BODYBUILDING -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 98 99 [100] ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING, ნაწილი 28

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35060426 · 5 Feb 2013, 19:54 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Shota525 და რაღა დეფიციტი სულ ხომ არ ამოვიღებ? :\ 360 გრამი შავი პურიდან დავიჯერო მთელი დღის სამყოფ ენერგიას მივიღებ? ძალიან დეფიციტია ისედაც ჩემი გათვლებით დაახლოებით 600 კალორიის დეფიციტშია ორგანიზმი და მთლიანად ენერგიის (ცხიმი/ნახშირწყლების) არის ეგ 600 კალორია... -------------------- posted by genius :drug:
	· ციტირება · ^

dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered
dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered წერილები: 1018 წევრი No.: 117437 რეგისტრ.: 21-June 10	#35061100 · 5 Feb 2013, 20:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser ეხლა ვკითხულობ შენ სტატიას და "მე ვიწონი 90 კგს და დღეში მჭირდება 180 გრამი ცილა თუმცა ამის მისაღებად უნდა ვჭამო (დაახლოებით) 1 კგ ქათმის თეთრი ხორცი, 10 ცალი კვერცხი (გულის გარეშე რადგანაც ქოლესტერინს შეიცავს და 1 გრამ ნაჯერ ცხიმს) + 400ამდე გრამი ხაჭო რაც მომკლავს" ესენი 180 გრამზე გაცილებით მეტი არ გამოდის ? -------------------- სოკო კეცზე
	· ციტირება · ^

4 times mr olimpy Super Member ჯგუფი: Registered
4 times mr olimpy Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 110 წევრი No.: 156591 რეგისტრ.: 30-November 12	#35061117 · 5 Feb 2013, 20:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Shota525 ჩვენ ეფექტიანობაზე და მისი უკუჩვენების დაწევაზე ვსაუბრობდით არ ვამართლებ ქიმიას ცუდს ტოვებს რაღაცდონით,კარგი რომ არაა ეგ მართალია......სწორად ამეებში გეთანხმები და ამიტომაც ვამბობ რომ დისკუსიის გამართვა არ არის საჭირო -------------------- mzadeba midis jamshi sawiroa aiwios 750 kilo 3 awevashi,meore adgili wagebulebisaa msofilio tasi chemia!
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35061280 · 5 Feb 2013, 21:04 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი dzagana7 მანდ ცოტა ტრუხა ვიბაზრე ესლი ჩესნა ჯერ ერთი 180 გრამი ცილა არ მჭIრდება ჩემი მაქსიმუმია 140 მინიმუმი 120 და 130ს ვიღებ მერე მეორე 120 გრამი ქათმის ფილე არის 40 გრამი ცილა დღეში ვჭამ 240 გრამ ქათმის ფილეს კვერცხში არაა ქოლესტერინი გულიანად ვჭამ დღეში 6ცალს თითოში 6 გრამი ცილაა და 6X6 უკვე 36 გამოდის + თევზის ფილე დაახლოებით 150-180 გრამი ავდივარ 130 გრამ ცილამდე 80(ფილედან)+36(კვერცხიდან)+30(დაახლოებით დარჩენილი) ავდივარ იმ რაოდენობის ცილამდე რაც მჭირდება დღის განმავლობაში... ხაჭO შემძულდა ვეღარ ვჭამ საძაგლობაა ჩემთვის
	· ციტირება · ^

dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered
dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered წერილები: 1018 წევრი No.: 117437 რეგისტრ.: 21-June 10	#35061443 · 5 Feb 2013, 21:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser აი იმაზე რას ფიქრობ, ძალიან ტყიური ხერხებით დაკლებაზე, ძალიან სასტიკ თავისით შედგენილ დიეტებზე რო არიან და ბევრს რო ვარჯიშობენ კიდე, თავს იტვირთავენ მაქსიმალურად. მაგალითად ერთი იყო მთელი დღე მარტო მოხარშულ კართოფილზე და წყალზე იყო და ამას პლიუს თავს იკლავდა ვარჯიშით. როგორც მითხრეს სერიოზულად დაუკლია. ისე ნაცნობი რეინჯერებში იყო და 1 თვეში ღიპი მოიშორა This post has been edited by dzagana7 on 5 Feb 2013, 21:16
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35061532 · 5 Feb 2013, 21:21 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი dzagana7 აქ ბევრჯერ დაიწერა მსგავს მეთოდებზე ორგანიზმს (მთლიანობაში) აგდებ საძაგელ მდგომარეობაში იკლებ ცხიმს კუნთს წყალს ნერვებს(ამას განსაკუთრებით ) განურჩევლად ყველაფერს მაგ დროს ერხევა კუჭს, ნაღვლის ბუშტს, ღვიძლს, ტვინს (თირკმელებსაც ალბათ ) ბევრი ვარჯიშით კიდე უფრო დეფიციტს ქმნიან და მოკლედ მეტაბოლიზმს დედას უკლავენ ნერვებს დედას უკლავენ კუჭზე მერე მთელი ცხოვრება წყლულებს მკურნალობენ შეიძლება ივნმემ მაგისთანა ხერხებით დაიკლოს და გაუმართლოს, არაფერი მოუვიდეს მარა მასეთი მეთოდით დაკლების მერე ბუენბრივად ორგანიზმს დასვენება ხომ უნდა ამ დასვენების პერიოდში ცოტა ჭამას მოუმატებ ვარჯიშს შეასუსტებ და კაპუტ! მოკლედ ბევრი წერა არ უნდა ამას რა, ორგანიზმს იკლავენ ეგ ტიპები მეტი არაფერი...
	· ციტირება · ^

