BODYBUILDING, და ცოტა ფინტესიც N11

ისე რომ გამოშრე რამდენი დარჩები მიახლოებით, როგორ ფიქრობ?

BETONA
გაგიკვირდება და აი როგორ ტანზეც ვარ ამ წონაზე შარშან პრესიც მქონდა 3 ვე კუპიკი ოღOნ რათქმაუნდა ძარღვები არ მეტყობოდა პრესზე მაგრამ აი კოლემანს რომ აქ ხოიცი ოდნავ მუცელი და ზედ პრესი რაღაც მაგ პონტში მქონდა იმიტო რო წონებზე ვაკეთებდი პრეს და არა რაოდენობაზე... არვიცი რო გამოვშრე ძან მაგრად ალბათ 100 97 კილო დავჩები

მგონი მხარი დავიზიანე..მეტის მეტი მომივიდა ვარჯიში...რიტ დავიმუშაო და როგორ მოვქცე

nazgeorgian[/[b]nazgeorgian
გაჩნია რა გჭირს .. არმგონია რამე გაწყვეტილი გქონდეს ასე რომ მე რიბიჟირი მირჩენს სახსრებს .. და აი კიდე დიკლაკ გელი ... მაზია მასეტი ნახარშებიც ძან მაგარია ძვლის .. და ცოტა დასვენე მერე მჩანდე განტელით დაიწყე ბეჭის ვარჯიში ოღონ განგაშლებით და 2 ვარჯიშში შეპარე უკვე მძIმეს

STRONGMAN
მართალია

STRONGMAN
მართალია

კემოო გააგრძელე მიღება მაინც
* * *
სულ მალე გაეშვება bodybuilder.ge

This post has been edited by zvio89 on 17 Dec 2010, 23:03

kemo

რავიცი აბა ვარ რა, თმაში ჭაღარა გამომერია რაც მაგ დარბაზში დავიწყე მუშაობა... გუშინ სარკეში ჩავიხედე და გავგიჟდირამდენი ჭაღარა გამიჩნდა. მართლა მარაზმია დღეში 12 საათი მანდ ყოფნა!
შენ როგორ ხარ - როგორი მიღწევები გაქვს?
Reser
ბარო
ცოტათი შეგიცვლი ვარჯიშის სისტემას. წონების მომატებას დაემშვიდობე.

ესეიგი სადღაც 4-5 წელია რაც ვვარჯიშობ შესვენებებით. ყველაზე დიდ ხანს გადაბმულად 6 თვე ვვარჯიშობდი. შედეგები ნორმალური მაქვს. მაგრამ წონაში მომატება მიჭირს. ძალიან გამხდარი ვარ სადღაც 55 კილოგრამი სიმაღლეში 175. ძალური მონაცემების მომატება არ მიჭირს ჟიმზე ბოლოს 70 კილოგრამზე მშვენივრად ვვარჯიშობდი. მემგონი ჩემი წონისთვის ცოტა არაა. მაგრამ ვერანაირად ვერ ვიმატებ წონაში. 60 კილომდე ავედი ერთხელ და ვარჯიშისგან შესვენების პერიოდში ისევ დავიკელი. იქნებ მირჩიოთ რომელიმე საკვები დანამატი რომელიც წონაში მომატებაში ხელს შემიწყობს. ხო და კიდევ ერთი ძალიან გამომშრალი ვარ და ყველა კუნთი გამოკვეთილი მაქვს მაგრამ პრესს ვერ მოვუხერხე ვერაფერი. პრესის რომელი ვარჯიშია ყველაზე ეფექტური იქნებ იცოდეს ვინმემ. რამდენია ოპტიმალური რაოდენობა მისვლების და გამეორებების. მადლობა წინასწარ

რავიცი აბა ვარ რა, თმაში ჭაღარა გამომერია რაც მაგ დარბაზში დავიწყე მუშაობა... გუშინ სარკეში ჩავიხედე და გავგიჟდირამდენი ჭაღარა გამიჩნდა. მართლა მარაზმია დღეში 12 საათი მანდ ყოფნა!
შენ როგორ ხარ - როგორი მიღწევები გაქვს?

მერე ნაკლებად დაიტვირთე, დაუწერე ფურცელზე ვინ რა უნდა გააკეთოს და დაჯექი შენთვის და იკაიფე გოგოები უფრო გღლიან არა? მე 73 კილო გახლავარ მაგრამ რაც შენგან წამოვედი წონებს ვერ ვუმატებ თან ეს კვირები შუალედური წერები მაქვს და ვაფშე ვერ დავდივარ სავარჯიშოდ 24-დან გავაგრძელებ, თან ზვიადისგან რაღაც დზერსკი ვიყიდე 1 კვირის მერე რაც დალევა დავიწყე წონები ომვუმატე საკაიფოდ მაგრამ შენი დარბაზის მერე პრესები ნორმალურად ვერ გამიკეთებია, პასტაიანად იკეტება დარბაზი პრესებზე რომ გადავდივარ
* * *

Go ako! Go ako! Go ako! შენსკენ ვართ მე, დათო და ვეიდერი!

ხალხო რაღაცეები დავლიე და აღარ მიდგება. რა ვქნა ?









ვხუმრობ. სალამი ყველას შემოვიარე რა ხდება მეთქი.

საღოოლ ჩაგეთვალააა

* * *
fitnessgeorgia
ჩანთა როა ამინოსტარის წარწერით რა ღირს??
ან ვაბშე მაგ წარწერის გარეშე რო იყოს არაა ეგეთი?

This post has been edited by Flatcher on 18 Dec 2010, 02:25

Riunoske

კარგად ჭაამ?
დღეში 5-6-ჯერ თუ კარგად ჭამ სისტემატიურად და მაინც ვერ იმატებ მერე შეიძლება დანამატების მიღება. თუ არა ჯობია ჯერ კვებას მოუმატო.

ბიჭებო ეს თემაც ნახეთ რა მკლავჭიდში

გაუმარჯოს
ვინმეს თუ მიგიღიათ WEIDER MEGA MASS 4000 ხართ თუ არა კმაყოფილი ამ გეინერის?
და რა მოგწონთ WEIDER ის ფირმის საქონელში უფრო?
* * *

ჯერ ეგეთი რაღაცეები არ ჩამოგვაქვს ჯერჯერობით მარტო კვების დანამატებზე ვმუშაობთ მაგრამ თუ იმატებს მოთხოვნილება ჩამოვიტანთ WEIDER ის ჩანთები გვექნება და მაიკები რამოდენიმე თვეში
* * *
www.fitness-georgia.ge


This post has been edited by fitnessgeorgia on 18 Dec 2010, 03:06