Magicmanწინასწარ ვამბობ რომ დიდი პოსტია და მოკლედ ვერ ვიტყოდი.
თუ გინდა ნუ წაიკითხავ.
ძალიან ბევრი სტრესი გადამიტანია დაწყებული ბავშვობის ტრამვებიდან, სკოლაში პედოფილებთან შეხება, კრიმინალთან შეხება და მარტო დაპირისპირება, დაშინება და შანტაჟი, ემიგრანტობის სტრესი, სამსახურის, საყვარელი მეგობრის დაკარგვის, ცუდი ჯანმრთელობის და ა.შ.
რავიცი კიდე ალბათ არსებობს სტრესები მაგრამ მე ესენი გადავიტანე.
შფოთვითი სიმპტომები მომახსნევინა კარგმა ფსიქოლოგმა. არ მქონია ბევრი სეანსი მგონი სადღაც 10.
შემიძლია მოგცე ასევე მაგ ტიპის საკონტაქტო.
იდეაში კიდე იმის გამო ავიყვანე, რომ ჩემს ერთ მშობელთან ესწავლებინა ჩემთვის ურთიერთობა.
და მქონდა მაგალითად გულზე თითქოს ვიღაცა ხელს მიჭერს და ასევე ყელშიც თითქოს რაღაცა/ვიღაცახელს მიჭერს.
ანუ უბრალოდ გული მიხდებოდა ცუდად და სუნთქვა არ მყოფნიდა.
ჯერ იმითი დამეხმარა რომ მითხრა ვისი ხელი გიჭერს და რატო გიჭერსო მკითხა. ჩემი ერთი მშობლის ხელი იყო ეგ, რომ დავფიქრდი.
მერე აი როცა დაგემართება რამეს მოუჭირე ხელიო და გადაიტანეო. ესე გადამქონდა.
და მერე როცა გავიაზრე რომ ეს რაღაც იყო ფსიქოლოგიური მაგის მერე აღარ დამმართნია.
ანუ ვიღაცას რომ მიმართო და აღუწერო რა გჭირს უფრო უკეთესია ვიდრე მედიკამენტები.
რაც შეეხება პრობლემებს კიდე რასაც განიცდი ადამიანი.
პრობლემები დაყავი ორ კატეგორიად.
1.გადაუჭრელი პრობლემები
2.გადაჭრადი პრობლემები
1.გადაუჭრელი პრობლემებია როცა დაკარგავ საყავრელ მეგობარს, ადამიანს.
როცა გაქვს ჯანმრთელობის პრობლემები.
და ა.შ.
როგორ შევეგუე?
საყვარელი მეგობარი რომ დავკარგე - ვეცადე ყველაფერი მექნა მე რაც შემეძლო მის ბოლო გზაზე. გულში პირობა დავთქვი რომ ვიქნებოდი ის ადამიანი, როგორსაც ის მე მხედავდა და რომ არასოდეს არ მივცემ მის პიროვნებას დავიწყებას სანამ მე ცოცხალი ვარ.
ჯანმრთელობა - ვადარებ. კი ძალიან ბევრი რაღაც მაწუხებს, მაგრამ ვიღაცა ჩემზე ავადაა ან საერთოდ არ არის ცოცხალი, ვიხსენებ ჩემს პრიორიტეტებს ცხოვრებაში. ანუ ვიღაცა შეიძლება სრულიად ჯანრმთელია, მაგრამ ის პრიორიტეტები რაც მე მაქვს არ აქვს, მაგალითად ცხოვრობს ავღანეთის მიყრუებულ სოფელში სადაც არასოდეს ვიცხოვრებდი მისი ჯანმრთელობაც რომ მომცე, ვიხსენებ სხვა ჩემს ძლიერ მხარეებს და ვეგუები. მალეც რომ ვკვდებოდე მაგასაც კი შევეგუები. ერთგავრი გამოცდასავითაა. შეჯიბრიში რომ იღებდე მონაწილეობას და სხვებს ფორა ქონდეთ და შენ არა, მეტი მუღამი უნდა გაიჩინო რომ ფინიშამდე შენ უფრო სწრაფად მიხვიდე.
2.გადაჭრადი პრობლემები - არ გევასება სამსახური? მიატოვე ნა ხუი. არ გაქვს სამსახური? ეცადე და იშოვე, მაქსიმალურად ეცადე, რაღაცას ყოველთვის იშოვი და უსამსახურობას ყველაფერი ჯობია გარდა იმისა თუ არ სწავლობ, მეშვიდე წელს მიხვდი რომ ის არ არის რაც გინდოდა და ეს პროფესია აღარ გაინტერესებს? დაიკიდე და ისწავლე რამე სხვა. ვინმე გაშნებს და გემქურება? სახე გააძრე და ტრაკში გაუკეთე, გინდაც კრიმინალური ავტორიტეტი იყოს გინდაც პრემიერ მინისტრი. ან მგელი იქნები ან ცხვარი. ვინც არ უნდა იყოს ვერავინ დაგაკლებს ვერაფერს იქამდე სანამ შენ არ გეშინია და თუ დაგიპირსპირდება აქეთ #####ნავ დედის ტრაკს. ვიღაცა რასისტია შენს მიმართ? ყველა ერს აქვს მისი ცუდები და გაახსენე მისი დიდი ბაბუების მიერ მოჯმული. მშობელია, მასწავლებელია მოძალადე? ჩამოიშორე ან ამხილე.
