ძუძუს ქონის მოშორების მეთოდები დადეთ რა, არ დაგეზაროთ

მართალია ეს კაცი 35 კილო დავიკელი და ისევ ისევ მქონდა მაგრამ ეხლა ვვარჯიშობ და ნორმალურად არის

This post has been edited by mGeLo777 on 9 May 2019, 00:35

mGeLo777
მოგვიყევით თქვენს შესახებ.
ანუ დაამარცხეთ ეს პრაბლემა?

ირბინე ძმას გავუწმინდე ჟღვინტლიანი ცხვირი

ცოტადან დაიწყე და ყოველ დღე მოამატე თითო კილომეტრი ან ნახევარი

ერთ თვეში ცხიმებს დედას მოუკლავ

თან პლიუს მერე რამდენიც გინდა ითოხლავე მთავარია ირბინო საკმარისი

badrijan
137 ვიყავი და 103 ვარ ეხლა სხვა რავი

მკერდის ვარჯიშებს ვაკეთებ ოღონდ სახელები არ ვიცი ძმა,რადგან ისევ ცხიმია ცარიელი შტანგით ვაკეთებ 150ჯერ ყოველ მესამე დღეს
კიდე ვაკეთებ განტელებით ოღონდ ესე ვერ დავწერ არ მინდა არასწორად ავხსნა.

მე ჯერ არ გადავდივარ ბოლომდე მაგ ვარჯიშებზე რადგან 90 არის ჩემი სასურველი წონა და შემდეგ დავიწყებ უკვე დიდი მასებით

ვიდეოებს თუ ვიპოვი აქ დავლინკავ რეებსაც ვაკეთებ

badrijan
ნაკლები ლუდი სვი

იქნებ ქონი არაა და სხვა რამეა?

ვარჯიში და ნაკლები შხამიანი საკვებია საჭირო.
სულ გადააგვარა ამ.შხამებმა კაცის ჰორმ სისტემა.

პლასტმასის ბოთლები ჭურჭელი
ტყვია

ტრანს ცხიმები დედასუხნავს ჯანმრთელობას და ჰორმონალურ ბალანსს
UMTS
სხვა რა უნდა ჰქონდეს აბა.

badrijan
ცხიმიანი არ ჭამო და ირბინე. დანარჩენი ვარჯიშები და წონები არ გიშველის თუ კარდიო ვარჯიში (სირბილი) არ აკეთე და ცხიმი, ცომი არ ამოიღე საკვებიდან.

badrijan
ამოიღეთ რაციონიდან სწრაფი კვების პროდუქტები (ყველა სახის).
არანაირი ტკბილეული, ცომეული. არც პური - განსაკუთრებით თეთრი. თუ საერთოდ ამოიღებთ გარკვეული პერიოდი, მთლად უკეთესი. პური ჩაანაცვლეთ წიწიბურათი.
არანაირი ცხიმი.
არანაირი თავშესაქცევი "საკვები" - ჩიფსები, მზესუმზირა და მსგავსი. ისინი ჩაანაცვლეთ თხილით. ცოტაოდენი ნიგოზიც შეიძლება.

!!! არავითარ შემთხვევაში ლუდი !!!
თუ მაინც და მაინც სასმელის გარეშე არ გამოდის, მაშინ ღვინო მხოლოდ სოფლის (მაღაზიის არა, არც რომელიმე ცნობილი ბრენდის), ან არაყი.
არაყი ჯობია. არც სხვა სასმელები როგორიც არის კონიაკი, ვისკი და ა.შ
თუკი ე.წ ენერჯაიზერებს ღებულობთ (red bull და მსგავსი საწამლავები), შეწყვიტეთ მიღება დღეიდანვე.

არ იკვებოთ, როგორც ამბობენ, ძღომამდე.
როგორც სტარსეილორმა დაწერა - კარდიო ვარჯიშები.

ყველაზე კარგი ვარიანტი:
მიმართეთ სპეციალისტს (სატრენაჟორო დარბაზები), რომელიც დაგითვლით კალორიებს სიმაღლის, წონისა და თქვენი ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვის გათვალისწინებით.
უკეთეს რჩევებს ისინი მოგცემენ.

საკვებ დანამატებს კატეგორიულად ნეგატიური თვალით ვუყურებ, თუმცა ექიმმა "უკეთ" იცის... და ეს ჩემი პირადი აზრი - შეხედულებაა.

