BODYBUILDING, ყველა ვარჯიშის მოყვარული აქეთ N 2

koba4ever

ხო ეგაა, ეხლა ყოველთვის ვერ მოუმატებ მარა სადამდეც გაქაჩავ.

ეს პირამიდაა. რაუდენობა იგივე. ოღონდ რომ უმატებ მარტო ბოლო 8 გამეორების დროს კი არ მოუმატო, თორმეტზეც და ათზეც.

რავიცი როგორც წესი დამწყბებს პირამიდა არ უხდებათ მარა რავიცი

zaza1908

ანუ სტაბილურად თანაბარი რაოდენობით ავწიო ხოლმე?
სამივეჯერ 37კგ-ები?

This post has been edited by koba4ever on 14 Jul 2009, 15:09

მე გეტყვი როგორ.:
ან ერთიდიგივე წონა გააკეთე და 2-2 აწევა მოუმატე. ან წონა მოუმატე და იგივე გამეორებები გააკეთე. მეორე ჯობს.

koba4ever

ხო შემი აზრით საწყის ეტაპზე 7 ან 9 გამეორებები

აუ სიცხეში მეზარება ვარჯიში :შ :შ


ვაბშე ადრე მეგონა პირიქით უფრო შედეგიანი იქნება თქო , როდის გავა ეს სიცხეები რა

HAPPYBOY ვაბშეტა ჩვენთან ისეთ ადგილზე ვარჯიშობთ საკაიფო სიგრილეა და ახლა სიცხებში ბევრი ახალი ბიჭი მოვიდა ეტყობა დაცხათ სხვა დარბაზებში ... მე ქუთაიში ვარჯიშობ ასე რომ ნუ მკითხავთ მისამარრთს ისე გამოწვა გვინდაო რო იძახდით ბიჭები ახლაა მაგის სეზონი

Soldier

მე დიდი ხანი დავდიოდი ცურვაზე, მე არასდროს გამნასკვია მარა როგორც ვიცი ბულაფკა უნდა შეირჭო იმ ადგილას სადაც გაგენასკვა და თუ არ ვცდები ხსნის.
პლავკაზე გაიკეთე.ოღონდ გახსნისას ფრთხილად სხვას არ გაუყარო.

Soldier
გაუმარჯოს ძმა
მე ვიყავი ორშაბათს პირველად მანდ მივედი სადღაც 5-ზე და წამოვედი 6-ზე მაგრამ ისე 6-ზე ვაპირებ სიარულს.
შხაპმა გაასწორა გაიხარე კაი რაღაც მითხარი.
მე და ჩემი ძმაკაცი დავდივართ ხოლმე რა მიხვდები რომ ახალი ვარ ) (ოღონდ ტანით არა ვარჯიშით)

ხოდა ეხლა თუ ეგ გახურებაა მიშველეთ რამე თორე მაგრად მტკივა კუნთები (ისედაც 48 საათს ვასვენებ კუნთებს)
ძაან გთხოვთ რა მითხარით რამე წამალი მაგ კუნთების ტკივილის თორე ხვალ რო ვერ ვივარჯიშო მაგრად გამიტყდება.
მასაჟი შველის?
* * *
zaza1908

გასაგებია რომ ეგ გახურებაა მაგრამ ეხლა რო მტკივა კუნთები? ისე არ მტკივა რო გითხრა მაწუხებსთქო, მაგრამ ხვალ რო ვერ ვივარჯიშო (ანუ კუნთები მაგრად ამტკივდეს) მაგრად გამიტყდება (მაგარ ზამასკაში ჩამაგდო). და ხო არ იცი მაგის წამალი რამე? თუ მე ვაზვიადებ ეხლა და არ არის არაფერი საჭირო და ჩვეულებრივად ვივარჯიშებ ხვალ?

აუ სახელი არ ვიცი, მე მქონდა ეგ პრობლემა იმენა მაგიჯებდა ისე მტკიოდა და მაინც ვვარჯიშობდი და მერე აფთიაქში ვიკითხე და რაღაც წამალი მომცეს და აშკარად მიშველა და მას მერე აღარც ამტკიებია

გაიხარე ძმა ვიკითხავ მეც. იმედია მიშველის, მაგრამ მე ეგეთი აუტანელი ტკივილები არ მაქვს, უბრალოდ ვარჯიშიდან რომ მოვედი არ მტკიოდა და მეორე დღეს ამტკივდა.

მთავარია ხვალ ვარჯიშზე არ მეტკინოს, ანუ ხელი არ შემიშალოს.

MARGALIA მე კეტონალს ვსვავდი ისე ვარჯიშობდი 2 კვირა პახოდუ ზბორი მქონდა და იმიტო ძან დამისკდა კუნთები

STRONGESTMAN
მოიცა კეტონალი რას შველის? კუნთებს?

ძლიერი ტკივილგამაყუჩებელია.

სურათზე გაწითლებული ადგილი რომ არის, ეგ ადგილი საშინლად მტკივა განტელს ან ფრანგულ შტანგას რომ ვუშვებ ხოლმე ხელს და რა ვუშველო? მაგარი მურტალი რამეა . .

MAST_WEB

რა უშველო და მაჯის ვარჯიშები უნდა აკეთო

და კიდევ ნაცადი ხერხია, როცა აკეთებ მუჭი შტანგას რაც ძალა და ღონე გაქ მოუჭირე, გაკეთების დროს არ გეტკინება
* * *
ეს ვიდეო ნახეთ

არნოლდი რა ნაწუწნი კუტუსავით არის, მეთანი ეტყობა 2 თვეა არ მიუღია ამ ვიდეოშI

http://www.youtube.com/watch?v=knozei1Nebk&NR=1 არადა რა გენეტიკა აქ ამისთანა