ემპეწრივიტამინების და მინერალების ნაკლებობა .
კაი დავანებოთ მაგ ვიტამენბს დავიწყოთ ცხიმით , მცენაურეულ საკვებში ნაკლებია გაჯერებული ცხიმები ,რომლებიც აუცილებელია,ტვინის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ადამიანის ჯანმრთელობისთვის . ნაჯერი ცხიმები ასევე აუცილებელია ქოლექსტერინის დონის კონტროლისთვის,ორგანიზმში .
მცენარეები შეიცავს როგორც ხსნად, ასევე უხსნად ბოჭკოებს, მაგრამ ბოჭკო ფაქტობრივად არ იშლება. მისმა ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები, შებერილობა და მუცლის სხვა დისკომფორტი, მათ შორის ყაბზობა რაც შეიძლება მიზეზი გახდეს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვების გამომდინარე იქიდან ,რომ ვეგანები ან ვეგეტარიანელები იძულებული არიან დღიური კალორიების შესავსებად მიიღონ დიდი რაოდნობის უხსნადი ბოჩკოები რისკ ფაქტორი იწევს.
მცენარეულ საკვებში არ არსებობს კრეატინი ,რომელიც აცუილებელია ენერგიის რეზერვების შესაქმნელად კუნთებში და ტვინში ასევე კარნოზინი ,რომელიც ორგანიზმის უჯრედებს გადაგვარებისგან იცავს. მცენარეულ საკვებში არის ძალიან ცოტა რაოდენობის ვიტამინ ბ12 რომელიც, ხელს უწყობს დნმ ის წარმოქმნას ხელს უშლის ანემიის განვითარებას და ასევე ნერვის დაზიანებას. რაც ყველაზე მთავარია ვეგეტარიანელები ვერ იღებენ საკმარისს პროტეინს ,რომელიც ქსოვილის აღდგენას უწყობს ხელს.
ხორცის გარეშე ვერ მიიღებ საკმარისი რაოდენობის ვიტამინ D , b1 ,b2 ,b6 ჩამონათვალი დიდია გაინტერესებს გადახედე ასევე მინერალებს ,როგორიცა ცინკი ,რკინა , სელენიუმი რომლებიც, როლს თამაშობენ სისხლში წითელი უჯრედების წარმოქმნაში და ენერგიის გამომუშავებაში .
ოპტიმალური ვარიანტი ადამიანის ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის არის ყველაფრის ზომიერად მიღება და არცერთ მეცნიერულ ნაშრომში არ წერია ,რომ რაიმე მინერალის ან ვიტამინის ნაკლებობა სასარგებლოა ორგანიზმისთვის .
ზემოთ ჩამოთვლილი არ ეხება ადამიანს ,რომელიც უკვე ჩამოყალიბებულია არა ვეგატარიანული დიეტით ,იმიტომ ,რომ ორგანიზმს რომელიც ბალანსირებულ დიეტაზეა გაზრდილი კიდევ 10 15 წელი ექნება იმის საშუალება,რომ ნორმალურად იფუნქციონიროს .
* * *
შეიძლება შენ ვერ ამჩნევ ამ ცვილებებს იმიტომ,რომ შენი ორგანიზმი შეეჩვია მაგრამ უკეთესი ნამდვილად არ არის ხორცის ამოღება დიეტიდან .
* * *
mero93kკი ყველა ვიდეო მაქ ნანახი ერთ-ერთი ფავორიტი youtuberia ჩემი
* * *
რაც შეეხება იმ ვეგანებს ვინც ამბობს ,რომ არაეთიკურია ცხოველური გზებით საკვების მიღბა ბებიათქვენისამ მიწა ,რომელზეც იზრდება ხილი და ბოსტნეული რითია თქვენი აზრით გაჯერებული ცისარტყლებით თუ კამფეტებით .
ვეგეტარიანელობა არჩევანია ხოლო ვეგანობა
