Nikalasმე დავრბივარ ყველა მეორე დღეს 30 წუთი შესვენების გარეშე.
5 წუთი ჩქარი სიარული --- 30 წუთი სირბილი --- 5 წუთი ჩქარი სიარული
კვირაში ოჯერ იოგა.
სულ ესაა დარბაზი რომ არ არის იმ პირობებში

ველიკიც მაქვს სახლში მაგრამ კარდიოსთვის სირბილი მირჩვევნია. გარეთ მაინც გავდივარ.
დარბაზში კიდე ვაბშე პროგრამა მაქვს ტრენერის.
მაგრამ დარბაზი დახურულია.
ამიტომ გკითხე სახლის პირობებში რას აკეთებ მეთქი.
ესენი მაქვს სახშლი მაგრამ ჯერ არ შემიმუშავებია რა გავაკეთო
gurabeგააჩნია რამდენს დადიხარ.
მეც დავდივარ ხანდახან საათობით მაგრამ ვინც მომყვება ხოლმე იმათ აღარ შეუძლიათ

გულისთვის კარგია ჩქარი სიარული, ან სირბილი, ან ველიკი.
This post has been edited by lovelock on 17 Jun 2020, 00:54