 2 საათის შემდეგ,სადაც უკვე მაქვს ქათმის ფილა,ზოგჯერ გავიადინა ან თევზი... შემდეგი მიღება საკვების ხდება სადღაც 16 საათზე. მენუ არის ასეთი-ბანანი ან რაიმე ხილი,ბოსტნეული და ცოტა ქათმის ფილა ისევ... ამის შემდეგ სანამ დავიძინებ კიდევ ვჭამ ორჯერ და მარტო ხაჭოს და მაწონს ყველაზე ცუდი ისა რომ არც ჰერკულესი და ქათმის ფილა არ მიყვარს,საერთოდ ხორცს ვერ ვიტან
	· ციტირება · ^

YO_Amber Member ჯგუფი: Registered
YO_Amber Member ჯგუფი: Registered წერილები: 33 წევრი No.: 206058 რეგისტრ.: 6-August 15	#53331222 · 28 Aug 2018, 15:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი სალამი ერთი უცნაური თხოვნა მაქ ვეძებ სპორტ დარბაზს საბანაოდ მირჩიეთ რამე 24 საათიანი ყველაზე კარგი იქნება. აი უბრალოდ მივალ ღამე 2-3 ან დილით 6-7 და ვიბანავებ ნუ ხანდახან ბარემ ვივარჯიშებ კიდეც გაქვთ რამე ??/ -------------------- http://bit.ly/ჩემი_სიგნაჩა http://bit.ly/amidead -2020 ია და 2018 წლის სიგნაჩათი ვმოძრაობდი :mad: -Aaaannd... World's fucked. :cool:
	· ციტირება · ^

traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
traxtanbergi Super Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 634 წევრი No.: 230740 რეგისტრ.: 3-April 17	#53331370 · 28 Aug 2018, 15:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი YO_Amber აუ ეგ კაი რამე თქვი სასტუმროებს თუ ექნებათ მასე და ძვირი სიამოვნება იქნება სავარაუდოდ. მითუმეტეს თბილისში. ქუთაისში არის სპეციალური კომპლექსი მაგდაგვარი. 12 დღე მგონი 132 ლარი ღირს და მანდ ორმაგი ივარაუდე. საუნაც ჰქონდა პლიუს ამას და მაგრად დავიკელი მახსოვს. სადღაც კვირაში 1 კილოს ვიკლებდი 16 წლის არ ვიქნებოდი თან და არც ვცდილობდი დაკლებას. ხო კიდევ 24 საათიანი არ იყო და არამგონია სადმე იყოს 24 საათიანი ბასეინი. და თუ სადმეა არ იარო იქ
	· ციტირება · ^

ჯიმ"მორისონი
გეთამაშება!!!
ჯგუფი: Members

ჯიმ"მორისონი
გეთამაშება!!!

ჯგუფი: Members
წერილები: 4453
წევრი No.: 244415
რეგისტრ.: 27-July 18

#53331447 · 28 Aug 2018, 16:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

12 დღე მგონი 132 ლარი ღირს

არც ისე ძვირია

· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | უსათაურო | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 53 54 [55] 56 57 ... ბოლო »

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0495 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]