მკლავჭიდი - ARMWRESTLING, ყველაფერი მკლავჭიდზე !!!

გადავხედე თემებს ვნახე რომ არ იყო მკლავჭიდზე და გადავწყვიტე გამეხსნა არადა ძალიან ბევრი მიმდევარი ყავს საქართველოში ამ სპორტს თუმცა იმის გამო რომ არაოლიმპიური სახეობაა მედიის მხრიდან თითქმის არ არის პიარი ამ შესანიშნავი სპორტის მე თვითონ მკლავჭიდელი ვარ და თუ ვინმეს რამე კითხვა გაგიჩნდებათ სტორი ვარჯიშებთან დაკავშირებით ან სად ვარძიშობენ საქართველოს ნაკრები მკლავჭიდში და სხვა ნებისმიერ საკითხზე ამ თემის ირგვლივ დაწერეთ აქ და გიპასუხებთ შეძლებისდაგვარად .
ცნობისთვის : საქართველოს აბსოლიტური და 110 კილოში ორივე ხელში მსოფლიოს მოქმედი ჩემპიონია გენადი კვიკვინია .

ტერიტორიულად სად შემიძლია ვივარჯიშო ?

ჯავახიშვილის უნივერსიტეტის მეორე კორპუში არის საქართველოს ნაკრები უნივერსიტეტის კარებთან იკითხავ და ყველა მიგასტავლის კიდევ მოსკოვის პროსპექტში არის 31 ქარხნის გვერდით დარბაზი სადაც ვარძიშობს ბევრი ლიდერი ჩვენი ნაკრების მათშორის გენადი კვიკვინიაც რომელიც როგორც უკვე დავწერე ზევით არის #1 საქართველოში და არა მარტო საქართველოში + კიდე შეგიძლია ვარკეთილში ვარკეთილი 3 კრუგთან იქ სადაც მე ვაბრძიშობ მეგობრის დარბაზია .

margali25

თემოსთან? :D

GIO-ON
არა თემო დაბლა მე კრუგთან რო დავწერე კრუგთან ვიგულისხმე )) კახასთან . მაგის გვერდზე მინი სტადიონიც არის

This post has been edited by margali25 on 14 Feb 2013, 20:18

margali25
მკლავჭიდის დარბაზია? ფასები რა არის/

GIO-ON
იმენა მკლავჭიდის დარბაზი არა თუმცა მკლავჭიდის მაგიდაა და ყველაფერი რაც მკლავჭიდისთვისაა საჭირო ანუ სპეციფიური რამოდენიმე მოწყობილობა დარბაზი თემოს დარბაზზე ლამის ორჯერ პატარაა თუმცა მაგას არ აქ მნიშვნელობა ამ სპორტის სახეობისთვის მთავარია მაგიდა სპეციალური და სპეც სავარძიშოები
ფასი 30 ლარია კვირაში 3-ჯერ დრო დილით 12 - იდან 3 - ამდე საღამოს 6 - იდან 10 - ამდე თვითონ კახა ვისიცა დარბაზი ეგ და მე საქართველოსთვის ვემზადებით და ასე რომ თუ რამეა ან ჩემთან ივარძიშებ ან მაგასთან არ აქ მნიშვნელობა

margali25
საბაზისო ვარჯიშბეი რეებია რო დაწერო შეგილია?
ხელს როგორც კი ვდებ ჩემზე გაცილებით ფიზიკურად სუსტ სასტავთანაც კი როგორც კი ოდნავ ძალას დავატან იდაყვის გარშემო სასტიკად მტკივდება.

