BODYBUILDING, ნაწილი 27

კაროჩე კრეატინი არასავარჯიშო დღეს როდის უნდა დავლიო ეგ მაინტერესებს და წყალში რო გავურევ პროტეინს ან კრეატინს რამდენი ხანი შეიძლება მერე რო გავაჩერო ?

This post has been edited by dzagana7 on 29 Nov 2012, 19:36

არასავარჯიშო დღეს დილით პროტეინთან ან ტკბილ წყალთან ეერთად. და გაჩერება კრეატინის არ შეიზლება წყალში,მალევე იშლება და შლაკად გარდაიქმნება ასე რომ ეგრევე უნდა დალიო.და პროტეინი შეგიძლია გააჩერო მაგრამ გააჩნია სად თუ მაცივარში მაშინ რამოდენიმე საათს შეინახავ და გარეშე მაქს 1-2 საათი.. მაგრამ არ ჯობია ფხვნილად წაიღო სადაც უნდა დალიო და იქ გააზავო? იყიდება სპეციალური კონტეინერები პროტეინებისთვის სატარებლად...მე მაქ ერთი მასეთი...

dzagana7 არასავარჯიშო დღეს დილით გაღვიძებისთანავე უზმოზე,თვალს გაახელ თუ არა მაშინ.
არის ისეთი ფირმები რომლებიც რეკომენდაციას უწევენ თავიანთ კრეატინს რომ როგორც ვარჯიშის დღეს მიიღონ ორჯერ ასევე არასავარჯიშო დღეს დილით უზმოზე და 2 პორცია 6, 8 საათის შემდეგ

Shota525

არ ვიცი რა კონტეინერები ლინკი დადე აბა თუ შეგიძლია

anri1992
Shota525

და რამდენ ხანში უნდა ვჭამო მერე ?

ჩვეულებრივი ოპტიმიუმის მონოჰიდრატი მაქვს და როგორც პირველ გვერდზე წერია სავარჯიშო დღეს ვარჯიშის მერე და ისე ანუ დილით უნდა დავლიო ხო დღეში ერთხელ მხოლოდ ?

dzagana7

http://www.bodybuilding.com/store/mhp/load...-go-funnel.html

5-10 წუთი აცალე და საკმარისია

http://www.youtube.com/watch?v=H2xjg0czUCc
ესენი იყიდება პეესპეში

http://www.youtube.com/watch?v=HyWf8EoeksA

Shota525
anri1992

გაიხარეთ გაიხხარეთ ბრაცი

ისე ეს რამე გლეხურით რო შევცვალო არის რამე ?

ისე ეს რამე გლეხურით რო შევცვალო არის რამე ?

ნუ ნებისმიერი პატარა კონტეინერი ხმარე გადახედე მაღაზიებში რა არის,ან რაიმე მედიკამენტის კონტეინერი თუ იტევს...თავად მოიფიქრე...

ოკ მადლობა

ისე ეს რამე გლეხურით რო შევცვალო არის რამე ?

აფთიაქში იყიდე პაკეტი ჩვეულებრივი წამალს რო ინახავენ ხოლმე ისეთი

ისე მე როგორც ვიცი 5 გრამი კრეატინი 1 ჩაის კოვზია ხო ?

dzagana7 ოპტიმუმი თუ გაქვს მისი მწარმოებელი წერს ეტიკეტზე რომ პირველი 7 დღე 20 გრამი კრეატინი შემდეგ დაკლება.
ზოგი კი იძახის პირდაპირ 5 10 გრამიო მაგრამ ორივენაირათ მაქვს ნაცადი და როდესაც 20 გრამს იღებ ერთი კვირა წონა ეგრევე მემატება +რათქმაუნდა კუნთური მასაც.
ხოლო ეგრევე 5 გრამი ტრუხაა.ჯობია 20 გრამი პირველი 7 დღე.ეს შემი გამოცდილებიდან გეუბნები სხვები არ ვიცი

anri1992

ანუ შეგიძლია დამიწერო მაგის ზუსტი მიღება ?

dzagana7
მე პირადად საკვებ დანამატი დამაქვს პატარა ჭურჭელით. ანუ ყავები ხომ იყიდება გამოვყარე ყავა და გამოვრეცხე და მშვენიერი არის პატარა დავითრეი არც ადგილს იკავებს არაფერი იგივეს გირჩევ შენც თუ გიშლის თავის ყუთიანად კრეატინის ტარება. ან პროტეინის.

Lasha_giorgadze
და ეგ ხაჭო და რძე ყველანაირი მისაღებია ?