lemona7778 never gave up your dreams ჯგუფი: Members
lemona7778 never gave up your dreams ჯგუფი: Members წერილები: 3287 წევრი No.: 133130 რეგისტრ.: 29-June 11	#35062417 · 5 Feb 2013, 22:17 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ბიჭებო ვისაც სურვილი გაქვთ ნო იქსპლოდე(2.0ანუ ახალი სერია)გაგიცვლით სხვა დანამატში არის 47 დალევა ვადა2014მდე აქვს დამცავი საფარი 5 დღეა რაც მოვხსენი This post has been edited by lemona7778 on 5 Feb 2013, 22:18 -------------------- visac pretenzia gauchndeba chems postze martiviad shedzlebs dakavshirebas "PM" ----------------------------------- preparation-strongest men 2014.time to kill it and lift heavy ass weights!!!
	· ციტირება · ^

Tiperson
Crazy Member
ჯგუფი: Registered

Tiperson
Crazy Member

ჯგუფი: Registered
წერილები: 1518
წევრი No.: 102897
რეგისტრ.: 21-October 09

#35062639 · 5 Feb 2013, 22:29 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (ucxo777 @ 5 Feb 2013, 18:59 )

QUOTE (ucxo777 @ 5 Feb 2013, 11:41 )

http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook...ng-program.html ეს პროგრამა და კიდევ ასეთი პროგრამები რო დევს ბოდიბილდინგ კომზე რამდენად რეალურია და თუ ღირს ამ პროგრამით ვარჯიში?

და კიდევ ძმურად სუპერსეტი რას ნიშნავს ერთი გამაგებინეთ

ძმურად ამაზე მიპასუხეთ რა სანამ თემა დაიხურება

მეც მაინტერესებს ვინმეს თუ უცდია ამ პროგრამებით ვარჯიში და რამდენად ეფექტურია ?

ერთი პროგრამა არის ყველა კუნთზეა ვარჯიში , 2 მისვლა, 12 გამეორება და რამე შედეგი ექნება თუ დროის კარგვაა ?

· ციტირება · ^

MinimaLLL Super Crazy Member ჯგუფი: Members
MinimaLLL Super Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 9246 წევრი No.: 97064 რეგისტრ.: 2-August 09	#35063291 · 5 Feb 2013, 23:06 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი რესფექთ!!!
	· ციტირება · ^

bedo-bedo89 W219 ჯგუფი: Members
bedo-bedo89 W219 ჯგუფი: Members წერილები: 4312 წევრი No.: 126456 რეგისტრ.: 25-January 11	#35064392 · 6 Feb 2013, 00:08 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი თემის გაკეთებას ვიწყებ. ......................... This post has been edited by bedo-bedo89 on 6 Feb 2013, 00:08
	· ციტირება · ^

SCO re member ჯგუფი: Members
SCO re member ჯგუფი: Members წერილები: 27483 წევრი No.: 89380 რეგისტრ.: 20-April 09	#35064783 · 6 Feb 2013, 00:32 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი დღეს ვიყავი პირველ ვარჯიშზე. დღეიდან აქაური კლუბის წევრი ვარ კაი ინფოებია პირველ პოსტში -------------------- To become immortal and then die
	· ციტირება · ^

bedo-bedo89 W219 ჯგუფი: Members
bedo-bedo89 W219 ჯგუფი: Members წერილები: 4312 წევრი No.: 126456 რეგისტრ.: 25-January 11	#35065674 · 6 Feb 2013, 01:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ეს თემაც წარსულს ჩაბარდა, წაუღია ზედმეტი ცხიმებიც, ახალ თემაში გეპატიჟებით, შეგიძლიათ დახუროთ BODYBUILDING ნაწილი 29
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 98 99 [100]

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0566 ] [ 12 queries used ] [ GZIP Disabled ]