BODYBUILDING -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (102) « პირველი ... 99 100 [101] 102 ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING, და ცოტა ფიტნესიც N 6

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

zvio89 Crazy Member ჯგუფი: Members
zvio89 Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3256 წევრი No.: 58503 რეგისტრ.: 15-April 08	#18845908 · 3 Apr 2010, 21:46 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი NIKA-999 პრაიმში ვარჯიშობ? და რამდენს იხდი? * * * ქრისტე აღსდგა!!! ...................................
	· ციტირება · ^

Swanton999 Antichrist ჯგუფი: Registered
Swanton999 Antichrist ჯგუფი: Registered წერილები: 979 წევრი No.: 64177 რეგისტრ.: 11-June 08	#18849404 · 4 Apr 2010, 00:36 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ჭეშმარიტად აღსდგა !!! აუ ეხლა კვერცხის ჭამა წავააა
	· ციტირება · ^

pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members
pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members წერილები: 4399 წევრი No.: 21817 რეგისტრ.: 19-July 06	#18849488 · 4 Apr 2010, 00:41 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ჭეშმარიტად! გილოცავთ!
	· ციტირება · ^

NIKA-999 Crazy Member ჯგუფი: Members
NIKA-999 Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3943 წევრი No.: 67386 რეგისტრ.: 14-July 08	#18850813 · 4 Apr 2010, 02:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი მრავალს დაესწარით. დღევანდელი დღის მადლი გვფარავდეს ყველას. ჯიგრები ხართ მიყვარხართ :::*
	· ციტირება · ^

GLADI
♏ გენიალური ♏
ჯგუფი: Members

GLADI
♏ გენიალური ♏

ჯგუფი: Members
წერილები: 16105
წევრი No.: 61746
რეგისტრ.: 19-May 08

#18852077 · 4 Apr 2010, 09:33 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

zaza1908

QUOTE

ცილებით მდიდარი პროდუქციის ჩამონათვალი რომელიც აუცილებელია კუნთების განვითარებისათვის:
შემცველობა 100 გრამზე
ნიანგის ხორცი=========33-37გ
სოიო================26-30გ
ლობიო==============19-24გ
საქონლის ხორცი=======24-29გ(სხვადასხვა ნაწილების მიხედვით)
მიწის თხილი========= 20-30გრ
თევზი============== 10-25გრ
ყველი===============7-25 გრ(მკვეთრად ცვალებადი სახეობების მიხედვით)
ღორის ხორცი==========4-22გ(მკვეთრად ცვალებადი ნაწილების მიხედვით)
ქათმის ხორცი=========22-28გ
კვერცხი(1ცალი)========8გ
ხაჭო(უცხიმო)=========15-17გ
იოგურტი(უცხიმო)======5-6გ
უცხიმო რძე=========== 2.5-3 გრ
პური ================2-5 გრ

ნახშირწ###ბით მდიდარი პროდუქცია ვარჯიშის წინ ენერგიის მარაგის შესავსებად:
შემცველობა 100 გრამზე
თაფლი=========75-84გრ
შოკოლადის ბურთულები(start, nesquik)=======78გრ
შოკოლადი=======15-75გრ(ცვალებადი სახეობის მიხედვით, შეამოწმეთ შეფუთვაზე)
მაკარონი========50-75გრ
წიწიბურა========30-65გრ(ცვალებადი სახეობის მიხედვით)
ჰერკულესის ფაფა===35-45გრ
კარტოფილი=======20-25გრ
ხილის წვენები=====13-20გრ
ბანანი===========22-30გრ

ესენი ყოველდღე უნდა ? და შენ ჭამ ხოლმე ?

თუ რა პონტია..

P.S. მგონი ახალი თემის დროა

და შენი კუნთების კიდე, რომ დაგვპირდი პირველ გვერდზე დავდებო

· ციტირება · ^

ipona Super Member ჯგუფი: Registered
ipona Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 333 წევრი No.: 101148 რეგისტრ.: 28-September 09	#18852149 · 4 Apr 2010, 09:54 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ჭეშმარიტად აღსდა, უფალი იყოს თქვენი მფარველი.
	· ციტირება · ^

Sho_gun Crazy Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
Sho_gun Crazy Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 2833 წევრი No.: 103683 რეგისტრ.: 30-October 09	#18852293 · 4 Apr 2010, 10:27 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ყველას გილოცავთ! ..................................................................
	· ციტირება · ^

proliant Super Member ჯგუფი: Registered
proliant Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 439 წევრი No.: 40797 რეგისტრ.: 29-August 07	#18852797 · 4 Apr 2010, 11:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ყველას გილოცავთ აღდგომის ბრწყინვალე დღესასწაულს. ღმერთი გფარავდეთ ყველას . -------------------- We are born naked, wet and hungry. Then things get worse.
	· ციტირება · ^

GLADI ♏ გენიალური ♏ ჯგუფი: Members
GLADI ♏ გენიალური ♏ ჯგუფი: Members წერილები: 16105 წევრი No.: 61746 რეგისტრ.: 19-May 08	#18856986 · 4 Apr 2010, 17:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ipona Sho_gun proliant გმადლობთ... მეც გილოცავთ ყველას P.S. ეს რომელი ხართ ? თუ არაა აქ და შემოვიყვანო?
	· ციტირება · ^

WUDJ Super Member ჯგუფი: Registered
WUDJ Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 320 წევრი No.: 92385 რეგისტრ.: 28-May 09	#18857325 · 4 Apr 2010, 17:50 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გილოცავთ დგევანდელ დგეს! განტელებს ვინმე ყიდის ??
	· ციტირება · ^

ipona Super Member ჯგუფი: Registered
ipona Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 333 წევრი No.: 101148 რეგისტრ.: 28-September 09	#18858811 · 4 Apr 2010, 19:36 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი GLADI ვა მაგარ ჯანზე ხარ
	· ციტირება · ^

zvio89 Crazy Member ჯგუფი: Members
zvio89 Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3256 წევრი No.: 58503 რეგისტრ.: 15-April 08	#18862888 · 4 Apr 2010, 23:55 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ipona სად ვარჯიშობ????????????
	· ციტირება · ^

KATAPULTA finita la comedia ჯგუფი: Members
KATAPULTA finita la comedia ჯგუფი: Members წერილები: 2071 წევრი No.: 71833 რეგისტრ.: 22-October 08	#18863839 · 5 Apr 2010, 00:53 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ქრისტე აღსდგა!!!! ყველას გილოცავთ!!! -------------------- Я "Муртаз" и не ебет!
	· ციტირება · ^