ამხელა ტრაკს უბრალოდ ვერ დავიყენებ სულ რომ ვარჯიშით გავსკდე

ყველას ჩვენი სხეულის ლიმიტი გვაქვს. იდეაში მე რაც დავიწყე სერიოზული წონები ფორმა შემეცვალა მაგრამ მაგხელა ვერა რა

შენ საერთოდ ზე მონაცემები გაქვს ასევე რომ მართლა მის ბუმ ბუმ ტრაკი დაიყენო

იმ წიგნში ყველაფერია კარგად ახსნილი. მეც ახლა ვსიო მოვრჩი ჩემს არდადეგებს და ძაან სერიოზულად ჩავუჯდები წონებს. იმაზე მეტად ვიდრე ადრე. რომ ჩავალ ასევე ძვლის სიმკრივეზე შევემოწმები და ვნახოთ აბა სიმძიმეებმა თუ დამეხმარა მაგრამ ფაქტი სახეზეა რომ ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ფორმაში და საუკეთესო ჯანმრთელობით ვარ ახლა როცა 100+კგ ები წონებით ვარჯიში დავიწყე. ადრე მეშინოდა მეთქი ბლიაა 200კგ რა ამბავია მაგრამ ახლა აღარ. ასე რომ ტრაკი მექნება თუ არა მე მაინც ვაგრძელებ ამ პროგრამას.
დავპოსტავ ამ წიგნს აქაც ნახონ სხვა გოგოებმა რა წიგნზეა საუბარი