წარმატებები

პ.ს
ღორის ხორციც ამოიღეთ კვების რაციონიდან.
ხორცეულიდან ყველაზე კარგი ვარიანტია ქათმის ხორცი, გულ-მკერდი, მაგრამ ის უნდა იყიდოთ ან ე.წ ბიო-მაღაზიაში, ან სოფლის.
შემოტანილ, ან ფერმაში გაზრდილ ხორცში ათასი ქიმიური მინარევებია + ჰორმონები.
ნორმალურ შემთხვევაში როცა ქათამს ზრდაში დაახ. 6 თვე სჭირდება და ზრდიან 2-3 კვირაში, დარწმუნებული იყავით, რომ ეს ქათმები ჰორმონალურად დამუსავებულ საკვებს (ანუ საწამლავს ღებულობენ) და მათი ხორცის მიღებით, ასევე თქვენც.

This post has been edited by passko on 10 May 2019, 13:52

ბევრი კარგი რჩევა დაგიწერეს, თუ არ გიშველა არცერთმა და გაწუხებს ლიფი დაითრიე მაგის დედაც, გოგოებს კითხე ოღონთ მანამდე რჩევა

ნათელი მხრიდან შეხედე, თუ სქესის შეცვლას დააპირებ ბუნებრივ ძუძუებს დაიყენებ

პირველად გავიგე რომ სიმსუქნე გენეტიკურია. ჰა ჰა მაქსიმუმ მადა იყოს გენეტიკური.

badrijan



კი გახდები აქ რასაც გეუბნებიან და უამრავი კარგი რჩევაა..ისედაც კარგია ფეხით სიარული-ტკბილეულის და ცომეულის ამოღება..აი გაზიანზე რა გითხრა ძმობილო..ერთი ვიცი რომ დილით ჭიქა გაზიანი ძალიან კარგია კუჭისთვის და ზოგადად ორგანიზმისთვის..წყალიც კარგია,მაგრამ უზმოზე მინერალურის მიღება უმჯობესია იმიტომ რომ მთელი ღამის განმავლობაში კუჭში ხდება პარაზიტების და სხვადასხვა ნივთიერებების დაგროვება რასაც ეს მინერაული წყალი ბევრად ამცირებს და ანეიტრალებს ვიდრე მხოლოდ წყალი..ერთს კიდევ გირჩევ რომ დილით 12 სთ-ს მერე მიიერთვი საჭმელი და ძალიან ცოტა..შემდგომ წაიხემსე ისე რომ ბევრი არ მოგივიდეს და საღამოს სანამ დღეს დაამთავრებ კარგად მიიღე რაც გინდა ის სრულფასოვნად ერთი თეფში საკვები..შემდგომ დაძინებამდე ან ფეხით სიარული და ან ბასეინი ან ველოთი გასეირნება თუ შეძლებ..თუ ამ სამს ვერ შეძლებ ეგრევე არ დაიძინო ან არ დაწვე სახლში ჭამისთანავე..

პ.ს.მაგრამ ეგ იცოდე ჩემი გამოცდილებიდან რომ მომატებით შემდგომ თუ სულ ეს უმკაცრესად არ დაიცავი(ნუ გამონაკლისები ისედაც შეიძლება დაბ.დღეები ეს ჩვულებრივი მომენტია-დალიე კიდევაც ზომიერად და საკვებიც რაც გინდა ის მიირთვი -თუ გინდ აჩმა იყოს ან გოჭის ხორცი ეს ხომ ყოვედღე არ ხდება?)მაგრამ თუ კონკრეტულად გინდა ამოიღო ეგ ცხიმოვანი მასა მკერდიდან უნდა გაიკეთო ოპერაცია..მაგრამ მე პირადად შემეშინდებოდა აქ საქართველოში..რავიცი ნდობის ფაქტორია..რაიმე აქეთ არ დაგიზიანონ სიკეთის მაგივრად..

This post has been edited by akako78 on 10 May 2019, 21:36

პირველად გავიგე რომ სიმსუქნე გენეტიკურია. ჰა ჰა მაქსიმუმ მადა იყოს გენეტიკური.

სიმსუქნისადმი მიდრეკილება არის გენეტიკური.
1) ნივთიერებათა ცვლის ტემპი და თავისებურება
2) ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებებისადმი მიდრეკილება
3) კონკრეტული პროდუქტისადმი აუტანლობა
ეს ყველაფერი გენეტიკურად გადაეცემა

ლიპოლიტიკი- მაგრამ ძუძუებზე თუ კეთდება არვიცი