მისდევთ სპორტული ცხოვრების წესს?

წელიწად ნახევარია სიგარეტს თავი გავანებე,
ფეხით მივდივარ სამსახურში და მოვდივარ-ეს შენი 8-10 კილომეტრი (შემოვლითი გზები და რამე)
დილაობით ხელებს ვიქნევ და ბუქნებს ვაკეთებ,
ვიკვებები ეხლა ხორცის გარეშე მე ვერ ვძლებ,
მაგრამ ყოველ დღეს კიტრი-პამიდვრის და სალათის ფოთლები, მწვანი ხახვი ჩაფცქვნილი, მარწყვი, მაწონი,
არაყს ვურახუნებ თითქმის ყოველ დღეს ოღონდა 50--100გრამს,
წნევა პრაქტიკულად აღარ მაწუხებს,
მაგრამ დილის ერექცია რომ არ მაქვს მაინც ტეხავს

შესაძლოა სიგარეტის თავის დანებებამ + კარანტინმა მაინც თავისი ქნა და ღიპი წამომეზარდა,
ვცდილობ დავიკლო ოღონდ კვების შეზღუდვის კი არა მოძრაობის გაზრდის ხარჯზე,

7-ის მერე პრაქტიკულად არ ვჭამ, თუ არ ჩავთვლით მაწონს ან ხილს, ოღონდ მაწონში ბლომად შაქარს ვყრი, ან ნამცხვარს ვდებ

This post has been edited by tengo9786 on 28 May 2020, 11:00

კი მაგრამ იცის ვინმემ რატომ და სად გარბის ეს წესი?

ეს ყველაფერ კარგია ერთი ტკბიეულობაც ამოაგდე და არაყი და ღიპიც წავა

ბავშვობიდან ცურვა. მოგვიანებით ფიტნესი თუმცა ახლა ამ კორონას გამო ვერ ვახერხებ წესიერად ვარჯიშს..

Choncxis mzera

ესეც !

davit_arsenal

რავი, პრაქტიკულად ბეზ ზაკუსკი ჩიპსებს და ფანტას ვაყოლებ და ეგაა და მაინც? არაყი
ასუქებს თუ მისაყოლებელი?

თუ არაყს სვამ ზემოთ რაც დაწერე მაგ ყველაფერს რისთვის აკეთებ? ხაზს უსვამს ყველაფერს

Choncxis mzera

ამაზე ვორნებს რატო არ იძლევიან??????

ვსიო რეპორტი ......... მოვაწერე ხელი

კარანტინის ჟამიანობას დავიწყე შეუჩერებელი სირბილი, სხვადასხვა ტემპით 3.35 კმ დან 5 მდე
როგორი ამინდია და განწყობა მაგას გააჩნია.

მეუბნებიან სწრაფი სიარული ჯობია სირბილსო..

This post has been edited by Trump on 28 May 2020, 12:46

Trump

თუ წონის დაგდება გინდა სიარული არ შველის მაგ საკიტს.

სირბილი გაცილებით ეფექტურია

akkai

კი მეც ეგრე შევატყე. წონის დაგდება მინდა ხო 4-5 კილო,რაც დავაგდე 1 თვეში უპრობლემოდ..
ძალიან ეფექტურია სირბილი, უბრალოდ რა მითხრეს იცი..
სწრაფი სიარულის დროს ცხიმები იწვებაო და ამის ხარჯზე მიდისო წონის კლება,ხოლო სირბილის დროს კუნთები მაგრდება და ამის ხარჯზე ნაკლებად მიდისო წვა.