გაუმარჯოს. მოკლედ მაგარი კმაყოფილი ვარ.
დღეს ვიყავი სკაზე პირველი ვარჯიში იყო დარბაზი ნორმალურია უბრალოდ დუში არ არის (კიდევ კაი ახლოს ვცხოვრობ)
ხოდა მოკლედ ტრენერი გამოვიდა მითხრა აი ამ ტრენაჯორებს ხო ხედავო? მეთქი კი ვხედავთქო. ხოდა ყველა ტრენაჟორზე
2 მისვლა გააკეტე თითო მისვლა 10 აწევაო.
)))) მეთქი მეხუმრებათქო
) მაგრამ ისეთ მუღამში შევედი რო ყველა ტრენაჯორზე სამი მისვლა გავაკეთე
15 აცევა თითო. ხოდა მეგონა მარტივი საქმეათქო და რო ვემშვიდობებოდი მომაძახა ეს დღეს რაც გააკეთე უბრალოდ კუნთები გაგახურებინეო
)))
მაგრად გამიტყდა
)). აუ ისე მანდ ერთი ტიპი გავაძრე მსგავსი არაფერი მინახია
))) ტიპი იყო შტანგებით ჯონგლიორობდა
))) მაგარი ცხოველი იყო
)
ხოდა იცით რა მინდა გკითხოთ? ეს ტრენერი სწორად მავარჯიშებს? ზედმეტი ხო არ მოდის ?
))) ანუ ჯერ არ მოსვლია მაგრამ ზედმეტი ხო არ მოუვა?
სადაც დღევანდელ ვარჯიშს გახურება დაარქვა .......
* * *
ისე ვისაც იაფად სურს ან სჰტანგის ან განტელის დათრევა შემიძლიათ შემოგთავაზოთ ყველაზე იაფი გზა რაც კი არის შესაძლებელი.
1.მიდიხარ ჯართში და ყიდულობ ბალვანკებს.(ისნიდან აეროპორტამდე მაგ მონაკვეთში ეძებეთ)
2.ნახულობ ძლიერ ტოკარს და აძლევ ზუსტდ ნახაზს ზომებით (ნახაზი შენით შეადგინე ძაან ადვილია)
3.უკეტესი იქნება თუ სამაგალითოდ მსგავს მზა პროდუქტს მიუტან და ზუსტად ეგეთს გაგიკეთებს.
4.ეხლა გაგიკეთებთ კალკულაციას.
ერთი კილო ჯართი ღირს 1 ლარი.
სიტყვაზე ვიძახი შენ გინდა შტანგის გაკეთება რომელიც იწონის 120 კილოს თავისი ღერძით.
ბალვანმკებში იხდი 160 ლარს(40 კილოს ატხოდი ეს საკმარისზე მეტია)
ტოკარს აძლევ მაქსიმუმ 100 ლარს და გამოგდის 260 ლარად 120 კილოიანი შტანგა
მემგონი ძაან კარგ ვარიანტს უბრალოდ ვერც მოახერხებ.
· 
BODYBUILDING, ყველა ვარჯიშის მოყვარული აქეთ N 2 
