BODYBUILDING, ნაწილი 28

Lasha_giorgadze

127 ლარი

Dato19


დაჭიმულზე.








This post has been edited by pulsar on 25 Dec 2012, 02:23

35სმ ნორმალურიააა თუ პატარააა???? : ))

Dato19
ვისთვის როგორ ჩემთვის მაგალითად პატარაა შეიძლება ვიღაცისთვის იდეალური იყოს შენ როგორ გგონია?

ნორმალურად უფრო 38-40სმ ვთვლი არ ვარ დიდი მჭამელი და მიჭირს მასის გაზრდა
ვარჯიშის წინ ენერგეტიკის პონტში რას იღებ ხოლმეეე???? : ))

This post has been edited by Dato19 on 25 Dec 2012, 03:29

Dato19
გრეჩიხა გერკულესი მაკარონი წვენი ხილი ჩურჩხელა შოკოლადი აი ეს არის რასც ვიღებ ხოლმე ვარჯიშის წინ

მაკარონი გერკულესი და შოკოლადები მეც მაგას და გამოშრობა როცა მინდა ხოლმე რედბულს ვსვავ და 4სთ კარდიოებს ვაკეთებ ხოლმე : )) რა წვენს აკეთებ ანუ რეებს ურეეევ???? ვერ დავამუღამე მაგის ბუნებრივად გაკეთება რაღაცეებს რო ურევენ ხოლმეეე ერთმანეთში და ვარჯიშის წინ სვავენ, რძე კვერცხი და ეგეთი რაღაცეები რო ურევია ეგ უკვე გეინერია ხოო???

This post has been edited by Dato19 on 25 Dec 2012, 04:17

Dato19
მე ჩვეულებრივ ნატურალურ წვენებს ვსვავ სახში გაკეთებულს ისე თუ გინდა გეტყი გეინერის რეცეპტს შენ რა გამო შრობა გინდა ჯერ მასა მოიმატე

ასეთ რაღაცას როგორ აღწევენ ასე მალე? შესაძლებელია ?

>>levani9<<
Mალეში რას გულისხმობ? Eგ ბიჭჭი არაა დიდი უბრალოდ ბუნებრივი აღნაგობა აქვს მშრალი ასე ვთქვათ და კარგი განლაგება კუნტების ბუნებრივად.... : )))

---------------------------------------------------

კაროჩე ესეთი ტიპი ვარ ეხლა რა...არც ისე სახარბიელო ფორმაში ვარ მაგრამ დიდ იმედებს ვამყარებ იანვარში whey(optimum) პროტეინი ჩამომაქვს და BSN_ის HyperFX...))

GeorG-E
რამდენი ხნის შედეგია ? მკლავი რამენ გაქ

GeorG-E
ძალიან დიდ იმედებსაც ნუ დაამყარებ. შეიძლება ს შედეგი არ მოგცეს რასაც ელოდი და დეპრესიასი ჩავარდე : ))) მინიმალური შედეგი გათვალე და თუ მეტს მოგცემს გაგიხარდება, თუარადა გული არ დაგწყდება რა... ))

Aმ წამს მოვრცი ბიცეფსს 3 ვარჯიში 3-3 მისვლა 10 გამეორება. Mესამე ვარჯისის მესამე მისვლაზე 2ს ვეღარ ავცდი
Mუხლზე ფიქსირებული 13 კგ
Hამერი 14 კგ
Dგომში როტაციით (მოძრაობიტ) 15კგ და ბიცეფს დაიდ. Gეიტრუპა

პრესზე ზოგჯერ რო არ ვივარჯიშებ 2-3 კვირა მედება ხოლმე ცხიმი 1,2კგ და მაგ პონტში მასე ვშრები ხოლმე მიდი მითხარი გეინერის რეცეპტი და ეგ ენერგეტიკიც არის და პლიუს მასის მომატებაში გეხმარება ხოოო????

This post has been edited by Dato19 on 25 Dec 2012, 16:04