კაროჩე მე ისევ კი ვუბერავ ცივი წყლით მაგრამ ნუბებს არ გირჩევთ ახლა დაწყებას ვინც მიჩვეული არ ხართ უკვე
თუ კი მაინც დაიწყებთ გაიდლაინებს დაგიწერთ
პირველ რიგში თავზე არ დაისხათ დიდი ხნით მაქსიმუმ 30 წამი მაქსიმუმ თუ შეუშვერთ ეგეც ნაწილ ნაწილ.
თუ არადა მეც კი პროფესიონალს თავის ტკივილები მქონდა 3 წუთს და მეტს რომ ვჩერდებოდი თავით ცივ წყალში. გაციებით არ გავციებულვარ მაგრამ თავის ტკივილები იცის მერე.
სახეს რაც შეეხება არ დაინდოთ შეგიძლიათ 3 წუთიც გქონდეთ სახე ცივი შხაპის ქვეშ ოღონდ გადაბმულად არა! 30 წამიანი შუალედებით აუცილებლად! პირველი 4 ცალი 30 წამის შემდეგ აღარ გადააბათ ბოლო 2 მისვლა ოღონდ, ბოლოსთვის შემოინახეთ.
დაწყებას რაც შეეხება შხაპის ყოველთვის ფეხებიდან მოყევით, ერთიანად არ შეხვიდეთ ტანით! შეიძლება იფიქროთ რომ ერთიანად თუ შეხვალთ ასე უფრო მიეჩვევით მალევე როგორც ზღვაში, მაგრამ არაა ეგრე, ჯობია ფეხებიდან მიყვეთ და ბოლოს შეხვიდეთ მთელინტანით, თავის გარდა ოღონდ.
და რაც მთავარია დიდხანს არ გაჩერდეთ! შედით -გამოდით, შედით-გამოდით . 40 წამი იყავით შესული მერე 20 წამი გამოდით და ასე..
თავი ამ ცივ პერიოდებში უნდა დაზოგოთ როგორც გითხარით, სახე შეგიძლიათ არ დაზოგოთ, თან კარგია სახის კანისთვის ცივი წყალი, უბრალოდ 30 წამიანი წესი დაიცავით სახეზე!
ტანს რაც შეეხება მაქ უკვე არაფერია საშიში, შეგიძლიათ თამამად იყოთ უფრო. უბრალოდ მაქაც უნდა შეხვიდეთ გამოხვიდეთ. უბრალოდ შეგიძლიათ 20 წუთიც კი აკეთოთ ეგ. ხოლო სახეზე მხოლოდ 3 წუთი აკეთოთ მასე, თავზე კი 30 წამი ჯამში.
ვარჯიშის შემდეგ მისწრებაა კუნთებისთვის.
სახეს რაც შეეხება უკვე ტრენდიც არის ყველა ყინულიან წყალში ყოფს სახეს!
ყველას უნდა ცივი წყლისგან გადაჭიმული სახის კანი.
ხოლო ვინც მთლიანად ცივი წყლით ბანაობს, მას არა მარტო სახე, არამედ ყველაფერი გადაეჭიმება ! ♡
და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი ასევე ის არის, რომ როცა მორჩებით 20-25 წუთიან ცივი წყლით ჭყუმპალაობას, მკვდარს რომ აცოცხლებე რომ ზილავენ ეგრე უნდა დაიზილოთ გამშრალების დროს პირსახოცით მთელი ტანი, კანსახუთრებით თავი, ანუ მაგრად იხახუნეთ გამშრალების შემდეგაც პირსახოცი თავზე და ტანზე. მთლად გადაყოლაც არ უნდა, კარგად ძალდატანებით დაიხახუნეთ ,რომ შეთბეთ.
გრიპი აღარ მახსოვს როდის მქონდა.
ვარჯიშის შემდეგ კი განსახუთრებით ორგაზმია ცივ წყალში დგომა.
სახის კანისთვისაც მისწრებაა ერთი ორი წელი ჩამომაკლო ცივმა წყლებმა.
სიცივეები ცივი წყლის მოყვარულთათვის ახალ წელსავით არის, ესაა ნაღდი ცივი წყალი და არა ზაფხულზე ვითომ ცივი რომ მოდის
* * *
აი ეს ტრენდია
მაგრამ ნუ ესენი ნუბები არიან
ვინც მაგარია ტანსაც ცივი წყლით იბანს
This post has been edited by Pannialny on 28 Oct 2025, 20:42 
ცივი შხაპი და კოკაინი ერთი და იგივეაო
