BODYBUILDING -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (102) « პირველი ... 7 8 [9] 10 11 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING, და ცოტა ფიტნესიც N 6

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members
STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2436 წევრი No.: 95105 რეგისტრ.: 4-July 09	#18102247 · 21 Feb 2010, 17:47 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 1natiani 1 ნემსი კეთდება ბ კომპლექსი ყოველ დღე 12 ნემსე მეტი არაა საჭირო HAPPYBOY მე მაქ განაკეთები წონას უმატებს მაგრამ ძან მწარე ნემსია სადღაც 6 ლარამდე დამიჯდა 10 ნემსი bodybuilder_marso შენი მეგობრები რასაც იკეთებენ ვარჯიშის წინ და ვარჯიშის მერე წვრილი ნემსით ეგ არარი ბე კომპექსი ეგ არი ვიტამინი ბ 12 წითელი შეფერილობისაა და ბეჭში კეთდება წირითადად .. წვრილი ნემსით ბ კომპექს ვერ გაიკეთებ და არც 2 ჯერ შეიძლება . -------------------- "ქართველი მაშინ დამარცხდება, როცა ქალი გაერყვნება, ვაზი აეჩეხება და სარწმუნოებიდან გადავარდება" შაჰ–აბაზი დღეს სამივე პირობა სრულდება....
	· ციტირება · ^

HAPPYBOY Guest From The Future ჯგუფი: Members
HAPPYBOY Guest From The Future ჯგუფი: Members წერილები: 4066 წევრი No.: 38467 რეგისტრ.: 18-July 07	#18102363 · 21 Feb 2010, 17:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი STRONGESTMAN 10 ნემსით რამდენი მოგმატა ? და სად გაიკეთე? იყიდე ნემსი და წამალი თუ ექიმთან მიდი? 20 წლის ასაკისთვის შეიძLება ხო? და კიდევ იცი ვიტამინები რომლებიც ეხმარება ორგანიზმს საკვები გადაამუშაოს და წონა მოუმატოს ადამიანს? პროტეინს არ ვგულისხმობ , დაბალფასიანი და ნაკლებ სარიკსო ვიტამინები მინდა -------------------- ....................... არ არსებობენ დიდი და პატარა ადამიანები არსებობენ ადამიანები რომლებიც დანარჩენ ადამიანებს ყოფენ დიდ და პატარა ადამიანებად.. .................... დაშალეთ პრობლემები მარტივ მამრავლებად და ფრთხილად ამოხსენით !
	· ციტირება · ^

1natiani Super Member ჯგუფი: Registered
1natiani Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 145 წევრი No.: 74551 რეგისტრ.: 14-November 08	#18102367 · 21 Feb 2010, 17:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი bodybuilder_marso HAPPYBOY 1 თვის კურსი დაახლოებით 25 ლარამდე ჯდება (ნემსებიც რო იყიდო ) აფთიაქებში ყველგანაა. ცილების მეტაბოლიზმს უცკობს ხელს ანუ შეთვისებას რა... -------------------- Train smart. Eat right. Sleep 10 hours a day . No pain no gain ! ! !
	· ციტირება · ^

bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered
bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 852 წევრი No.: 112848 რეგისტრ.: 15-February 10	#18102407 · 21 Feb 2010, 17:55 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი STRONGESTMAN ხო მხარში იკეთებენმ მართალი ხარ აუ რაარი რა ყველაფერი იცი ტო ისე ვიტამინი ბ და ბ კომპკექსი რით განსხვავდება ტო აი რა დანიშნულება აქთ მაგათ თუარ გეზაერრება მიაწერე რა -------------------- EXCUSES ARE NAILS USED TO BUILD A HOUSE OF FAILURE
	· ციტირება · ^

STRONGESTMAN
Crazy Member
ჯგუფი: Members

STRONGESTMAN
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 2436
წევრი No.: 95105
რეგისტრ.: 4-July 09

#18102420 · 21 Feb 2010, 17:56 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

HAPPYBOY
მე ვარ ჩემი თავის ექიმი .. კუნთში კეთდება უკანალზე .. მთავარი რაც აქ + სი ამ წამალს ის არის რომ მადას გაძლევს საზიზღარს და ამის გონზე იმატებ თორე ცილის შემცველი სულაც არ არი

.. ც ვიტამინს გვიხსნიან ჩვენ წყალში ვარჯიშის მერე ექიმა გვითხრა აღდგენისთვის არის კარგიო ასევე რეგულარულად ვსავ ე ვიტამნის რომელიც გულს ეხმარება სისხლის გადამუშავებაში

