BODYBUILDING, ყველა ვარჯიშის მოყვარული აქეთ N 2

ვერ გავიგე არაა საჭირო თუ არ შეიძლება? პრესს ვაკეთებ ხოლმე და ცუდი არა მგონია იყოს.

Allstar
romel darbazshi varjishob?
zaza1908
mkerdis varjishbeis mere,saxlshi ro mivdivar ajimaniebs vaketeb...amboben daasvene jobiao,vasvenebdi 1 tve mere isev daviwye da mkerdma upro daiwyo momateba. zogi vici ro magalitad bicepsis varjishebis mere saxlshi kid, aketeben gantelebit an shtangebit.
Allstar
presis keteba sheidlzeba.magarm shen tu ginda kubikebis gamokveta mashin marto presebi ar gishvelis, irbine xolme 40 wuti da egaa ra.

This post has been edited by Murdok on 20 May 2009, 19:24

და რამდენ ხანში შეიძლება სირბილით და პრესის ვარჯიშით ნორმალური შედეგის მიღწევა?
სიარულით კიდევ მანეჟში დავდივარ დიდუბეში რომაა, წერეთელზე. ახლოსაა.

Allstar
ravi individualuria,zogi swrapad wvavs cxims mucelze. albat sadgac 2 tveshi me 1 tve davrbodi marto da ravi exla normalurad maq.

შეგიძლია სურათი დადო 1 თვეში რა შედეგს მიაღწიე?

Allstar
skype: niiiik2 damamate da gamogigzavni. ise surati mgoni 9 gverdze devs

მე ვერ ვირბევ ეხლა სკოლაში დავდივარ და ისე კიდევ ვემზადები საგნებში, 2 კვირაში მოვრჩები სწავლა განათლებას და დილით უნდა დავიწყო უეჭველი სირბილი და ვარჯიშიც.

Allstar
varjishis bolos irbine. upro epeqturia,met cxims dacvav

ესე მეტყობა ეხლა

This post has been edited by Murdok on 20 May 2009, 19:38

მიმაგრებული სურათი

Allstar

ესენი შენთვის ადრეა, თან ბევრი ვინც ყოველდღე ვარჯიშობს ქიმმის საშუალებით ქაჩავს მაგდეს და მერე სხვებს უმტკიცებენ არაფერს ვიღებო. მე ყოველდღე ვარჯიშის კატეგორიული წინააღმდეგი ვარ. პრესი შეგიძლია ყოველდღე. სირბილს რაც შეეხება, თუ ბევრს ირბენ წონის მომატება გაგიჭირდება მაგრამ სამაგიეროდ პრესი გექნება მაგარი, თუ არ ირბენ კუნთები უფრო სწრაფად გაგეზრდება მარა უბიკებზე არ იოცნებო თუ რაიმე განსაკუთრებული შემთხვევა არ ხარ. შენი სიმაღლისა და წონის მიხედვით მე 100%-ით გირჩევ ირბინო ყოველდღე ოღონდ არა ძალიან დილით და უჭმელზე

და ძალიან დილით რატომ არა? უჭმელზე მგონი საერთოდ არ შეიძლება სირბილი დილით როცა კი დავრბოდი ნაჭამზე მერე ცუდათ ვხდებოდი.

Allstar
varsjishis cin chame dzaan bevri ara, mere ikachave da bolos irbine

Murdok არა რა ღიპი პრესი საკაიფოდ მაქ მასაში მოვიმატე იმენა და ამას გადავამუშავებ იმენა გამოვწვავ მაგარ გზას მივაგენი 12 ლარად ამხელა წონა მოვიმატე

STRONGMAN
da eg b vitamin nemsebi,aptiaqshi davitrio xo?

Murdok ჰო ჰო ყველა აფთიაქშIA You must enter a message to post! Minimum 30 chars!

STRONGMAN
შენ იქნებ გვითხრა ფარმაკოლოგიური მოქმედება? ანდა საერთოდ წამლის ზუსტი დასახელება. საინტერესოა ვიტამინების კომპლექსით წონაში მომატების რაციონალური ანალიზიც.

zaza1908
ზაზა , შენ რას იტყვი ბ ვიტამინზე? იქნებ ჰიპერვიტამინოზის ცნება კიდე ერთხელ გაგეხსენებინა აქ მყოფი საზოგადოებისათვის
ზოგადად დახასიათება:
The B vitamins are necessary in order to:
Support and increase the rate of metabolism
Maintain healthy skin and muscle tone
Enhance immune and nervous system function
Promote cell growth and division — including that of the red blood cells that help prevent anemia.
Reduce the risk of pancreatic cancer, one of the most lethal forms of cancer[4], when consumed in food, but not when ingested in vitamin tablet form.[5][6]

All B vitamins are water soluble, and are dispersed throughout the body. Most of the B vitamins must be replenished daily, since any excess is excreted in the urine.[7]

This post has been edited by arresta on 20 May 2009, 23:49