BODYBUILDING -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (100) « პირველი ... 15 16 [17] 18 19 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING, ნაწილი 28

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#34571503 · 2 Jan 2013, 05:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გილოცავთ ბიჭებო ახალ წელს დაგვიანებით!! რამდენიმე კითხვით ვარ ვარჯიშის დღეებში მიღებული ცილების რაოდენობა უნდა განსხვავდებოდეს დანარჩენი დღეებისგან? ზედმეტი ცილა ორგანიზმს ვნებს თუ ენერგიად გადაიქცევა და ორგანიზმი შესაბამისად მოიხმარს? 4 თვიანი დაურღვევლობის და სწორი (იმენა ჯანსაღი) კვების შემდეგ (რასაც არ ვაკეთებდი მთელი 15 წელი) ახალი წლის ღამე დავარღვიე კიარა გადავარღვიე ძეხვეულობა სოსისი კონიაკი არაყი მდნარი ყველი ხაჭაპური "ნატურალური წვენები" კოკაკოლები და ა.შ ვჭამე ვსვი დო უპადა და მეორე დღეა უკაცრავად ამ სიტყვისთვის მაბოყინებს და ყელში ამომდის კვერცხის გემო... ამასთანავე კუჭთან გამიჩნდა პაწა პრობლემები (პაწა არ ჰქვია ამას ) ეს იმის ბრალია რომ ასე რესკად გადავუხვიე (შეიძლება?) თუ უბრალოდ მოვიწამლე რაღაცისგან კონკრეტულად? ხვალ რომ დავიწყო სტანდარტულად 10 ცალი ცილა 2 გული 200 გრ ქათმის ფილე 400 გრ შავი პური ბოსტნეული ხილი ხაჭო კუჭს ვაბშე დაერხევა? რა ვქნა? კიდე რა მაინტერესებს ჩემთვის თუ ცხიმის წყარო ერთადერთი ზეითუნის ზეთია ასე 50 გრამი ძალიან მაქსიმუმ (ნუ დანარჩენი რაც არის კვერცხის 2-3 ცალ გულში რასაც დღეში ვჭამ და ქათმის ხორცში) ნახშIრწყლების წყაროა შავი პური (ასე 280 გრამი(2 ცალი პატარა პურები იყიდება და დღეში ვჭამ მაგას) კეტჩუპი (რაზეც უარს ვერ ვამბობ ან დამაშნი ტყემალი/საწებელი) და ხორცი ცუდი რეჟიმი მაქვს ვიცი მაგრამ მარტო ესენია რასაც ჯანსაღს ვჭამ და მიყვარს ;GIVI: ჰოდა ასე კვებით რამე პრობლემას ხომ არ შევიქმნი? + მწვანე ხახვი როა, ანუ თავიანები წვრილები რავი რა ჰქვია + ბროკოლი ასე 200 გრამი დღეში, კვერცხთან ერთად ვწვავ კიდევ ერთი : სუპერკომპენსაცია როდის ხდება? მაგ მომენტის დაჭერა და გამოყენება მინდა დიდ კუნთებზე სხვა დროსაა პატარაზე სხვა დროს? დამწყებზე აქვს არსებითი მნიშვნელობა მაგას? უბედნიერესი ვარ, ხელებზე (მტევნებზე) ძარღვები დამეტყო საკმაოდ, ცხოვრებაში არ მინახავს ჩემს ხელზე ძარღვები შოთა შენი იმედი მაქვს გთხოვ მიპასუხო... This post has been edited by Reser on 2 Jan 2013, 07:24 -------------------- posted by genius :drug:
	· ციტირება · ^

guja26 Crazy Member ჯგუფი: Registered
guja26 Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1125 წევრი No.: 115840 რეგისტრ.: 20-May 10	#34572466 · 2 Jan 2013, 12:57 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ყველას გილოცავთ ახალ წელს და ბედობას ბიჭებო მიზნების მიღწევას გისურვებთ ყველას!!
	· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#34575001 · 2 Jan 2013, 18:07 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი 140კგ ჩაჯდომა 4X8+2 ჩემი ვარჯიში ბედობის დღეს ვარჯიში დამებედება მიმაგრებული სურათი -------------------- NO TOTTI NO PARTY
	· ციტირება · ^

maverick16
hell was full so i came back!
ჯგუფი: Members

maverick16
hell was full so i came back!

ჯგუფი: Members
წერილები: 7584
წევრი No.: 66879
რეგისტრ.: 8-July 08

#34575662 · 2 Jan 2013, 19:23 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (totti111var @ 2 Jan 2013, 18:07 )

140კგ ჩაჯდომა 4X8+2 ჩემი ვარჯიში ბედობის დღეს ვარჯიში დამებედება

აუ შენ მაგარ წვალობ მადლია რა ერთი დარბაზი

--------------------

everyone has a plan until they get punched in mouth

· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#34576510 · 2 Jan 2013, 20:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი maverick16 ხო რა სადც ვარ აქ ახლომახლო არაფერია არ არის ამის დედაც ერთი მარტო შტანგისტები ვარჯიშობენ სიღნაშშI იმათ კიდე შტანგების გარად არაფერი აქვთ
	· ციტირება · ^

