BODYBUILDING, და ცოტა ფიტნესიც N9

leont
როგორ ? ))

როგორი თვლი მითხარი და გეტყვი სწორია თუ არა
........................................

არა. სამწუხაროდ სირბილი ქონის დაკლებაში დაგეხმარება მარტო კუნთში ვერ გიშველის ვერაფერს.

შტანგებზე არ ვარჯიშობ? ან სახლში თუ გაქ ან შტანგა ან განტელები იმით აკეთე მაჯის ვარჯიშები. ისე წყალბურთელებს დიდი მაჯები აქვთ ხოლმე და შენ როგორ მოახერხე?

Reser

დიდი მომავალი გაქ შენ

60%-ია კაცებში და 55% ქალებში. ეს არ ნიშნავს რომ წყალი სადღაც ასხია ორგანიზმში. ყველა ჩვენი ორგანო რაღაც პროცენტულობით შეიცავს წყალს და მთლიან ორგანიზმში ესე გამოდის. ცხიმი რაც მეტია ორგანიზმში ეს პროცენტული მაჩვენებელი იკლებს რადგან ცხიმის მხოლოდ 10%-ია წყალი(შედარებისთვის ძვალში 22%-ია წყალი).

bulzika
ასხია მაგარი იყო :D
maxo-tt
საიტიდან საიტს არ გეტყვი :D

მიდი ეხლა რა თუ ამბობ თქვი იმიტო რო მეც მაინტერესებს

განტელები რა ღირს? ასაწყობი, აი 20 KG ან 15 KG მეტი ქვევით არ მინდა

და კიდე ოლიმპიურსა და არაოლიმპიურ ღერძებს შორის რა განსხვავებაა?

This post has been edited by Reser on 28 Jul 2010, 13:07

Reser
ვიხუმრე ზემოთ
ინებეთ http://self.ge/

33.27288 %
აი ჩემი ცხიმეე აუ რა საშინელება ვარ

ხალხნო რაიმე სპორტული საიტი არ იცით? განტელები, შტანგები, შტანგის საწოლები და ასე შემდეგ რო ქონდეთ

Reser
არაა ეგ სწორი. წონის და სიმაღლის შეფარდებით ცხიმის მოცულობას ვერ გაიგებ. BMI = წონა/(სიმაღლე)^2. აქედან საშუალო ადამიანისთვის დაახლოვებით შეიძლება გაიგო ცხიმის პროცენტულობა მაგრამ ვინც ვარჯიშობს იმას კუნთი აქვს მეტი და ამიტომ ვერ იტყვი რომ რადგან BMI მაღალი აქვს მსუქანია

This post has been edited by bulzika on 28 Jul 2010, 13:27

http://self.ge/ სხვათაშორის ნორმალური საიტია, მომეწონა
bulzika
რაგაც არ მოგეწონა :D რამდენი გაჩვენა?
ანუ რას ამბობ უფრო მეტს აჩვენებს? და უფრო ნაკლები გვაქვს?

This post has been edited by leont on 28 Jul 2010, 13:27

leont
24 მაჩვენა მე და როცა ვვარჯიშობდი მაშინ რო გამომეთვალა მსუქნებში ჩამთვლიდა. არადა არ ვყოფილვარ არასდროს მსუქანი

მე იმას ვამბობ რომ BMI-ით ვერ გამოთვლი ცხიმის რაოდენობას

This post has been edited by bulzika on 28 Jul 2010, 13:33

bulzika
მოკლედ არ ვიცი მაგრამ 23 ბევრია?

leont
კი ბევრია 80 კილო თუ ხარ გამოდის რო მაგ 80 იდან 18 კილო ქონი გაქ?

საშუალოდ 15–20% უნდა იყოს თუარ ვცდები.

mademan007
:D:D რაამბავია