QUOTE

პროტეინს არ ვგულისხმობ , დაბალფასიანი და ნაკლებ სარიკსო ვიტამინები მინდა

სოიო დაფქვი და ჭამის მერე 3 დიდი სუფრის კოვზი მიაყოლე .. წყალს თუ მიაყოლებ ადვილად გადაყლაპავ ( ოღონდ ბრიქი იცის )

1natiani

არშეილება მაგის 1 თვე კეთება ადამიანო არააა

12 ნემსი არის მაქსიმუმი

bodybuilder_marso

ბ კომპლექსში შედის ყველანაირი ბ ვიტამინი ბ6 ბ 12 და ასე შემდეგ მაგრამ ბ 12 იმდენი რაოდენობით არ შედის როგორც ცალკე არებულ ბ 12 ის ამპულაში ამიტომ ზოგჯერ მარტო ბ 12 ს იკეთებენ

This post has been edited by STRONGESTMAN on 21 Feb 2010, 17:58

· ციტირება · ^

1natiani Super Member ჯგუფი: Registered
1natiani Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 145 წევრი No.: 74551 რეგისტრ.: 14-November 08	#18102469 · 21 Feb 2010, 17:59 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი STRONGESTMAN ბ კომპლექსი ფეხის ან ხელის კუნთში არ კეთდება ?
	· ციტირება · ^

STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members
STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2436 წევრი No.: 95105 რეგისტრ.: 4-July 09	#18102493 · 21 Feb 2010, 18:00 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 1natiani ტრაკზე კეთდება ვენაში არ მოგიხვდეს ალერგიას მოგცემს ტრაკში გაიკეთე მწარეა ...
	· ციტირება · ^

bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered
bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 852 წევრი No.: 112848 რეგისტრ.: 15-February 10	#18102518 · 21 Feb 2010, 18:01 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი STRONGESTMAN :D:D:D:D:D:D მადა არ მაწყენდა ისე სულ ძალით ვჭამ რა იმენა სულ ძალით
	· ციტირება · ^

1natiani Super Member ჯგუფი: Registered
1natiani Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 145 წევრი No.: 74551 რეგისტრ.: 14-November 08	#18102601 · 21 Feb 2010, 18:07 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი STRONGESTMAN არა 10 ზე მეტის გაკეთებას არ ვაპირებდი პირველად. და რა მაინტერესებს ბ12 გიცდია შენ და რა ღირს ხო არ იცი ?
	· ციტირება · ^

HAPPYBOY
Guest From The Future
ჯგუფი: Members

HAPPYBOY
Guest From The Future

ჯგუფი: Members
წერილები: 4066
წევრი No.: 38467
რეგისტრ.: 18-July 07

#18102602 · 21 Feb 2010, 18:07 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

მე ვარ ჩემი თავის ექიმი .. კუნთში კეთდება უკანალზე .. მთავარი რაც აქ + სი ამ წამალს ის არის რომ მადას გაძლევს საზიზღარს და ამის გონზე იმატებ თორე ცილის შემცველი სულაც არ არი.. ც ვიტამინს გვიხსნიან ჩვენ წყალში ვარჯიშის მერე ექიმა გვითხრა აღდგენისთვის არის კარგიო ასევე რეგულარულად ვსავ ე ვიტამნის რომელიც გულს ეხმარება სისხლის გადამუშავებაში

მაშინ მაგისგან პასს, მადა ისედაც მაქვს მაგრამ წონა მაინც არ მოდის , ხო მეც მივაშველ ე ვიტამინს , საერთოდ ბ-საც

QUOTE

1 თვის კურსი დაახლოებით 25 ლარამდე ჯდება (ნემსებიც რო იყიდო ) აფთიაქებში ყველგანაა. ცილების მეტაბოლიზმს უცკობს ხელს ანუ შეთვისებას რა...

და შედეგი მოგცა?

............

მაინტერესებს რამდნეიმე რამ კიდევ : ჟიმზე (საერთო მკერდი , გაწოლილზე) შენს წონას რომ წევს უკვე მაქედან იწწყებ მომატებას ხო? ამბობენ ჟიმი მაგრად მატებსო და მმართალია?
კიდევ ფეხების ვარჯიში- "ჩაჯდომებიცო "
რამე სიატს ხომ ვერ მიმასწავლით საიდანაც შემეძლება პროგრამა შევიდგინო?

· ციტირება · ^

STRONGESTMAN
Crazy Member
ჯგუფი: Members

STRONGESTMAN
Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 2436
წევრი No.: 95105
რეგისტრ.: 4-July 09

#18102681 · 21 Feb 2010, 18:12 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

1 თვის კურსი დაახლოებით 25 ლარამდე ჯდება (ნემსებიც რო იყიდო ) აფთიაქებში ყველგანაა. ცილების მეტაბოლიზმს უცკობს ხელს ანუ შეთვისებას რა...