BETONA Crazy Member ჯგუფი: Registered
BETONA Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1433 წევრი No.: 117644 რეგისტრ.: 26-June 10	#34576552 · 2 Jan 2013, 20:54 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი სინჯე მერე შენც ძალოსნობა, იქნებ უფრო მოგეწონოს
	· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#34577887 · 2 Jan 2013, 22:59 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი BETONA კი მეუბნბა შოთა რკორდსმენი როა მარა არ მინდა არ მიყვარს ეგ სპორტი
	· ციტირება · ^

TENGIZI87
I LOVE MAN UNITED
ჯგუფი: Members

TENGIZI87
I LOVE MAN UNITED

ჯგუფი: Members
წერილები: 8284
წევრი No.: 139549
რეგისტრ.: 25-November 11

#34579688 · 3 Jan 2013, 01:21 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

totti111var

QUOTE

140კგ ჩაჯდომა 4X8+2 ჩემი ვარჯიში ბედობის დღეს ვარჯიში დამებედება

სად ააწყე ეგ შტანგა

ჰერკულესი ხარ იმენა

This post has been edited by TENGIZI87 on 3 Jan 2013, 01:22

--------------------

......................

· ციტირება · ^

giusha9 Super Member ჯგუფი: Registered
giusha9 Super Member ჯგუფი: Registered წერილები: 747 წევრი No.: 60922 რეგისტრ.: 11-May 08	#34579805 · 3 Jan 2013, 01:30 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი რამოდენიმე კითხვა მაქვს გეინერთან დაკავშირებით, მადლობელი ვიქნები თუ მიპასუხებთ. http://www.rogor.ge/article_583_rogor-mova...ri-geineri.html აი ამ გეინერის გაკეთებას ვაპირებ კვირაში ორჯერ რო უნდა დავლიო ეგ გავიგე. 1.ვარჯიშამდე რომ დავლევ მაგალითად ერთი საათით ადრე, ჭამა აღარ მჭირდება ვარჯიშამდე?თუ თან უნდა დავლიო და თან უნდა ვჭამო. ასევე ვარჯიშის შემდეგაც ორივე ერთად უნდა თუ მხოლოდ გეინერი? 2. ეგ გეინერი რო გავაკეთო და მაცივარში რო შევინახო 4-5 დღე შეიძლება? 3.და საერთოდ გეინერები ცილებს შეიცავენ და მაგიტო ქვიათ გეინერი თუ უბრალოდ მიღებული ცილების ათვისებას ეხმარება?
	· ციტირება · ^

zik-001 Crazy Member ჯგუფი: Members
zik-001 Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 3064 წევრი No.: 36186 რეგისტრ.: 9-June 07	#34579884 · 3 Jan 2013, 01:37 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გაიხარეთ მეც გილოცავთ ყველას. >>levani9<< ლევან სქან გოლუაფირო ჯიმა,გამოდი დარბაზში პაატა ჩამოვიტა პეტრიაშვილი ხვალ მივდივართ დარბაზში,დიმაც იქნება მეც და კარგი ვარჯიშს მოგარტყმევინებთ + კარგი კარგი თემები
	· ციტირება · ^

xpress-11 Seo Master ჯგუფი: Registered
xpress-11 Seo Master ჯგუფი: Registered წერილები: 844 წევრი No.: 123090 რეგისტრ.: 29-October 10	#34580532 · 3 Jan 2013, 02:54 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ვარჯიშის მერე რისი მიღებაა საჭირო ? გამიგია წვენები და რაღაცეებიო და რომელი წვენებია ნატურალური?
	· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#34580588 · 3 Jan 2013, 03:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი TENGIZI87 კითხვა ვერ გავიგე როგორ თუ სად ავაწყე? * * * იქნებ ვინმე დამეხამროთ ქალაქის ცენტრში ფიტნეს დარბაზზს ვერ მიმასწავლით ახლობელ გოგოს ჭირდება ფასს არ აქვს მნიშვნელობა
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#34580642 · 3 Jan 2013, 03:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი totti111var ცენტრს რას უწოდებ ცოტა კონკრეტულად დასვი კითხვა თუ შეიძლება.... )) სად ააწყვე ანუ რანაირად მოიფიქრე მაგისთანა "შტანგის" აწყობაო ისე იმდენს შრომობ კიდევ კაი გიფასდება და მატულობ და მატულობ This post has been edited by Reser on 3 Jan 2013, 03:23
	· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#34580788 · 3 Jan 2013, 03:59 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser ნუ კაი ცენტრს არ აქ მნიშვნელობა აი როგრიც ვთქვი ისეთი რომ იყოს გოგოს ჯირდება ფიტნეს დარბაზი რა მეტყობა ახალ ახლ ფოტოებში მატება? * * * სად მოვიფიქრე და ჩვეულებრივ შტანგა 85კმდე ეწყობა რომ აღარ მყოფნიდა ბლინების მაგ რაღაცაზე მიბმა გადავწყვიტე და გაამართლა 160კილომდე ეწყობა მარა მოუხერხებელია
	· ციტირება · ^

pxovela Crazy Member ჯგუფი: Members
pxovela Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2159 წევრი No.: 54262 რეგისტრ.: 24-February 08	#34581429 · 3 Jan 2013, 10:41 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი გილოცავთ ყველას ახალ წელს, მრავალს დაესწარით უფრო და უფრო მეტი სუფთა მასით) totti111var წნორში არის დარბაზი ათლეტი ქვია ცენტრს. დაჟე ბასეინიც მუშაობდა ხოლმე მანდ)
	· ციტირება · ^

1 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (1 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (100) « პირველი ... 15 16 [17] 18 19 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0548 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]