BODYBUILDING,#15 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (102) « პირველი ... 3 4 [5] 6 7 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING,#15, BODYBUILDING და ცოტა FITNESS

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

Mordock Memento Mori ჯგუფი: Members
Mordock Memento Mori ჯგუფი: Members წერილები: 6116 წევრი No.: 81811 რეგისტრ.: 7-January 09	#27086496 · 27 Aug 2011, 17:43 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი საქართველოს ბოდიბილდინგის ნაკრებში ხაართ აქედან ვინმე?
	· ციტირება · ^

chose Super Member ჯგუფი: Registered
chose Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 378 წევრი No.: 111753 რეგისტრ.: 7-February 10	#27086559 · 27 Aug 2011, 17:47 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გამარჯობათ გამოშრობა მინდა და დამეხმარეთ ან ვარჯიშები მასწავლეთ ოღონდ შედეგიანი რო იყოს თორე ვაკეთებდი რამოდენიმე ვარჯიშს და არაეფექტური გამოდგა მადლობთ წინასწარ
	· ციტირება · ^

Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members
Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members წერილები: 3522 წევრი No.: 106055 რეგისტრ.: 27-November 09	#27086854 · 27 Aug 2011, 18:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი GIO-ON ხო მაგაში ას ლარს არ მივცემ . ამას გულისხმობ ხო ? http://mymarket.ge/product_info.php?type_i...duct_id=1564398 ეხხ მაგრად მინდა განტელები ამის დედაც ******************************** -------------------- Nobody exists on purpose, nobody belongs anywhere, everybody's going to die, come watch TV?
	· ციტირება · ^

GIO-ON
O_o
ჯგუფი: Members

GIO-ON
O_o

ჯგუფი: Members
წერილები: 2961
წევრი No.: 126513
რეგისტრ.: 27-January 11

#27087017 · 27 Aug 2011, 18:22 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

ამას გულისხმობ ხო ? http://mymarket.ge/product_info.php?type_i...duct_id=1564398

http://mymarket.ge/product_info.php?type_i...duct_id=1537301
^ან ამაში როგორ უნდა მისცე 150 ლარი

· ციტირება · ^

pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members
pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members წერილები: 4399 წევრი No.: 21817 რეგისტრ.: 19-July 06	#27087123 · 27 Aug 2011, 18:30 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი chose 1. უნდა გამორიცხო უბრალო ნახშირწყლები ( ანუ ტკბილეული), უნდა მიიღო რთული ნახშირწყლები (ბრინჯი, წიწიბურა, ჰერკულესი და ა.შ.) და უნდა გაზარდო ცილების რაოდენობა რაციონში. რაც შეიძლება ნაკლები ცხიმი, განსაკუთრბით ცხოველური! 2. ვარჯიშზე აკეთებ მეტ გამეორებას და მისვლას. ხშირად ივარჟიშე სუპერსეტებით. 3. სამჯერ კვირაში აერობულუ დატვირთვა ( სირბილი, ველოსიპედი და ა.შ.) 30 -40 წუთი. ჯობია დილით ჭამამდე, რადგანაც ამ დროს ორგანიზმში არ არის ნახშირწყლები, მთელი ღამის განმავლობაში დახარჯულია და ორგანიზმი ენერგიის გამოსამუშავებლად ცხიმის წვას იწყებს. 4. ბევრი იარე ფეხით და დაიცავი ძილის რეჯიმი. ამ დროს რათქმაუნდა კუნთის მასაც იკარგება, მაგარმ თუ ყველაფერს ზუსტად გააკეთებ და კალორიების მიღებას უცებ არ შეამცირებ შედეგი იქნება, თვეში დაიკლებ დაახლოებით 4 კილოს, ეს ძირითადად იქნება ცხიმი და არა კუნთი და წყალი. ეს ვიდეოებიც ნახე:
	· ციტირება · ^

chose Super Member ჯგუფი: Registered
chose Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 378 წევრი No.: 111753 რეგისტრ.: 7-February 10	#27087168 · 27 Aug 2011, 18:33 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი pulsar გაიხარე დიდი მადლობა ხვალიდანვე ვიწყებ ალბათ გამომივა :*
	· ციტირება · ^

pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members
pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members წერილები: 4399 წევრი No.: 21817 რეგისტრ.: 19-July 06	#27087243 · 27 Aug 2011, 18:39 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი chose არაფრის! გამოგივა აუცილებლად!
	· ციტირება · ^

uwi-buwi Crazy Member ჯგუფი: Members
uwi-buwi Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3221 წევრი No.: 125577 რეგისტრ.: 5-January 11	#27088340 · 27 Aug 2011, 19:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი nutrition whey gold-ი დავითრიე ბიჭებო და როგორ დავლიო და რამდენი იქნებ მითხრათ =) რაგაც დიდი კოვზი მოყვება და o_O
	· ციტირება · ^

Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members
Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members წერილები: 3522 წევრი No.: 106055 რეგისტრ.: 27-November 09	#27088454 · 27 Aug 2011, 19:57 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი GIO-ON ჰააჰა ლოლ ... მოკლედ ხვალ ან ზეგ გავივლი მშრალ ხიდზე * * * ხალხო ადრე ვიღაცამ დაწერა რო ცხიმები ოფლის სახით არ გამოიყოფაო და მართალია ?
	· ციტირება · ^

uwi-buwi Crazy Member ჯგუფი: Members
uwi-buwi Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3221 წევრი No.: 125577 რეგისტრ.: 5-January 11	#27094447 · 28 Aug 2011, 02:20 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ეხლა რო ვიძინებდი კითხვა გამიჩნდა ძილის წინ whey პროტეინის დალევა ცუდი იქნება? მაგ დროს წესით ხო ყველაზე მაგრა უნდა შეერგოს ადამიანს?
	· ციტირება · ^

pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members
pulsar Kill to live and live to die ჯგუფი: Members წერილები: 4399 წევრი No.: 21817 რეგისტრ.: 19-July 06	#27094653 · 28 Aug 2011, 02:47 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი uwi-buwi ძილის წინ აუცილებელია, მთელი ღამე რომ კუნთს ცილა არ მოაკლდეს! ასევე დილით უზმოზე, რომ გაიღვიძებ ეგრევ დალიე პროტეინი!
	· ციტირება · ^

Giusha Oh captain, my captain!!! ჯგუფი: Members
Giusha Oh captain, my captain!!! ჯგუფი: Members წერილები: 11111 წევრი No.: 25236 რეგისტრ.: 4-November 06	#27095162 · 28 Aug 2011, 05:01 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი რაღაც ჩემი მოგონილი სისტემით ვვარჯიშობ, დიდად სისტემის შეცვლის ამბის ცოდნით ვერ დავიკვეხნი და ასე როგორც მე მომესურვება რომ ვივარჯიშო 8 თვე, ტყუილად დროს გავაცდენ? ვ სმისლე აუცილებლად მჭირდება ვიღაცა, ვინც რჩევას მომცემს და დამაკვალიანებს ხომ? -------------------- ╬ გიორგი XIII ბრწყინვალე ╬
	· ციტირება · ^

Herz0G Son of Odin ჯგუფი: Members
Herz0G Son of Odin ჯგუფი: Members წერილები: 2815 წევრი No.: 65867 რეგისტრ.: 27-June 08	#27095387 · 28 Aug 2011, 08:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Giusha გააჩნია რას გულისხმობ შენს მოგონილ სისტემაში ინტერნეტში საკმარისზე მეტი მასალაა წასაკითხად და საყურებლად : ) http://www.youtube.com/user/scooby1961 მე ეს ტიპი მომწონს : ) 50 წლისაა და მშურს ისეთ ტანზეა თან ყველაფერს უფასოდ, უანგაროდ აკეთებს ხალხისთვის : )
	· ციტირება · ^

arnold schwarzenegger
Astronomer
ჯგუფი: Members

arnold schwarzenegger
Astronomer

ჯგუფი: Members
წერილები: 3852
წევრი No.: 98362
რეგისტრ.: 24-August 09

#27095877 · 28 Aug 2011, 10:47 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

uwi-buwi

QUOTE

ეხლა რო ვიძინებდი კითხვა გამიჩნდა ძილის წინ whey პროტეინის დალევა ცუდი იქნება?

პროტეინი საჭიროა ძილის წინ, მაგრამ whey არა.
ძილის წინ გინდა casein -ი.
მე მაგალითად ხაჭოს ვჭამ ხოლმე.

Onise_ok

QUOTE

ხალხო ადრე ვიღაცამ დაწერა რო ცხიმები ოფლის სახით არ გამოიყოფაო და მართალია ?

ხო, მე დავწერე, არაერთხელ და მართალია!

This post has been edited by arnold schwarzenegger on 28 Aug 2011, 10:48

· ციტირება · ^

Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members
Onise_ok ♎ ჯგუფი: Members წერილები: 3522 წევრი No.: 106055 რეგისტრ.: 27-November 09	#27096010 · 28 Aug 2011, 11:08 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი arnold schwarzenegger აბა რისი სახით გამოიყოფა ? ვარჯიშის დროს სულ ვსველდები ხოლმე , ვილუმპები და მე მგონია ცხიმებს ვწვავ ...
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (102) « პირველი ... 3 4 [5] 6 7 ... ბოლო »

გამოხმაურება · ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0511 ] [ 12 queries used ] [ GZIP Disabled ]