და მერე ყველა პრობლემაში დაინახა მეორე მხარე. სამსახურიდან წახვედი? მეორე სამსახურში უკეთესი კოლეგები შგეხვდება, ხელფასი მეტი გაქვს და ა.შ.
მოკლედ იმის თქმა მინდა რომ გადაჭრად პრობლემებს არ შეეგუო. სახე გააძრე სიტუაციას მოინდომე.
ნერვოზი მკაფიოდ გამოხატული სიმპტომებით არ მქონია, ერთადერთი სუნთქვის უკმარისობა მქონდა და გული ცუდად. მაგრამ დეპრესია მქონია.
დეპრესიიდან ყველა თავისით გამოდის, ყველას მისი გზა აქვს.
მე მშველის იზოლიაცია. ამას რომ ვაკეთებ აი ნერვების ყველა უჯრედი აშლილი მაქვს, საშინელი სტრესის მიზეზი მაქვს.
რამდენიმე დღე შეიძლება დავიკარგო და არავის არ მივწერო არც ფეისბუქზე და არც არსად. შეიძლება ტელეფონი აფეთქდეს და მაინც არ ავიღებ.
სანამ მე ჩემს პრობლემაზე არ ვიფიქრებ, არ გავაანალიზებ, არ გადავხარშავ, არ მივუთითებ კატეგორიას გადაჭრადი თუ გადაუჭრელი და შესაგუელებლი, პრობლემიდან გამოსავალი, მანამდე არ გავდივარ კონტაქტზე.
კონტაქზე რომ გავდივარ და ჩემს პრობლემაზე ვყვები ის გონებრივად უკვე გადახარშული მაქვს და ჭრილობა რომ გიშუშდება ხოლმე უკვე იმ ეტაპზე ვარ.
შენ შენი მეთოდი უნდა იპოვო. ყველას სხვადასხვა რაღაც შველის.
ზოგს მუსიკა შველის, გამოტირება, სპორტი, შოპინგი და ა.შ.
შენი გზა უნდა იპოვო.
უმთავრესი არ დაივიწყო რომ დაუსვა შენს თავს შეკითხვა რატომ ვარ მე დეპრესიაში ან მაქვს ნერვოზი? რა მაწუხებს? როგორ შეიძლება მე ესენი გადავჭრა?
და როგორ მივდივარ დეპრესიამდე?
აი მაგალითად მე იუზერი კაიფისტკა გეკითხები, მეჯიქ როგორ ჩავიგდო თავი დეპრესიაში ან დავიმართო ნერვოზი?
შენ რომ მკითხო მე გეტყვი - პრობლემა რომ შეგხვდება, მარტო ამაზე გააკეთე კონცენტრაცია, არ გახვიდე სახლიდან, სახლი არ დაალაგო, მოსაწყენ მუსიკებს მოუსმინე, იტირე, ოდესმე რაც თუ გაგიფეილებია ცხოვრებაში გაიხსენე ყველაფერი დეტალებში, იფიქრე რომ არავის არ ჭირდები და მარტო ხარ, გაიხსენე ყველა და ყველაფერი ვისაც კი ცუდი უთქვამს შენთვის, არ იფიქრო შენს ცხოვრებაში პოზიტიური რაც იყო და კარგი რაც უტქვამთ იმაზე, ბოლომდე გადაუარე შენს თავს ემოციურად, დილით რომ ადგები ჭამე და მერე ჩაირთე დეპრესიული მუსიკა ან ფილმი და ა.შ.
ეს არის ე.წ. დეპრესიის შენი გზა და რასაც აკეთებ არ უნდა გააკეთო, უნდა შეწყვიტო. როგორც კი დაინახავ აი დილით ადექი და იწყებ იმას რომ დეპრესიაში ჩავარდე.
აი რა გაქვს ესეთი pattern დილით ან ყავა ან სიგარეტი და მერე კომპთან ჩაჯდომა? შეწყვიტე ეგ, ადექი და ყავას რომ დალევ მერე უცებ სხვა რაღაც გააკეთე თუნდაც იდიოტური და უაზრო. მთავარია იგივე არ გაიმეორო. ყველა დღე და ყველა ჯერზე როგორც კი დაიჭერ შენს თავს რომ აი მე ახლა ზუსტად იგივე გზას ვადგავარ რომ ჩემი თავი გავუშვა ნეგატიურ ფიქრებში ეგრევე შეანჯღრიე შენი თავი, თუნდაც რაღაც მოძრაობა გააკეთე, რამე სიტყვა თქვი და სხვა რაღაცაზე გადადი.
თუ არ დაგეზარება კიდე ეს კურსი შეგიძლია გააკეთო.
ნეიროლიგვისტური პროგრამირებაა და გეხმარება შენი ტვინი ისე დააპროგრამო როგორც შენ გინდა. შიშების, სტრესების და ბევრი რამის დაძლევაში დაგეხმარება.
https://www.youtube.com/watch?v=Y9kufHcBCuk...yRobbinsPodcast
იმ დღეს მ******ნ დამდგენელი აქ რო დავრეგისტრირდი და კიდე ზემოდან ბეზდელნიკობას ამ ყ**ს დოღში მეც რომ ვპოსტავ © metro123
ნევროზი