და შედეგი მოგცა?

მე მომცა და კიდევ რამოდენიმე ჩემ გუნდელს ...

QUOTE

: ჟიმზე (საერთო მკერდი , გაწოლილზე) შენს წონას რომ წევს უკვე მაქედან იწწყებ მომატებას ხო? ამბობენ ჟიმი მაგრად მატებსო და მმართალია?
კიდევ ფეხების ვარჯიში- "ჩაჯდომებიცო "

ვერდაგეთანხმები არიან ბიჭები ჩვენთან 90 კილო არიან და 8 0ზე კაცაობენ მაგრამ ძანნ მაგრად აქვთ მკერდი .. სისტემას გააჩნია და სულაც არ არი საჭირო 140 კაჩავი კარგი ჟიმისთვის

სისტემა შეგიძლაი bodybuilding.com ზე დაძებნო იჩითება ხოლმე მაგრამ ერთ ძირითად რამეს გეტყვი ალბათ იცი კიდეც
მასა თუ გინდა არის 6-8 აწევა 10 -12 აწევა იმენნა კუნთს ზრდის . 12 ის ზევით უკვე არის გამოწვა და რელიეფზე მუშაობა .. 1 დღეს რომ გაკეთებ ბეჭს მასთან ერთდ გირჩევ ბაკავიკის და ტიაგის გაკეთებას ხოლო ჟიმთან ჩაჯდომების .. ხელს რაც შეეხება ვისთვის როგორ აი მე ჟიმთან ვაკეთებ ტრიცებსაც და ბიცებსაც მაგრამ აქ ბიჭები ზოგი ყოფს და ცალ ცალკე აკეთებს სხვადასხვა დღეს ეგ შენზეა

· ციტირება · ^

1natiani Super Member ჯგუფი: Registered
1natiani Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 145 წევრი No.: 74551 რეგისტრ.: 14-November 08	#18102784 · 21 Feb 2010, 18:18 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი HAPPYBOY როცა დავამთავრებ მიგებას დავწერ შედეგს.
	· ციტირება · ^

bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered
bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 852 წევრი No.: 112848 რეგისტრ.: 15-February 10	#18102785 · 21 Feb 2010, 18:18 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი HAPPYBOY არავის პროგრამა არ გჭირდება და ისე კიდე საერთოდ აი როგორც STRONGESTMAN თქვა 6-8 მასას მატებს 10-12 კუნთს ზრდის მარა იმაში არ დავეთანხმები რო ეგ არ წვავს..... 10-12 აწევით უკვე გამოწვა ხდება კუნთის და გამოშრობა მოკლედ ჯობია საშუალოდ 8 აწევა აკეთო და წონებს მოამატებ რაც შეეხება პროგრამას შვარცნეგერის პროგრამით რო ივარჯიშო შეილება უფროო ვერ მოიმატო ვიდრე ვინმე ჩვეულებრივი სპორცმენის პროგრამით პროგმარა მაშინაა კაი შენ თვითონ რო შეადგენ იმას რაც იცი რო შენს ტანს ჭირდება ამას კიდევ დრო და გამოცდილება უნდა
	· ციტირება · ^

STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members
STRONGESTMAN Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2436 წევრი No.: 95105 რეგისტრ.: 4-July 09	#18102820 · 21 Feb 2010, 18:20 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი bodybuilder_marso 12 აწევას ვაკეთებ ხელზე და აშკარად ზრდის გააჩნია გაბარიტებს მაგალითად სუსტისთვის შეიძლება 10 აწევაც გამოწვა იყოს
	· ციტირება · ^

bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered
bodybuilder_marso Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 852 წევრი No.: 112848 რეგისტრ.: 15-February 10	#18102854 · 21 Feb 2010, 18:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მაგრამ............ გააჩნია იმ აწევებს როგორ გააკეთებ...... მე გირჩევ რო რაც არ უნდა წონა იყო სიმაღლე რაც არ უნდა ძალა გქონდეს და ასე შემდეგ........ ტალჩოკებით ბიცებსი არ გააკეთო და ბუქნები წონით რო აკეთებ პეხი 90გრადუს კუთხეს რო შექმნის იმაზე მეტზე ქვემოთ აღარ ჩახვიდე....... თუ ჩითინგის გარეშე გააკეთებ ანუ ჩითინგი არის ტალჩოკები მაშინ სუფთა კუნთს მოიმატებ ხოლო თუ ტალჩოკებით გააკეთებ მაშინ უფრო ცხიმიან მასას მოიმატებ
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (102) « პირველი ... 7 8 [9] 10 11 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0406 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]