10 კილო, 1 თვეში ))) სგ მე

ვიყავი 89 კგ და გუშინ ავიწონე და ვარ 79.


ღამე აღარ ვჭამდი საჭმელს. და ცოტას ვჭამდი რა მეტი არაფერი. არც ვარჯიში არაფერი.

პ.ს არც არანაირი ნარკოტიკები. იმენა სუფთად დავიკელი 10კგ სგ მე


ღიპიც დაპატარავდა

უყურე შენ..

..............

რა შეჭამს 10 კილო ხინკალს. ისე ნეტავ, ხინკლის რეკორდი რამდენია ..

რას ამბობ ძმაა ეგ ლუდი ასუქებს თორე წამალი იკეთე რამდენიც გინდა მსუქანი ნარკომანი მე არ მინახავს

night-blue
ყოჩაღ..

თან ზაფხულში კარგია

night-blue

ეგ ცხიმის დაკლება არ არის, წყალი დაკარგა ორგანიზმმა
ცხიმი 1 თვეში არ მიდის თან მაგდენი. მაქსიმუმ 1-2 კილო დაკარგო ცხიმი ერთ თვეში ისიც 3-4 თვიანი დიეტის და ვარჯიშის მერე. 2 კილო ცხიმზე 1 კილო წყალს და და იმდენივე კუთს კარგავ დამატებით.

3 კვირაში დავიკელი 8 კილო ცხიმი ...
Ძვალი და კუნთი დავრჩი რაის ერთ თვეში 1-2 კგ ...

hennessy

ანუ მინდოდა მეთქვა რომ. გახდომისთვის ნარკოტიკები არ გამომიყენებია თქო. (ამფეტამინის ჯგუფი როდესაც მოიხმარ ვერც საჭმელს ჭამ და ენერგიაზე ხარ და მოკლედ შეიძლება 1 ღამეში 2-3 კილო დაიკლო) ანუ ეს არ გამიკეთებია იმენა ფხიზელზე დიეტით გავხდი თქო/ სულ ესაა.

პ.ს და მსუქანი ნარკომანებიც არიან საიდან მოიტანე რო ყველა გამხდარია)

.aabbaa

მადლობა მეც რომ ავიწონე გამიკვირდა და გამიხარდა.


დავწერ აქაც თუ ვინმეს დაგჭირდათ დიეტა. ხორცს ვაფშე არ ვჭამდი (დიდად არც მიყვარს.)

სალათები და მასეთ რაღაცეებს ვჭამდი. პურს ვჭამდი ცოტას ძაან ბევრს არა ანუ.

ასევე შოკოლადებს და ტკბილეულს არ ვჭამდი)).

კოკა კოლას და წვენებს ვსვავდი არ მოვიტყუები.


და საღამოს რა 9-10 ის მერე აღარ ვჭამდი არაფერს. ვაშლი მხოლოდ. სულ ესაა.


თავიდან 3-4 დღე ძნელია მერე ძაან მარტივია უკვე

არ ვიცი ცხიმია თU წყალი მაგრამ ფაქტია დიდი ღიპი მქონდა )) ეხლა აღარ მაქვს დიდი ღიპი და 10კგ იც მოკლებული მაქვს

sham

მოგვიყევი შენი დიეტის შესახებ))

This post has been edited by night-blue on 9 Jul 2022, 13:03

sham

მასეთი რამე ბუნებაში არ არსებობს
1 კილო ცხიმი არის 7700 კალორია დაახლოებით
8 კილო ცხიმი არის 61600 კალორია
ადამიანი ყოველდღიურად საშუალო აქტივობით ხარჯავს 1800 კალორიამდე.
3 კვირაში 8 კილო ცხიმი რომ დაიკლო ესეიგი დღეში 2933 კალორია სუფთა დანაკარგი გქონდა
ადამიანი რომ არ მოკვდეს ამასობაში, დღეში 1000+ კალორია უნდა მიიღოს.
თუ სუფთა დანაკარგი 2933 კალორია გქონდა და 1000 კალორიას ჭამდი მინიმუმ, ესეიგი რეალური ხარჯვა 3933 კალორიაზე მეტი გქონდა დღეში.
შედარებისთვის 10 კილომეტრზე სირბილი 600 კალორიამდე წვავს.
ეს ნიშნავს რომ ყოველ დღე 3 კვირის მანძილზე 30 კილომეტრზე მეტი დარბოდი
მასე რომ იყოს ეხლა მიწიდან ორი მეტრიდან დაპოსტავდი

არაფერს ვამბობ იმაზე, რომ 8 კილო სუფთა ცხიმის დანაკარგი ნიშნავს + 2-3 კილო კუნთის დანაკარგს.

This post has been edited by Just.saying.folks on 9 Jul 2022, 13:13

Just.saying.folks

ცხიმის მარაგი თუ აქვს რატომ მოკვდება?

Just.saying.folks


შენ რაც ახსენე მართალია, მაგრამ აქ ეგეთი რაღაცეები ნაკლებად პოპულარულია.
UMTS

ეგ ერთ დღეზე კი არაა?! ხანგრძლივ პროცესზეა საუბარი.

This post has been edited by Asklipiodotaa on 9 Jul 2022, 14:25

Just.saying.folks
დღეში საშუალოდ ვმოძრაობდი 20 კმ-ს, პლიუს მქონდა ფიზიკური დატვირთვებიც და ხშირად ღამის თენებებიც (თავისი დრაგებით და ძალიან ბევრი მოძრაობით). საკვებს ვიღებდი 50-60 % ით ნაკლებს ვიდრე იქამდე. კონკრეტული თვის დასაწყისში ვიყავი 90 კგ-მდე, ოღონდ ყველანაირი ღიპების და დიდი ტრაკების გარეშე. თვის ბოლოს ჩამოვედი 82 კგ-ზე. თან გავიჩითე ისეთ ტანზე, ბრუსლის თავზე გავიარე :დ ... ეგ შენი კალორიების თვლა შენთვის შეინახე, რადგან ორგანიზმს და ნივთიერებათა ცვლას გააჩნია.

Asklipiodotaa
რას აჰაჰავებ წმატ, ხო არ ფიქრობ რო რამეს ვამატებ ??

პ.ს. თუ აქვს ვინმეს სურვილი 5 k - ზე ვუმაზავ, რო 8 კგ - ს დავიკლებ 3 კვირაში, ოქტომბერ/ნოემბერში ...
ნაკლები არ მიღირს ...

sham
ხოდა 20 კმს თუ მოძრაობდი რაღა გინდა?
გქონია ფიზიკური დატვირთვა და საკვებსაც ნაკლებს იღებდი მითუმეტეს დაიკლებდი.
რა არის აქ საოცარი?


წარმოიდგინე რაც შენ დღეში 20 კილომეტრით შეძელი, ეგ შეძლო ნაითბლუმ ფიზიკური დატვირთვის გარეშე

არა, დაჟე შენზე მეტი დაიკლო

შენ საერთოდ არ ხარ შუაში



პ.ს. რამე დაავადება თუ აქვს ადამიანს თორემ სე რანაირად დაიკლებს მითუმეტეს მაგდენ ცხიმს არაფრის კეთებით

This post has been edited by Asklipiodotaa on 9 Jul 2022, 16:50

ესეც ეგრე იყო :დ