გაუმარჯოს ყველას.
ვარ 185 სიმაღლეში, 92 კგ წონაში.
მოკლედ წონა მაქვს ნორმალურად გადანაწილებული თუ არ ჩავთვლით ცოტა ღიპს და შედარებით მეტ მასას ფეხებში
ხელებში საკმაოდ დიდი ძალა მაქვს.არასოდეს მივარჯიშია გირებით და შტანგებით და რამოდენიმე დღის წინ ვცადე უბრალოდ და 15კგ გირი 20-ჯერ ავწიე,რის
შემდეგაც მირჩიეს ჩემი ტანის პრობლემა ამ მეთოდით მომეგვარებინა.
ეხლა აგიხსნით კონკრეტულად რა მინდა.
1) 92კგ ყველავარიანტში უნდა დავწიო სადღაც 88კგ-მდე. ეს იმიტომ მინდა რომ ზანტი გავხდი შედარებით, ანუ სისწრაფე უნდა მოვიმატო რაც შეიძლება მეტად.
2) 88კგ მინდა იდეალურად გადავინაწილო ტანზე. ანუ გიპი გაქრეს და პრესი მაგრად ვავარჯიშო,გავიზარდო მკერდი და აი წელის ზევით რომ კუნტებია,ასევე ცოტა გავიმაგრო კისრის გვერდებზე კუნთები (არ ვიცი ზუსტად რა ქვია) გაზრდა არ მინდა მხოლოდ გამაგრება იმიტომ რომ ეგ კუნთები ისედაც დიდი მაქვს ყოფილი წყალბურთელი ვარ.
3)და მთავარი. მინდა ძალიან ძლიერი მაჯა, მოკლედ ხელები მინდა ძალიან ძლიერი ოღონდ არა დიდი. ანუ ნორმალური ზომა. მთავარია ძალა.
თუ შეგიძლიათ რომ დამიწეროთ განრიგი და ვარჯიშის სქემა. უმჯობესია თუ ტურნიკით, აჯიმანიებით, პრესით, ბუქნებით და სხვა მსგავსი ვარჯიშებით შემოვიფარგლები, ანუ დარბაზი არ მინდა ჯერ. თუ ის რაც ზევით ჩამოვთვალე შეუძლებელია დარბაზის გარეშე მაშინ ვივლი დარბაზშიც.
და კიდევ ერთი. თუ არის შესაძლებელი იმ შედეგს რაც მე მინდა მივაღწიო სტეროიდებით და სხვა მსგავსი პრეპარატებით? ოღონდ ყოველგვარი უკუჩვენებების გარეშე (რათქმა უნდა ვგულისხმობ ძალიან მაღალი ხარისხის პრეპარატებს, უხარისხოს რომ მომკლა არ მოვიხმარ)
და თუ იცით ვინმე ვისაც ჩამოაქვს ამ ხარისხის პრეპარატები.
ისე არანაირი ტრამვა ცხოვრებაში არ მქონია, არანაირი მოტეხილობა, არანაირი სკოლიოზი. ძვალიც საკმაოდ მსხვილი მაქვს არც მენისკი მქონია როდესმე და კუნთებთან ხო საერთოდ არანაირი პრობლემები არ გამაჩნია, გარდა იმისა რომ ძაან დიდი ხანია არ მივარჯიშია
ძალიან დიდი მადლობა წინასწარ დახმარებისთვის და უი ხო კინაგამ დამავიწყდა აი ამ თემის პირველ გვერძე რომ დევს სურათები აი პირველი რიგის სულ მარჯვენა სურათი როა აი ისეთი ტანი მინდა
არც მეტი არც ნაკლები
ნუ ნაკლებს შევეგუები
))
· 
BODYBUILDING, ყველა ვარჯიშის მოყვარული აქეთ N 2 