pxovela
მაგის მიზეზი ბევრი რამ შეიძლება შეიძლება გაუხურებლად გადაწიე ხელი ან შეიძლება სტარტი დაგირტყა ვინმემ ან პირიქით შენ
ამისთვის აუცილებლად უნდა ივარჯიშო სტარტზე ეგ ხდება შემდეგ ნაირად მაგიდასთან ვინმეს ხელი გიკიდია ის სულ ოდნავ ძალას ატანს ოგონდ ისე რო შენ ადვილათ გადაუწიო და შენ რაც შეიძლება სტრაფათ უწევ ესე უნდა მინიმუმ ნახევარი საათი ივარჯიშო და მყესები ეჩვევა და გადაწევის დროს არ გეტკინება კიდევ ბევრი ვარჯიშია სტარტისთვის მაგალითად კამერის რეზინაზე. მიაბავ სადმე შენს თავზე მაგლალ ადგილას და ცალი ხელით სტრაფად მოქაჩვებს გააკეთებ ამ ვარჯიშით ერთი სისტრაფე გემატება მეორე ტკივილები არ გექნება გადაწევის დროს
ხოლო ვარჯიშებს რაც შეეხება აქედან ძნელია აგიხსნა თუმცე არსებობს რამოდენიმ მაინც ძირითადები 1 . მაგიდასთან პარტნიორთან 2. შტანგით ან განთელით ბიცებსი ოგონდ ისე რო ნახევრის დაბლა არ უნდა ჩაუშვათ არც შტანგა და არც განტელი ანუ ნახევარი ამპლიტუდით ანუ ხელი ბოლომდე არ უმდა გაშალოთ 3. კიდე ძალიან მაგარია თოკზე ასვლა და თანდათანობით წონებით ასვლა 4. პირამიდა თოკზე დაკიდებული წონებით ისიც რათქმაუნდა ნახევარი ამპლიტუდით ანუ ბოლომდე არ უშვებთ და საერთოდ მკლავჩიდისთვის ყველა ვარჯიში ნახევარ ამპლიტუდით უნდა გააკეთო 5 . მაჯის ვარჯიში ბევრნაირად ხდება აქედან არ ვიცი როგორ ავხსნა :) თუმცა მინდა გითხრა ეს ის ვარჯიშია რომელიც ყოველ ვარჯიშზე უნდა გააკეთო და თან მინიმუმ 3 ნაირი მინდა ავღნიშნო რომ მაჯის ვარჯიშს იმდენი წონით უნდა აკეთებდეთ ცალ ხელზე რამდენითაც ცალხელზე ბიცებს აკეთებთ თუ ეგრე არა ესეიგი მაჯა სლაბია და კიდე ცალკე უნდა აკეთო თითების ვარჯიში ეგ შეიძლება შემდეგნაირად დაბლიდან აიღებთ შტანგას და თითებით ტალჩოკებს გააკეთებთ ისე რო ხელი უმოძრაოდ და გაშლილი უნდა იყოს კიდე ბევრნაირი ვარჯიშია თუმცა ესე შეუძლებელია დაუნახავად აგიხსნა გადაწევა რამოდენიმე ნაირი არსებობს ბიცებში, ზევიდან ანუ პირამიდა, შუა ანუ მხრის ჩაკეტვით და ტრიცებსით სადაც ასევე მხარს ვკეტავთ თუმცა + ვიყენებთ მთელ ჩვენ წონას და ვაწვებით მოწინააღმდეგეს
ვისაც გონია გადაწევა ადვილია და მარტივია მწარედ ცდებით :)

This post has been edited by margali25 on 14 Feb 2013, 23:19

margali25
რა წონაში ხარ? მე 71-72 კილო ვარ და ბიცეპსს 40 კილო ჰანტელზე ვავრჯისებ და კაი წონაა? მაჯაც ძლიერი მაქ D

GIO-ON
100 კგ ში უნდაა გამოვიდე თუმცა არცერთ წონაში არ არის ესეთი კონკურენცია
კი კაი წონა მეც ბევრათ მეტით კი არ ვაკეთებ 50 - 55 კგ განტელით იმიტომაც არ მაქ შანსი საქართველოზე ჩემ წონაში ვინც არიან მაგალითად რაჩო გახარია ბიცებს განტელით 80 კგ მდე კაჩაობს ვიცი ზუსტად იმიტომ რომ ჩემი მეგობარია ალბათ ხვდები რო ცალი ხელით :). თუმცა არაუშავს მე ასევთქვათ დამწყები ვარ მაგათთან შედარებით მიუხედავათ ჩემი ასაკისა 28. ერთერთი ეგ მომწონს ამ სპორტში რომ დაჟე ჩემი ასაკიც არ ითვლება დიდად

margali25

ხელის ზომები როგო გაქ? მე 38 ბიცეპსი და 34 მაჯა :D წვრილი ხელია და უკვირს ხალხს ამ წონაზე როგო ვაკეთებ, სიმაღლეც კაი მაქ 183-184 ვარ :D

GIO-ON
45 მაქ ბიცებსი თუმცა ჩემს 102 კგ ში ეგ ნორმა ეგ შენი რო უკვირთ ეგ არის უცოდინრობის ბრალი მე შეიძლება ჩემზე სუსტმა მომიგოს თან ძალით. კუნთზე ვარჯიში და მყესებზე ძალაზე ვარჯიში სულ სხვადასხვა რამეა
მე მყავს მეგობარი რომელსაც 37 აქ ბიცებსი და მარძვენა ხელს მიგებს თუმცა მე ცაციაში გაცილებით ძლიერი ვარ

This post has been edited by margali25 on 15 Feb 2013, 13:07

margali25
დარბაზში არის ხალხი 42სმ+ ბიცეპსით და სუ 10-12 კილოან ჰანტელებს აქანავებენ და რა მუღამი აქვს :D ისე ხელი კი ეზრდებათ მაინც ჩემზე მეტად :D

GIO-ON
ეგ არის მანქნის საბურავების დაბერვის პრინციპი :) რაც მეტ გამეორებას აკეთებ ერთჯერზე მით უფრო იტენება სისხლით კუნტოვანი ქსოვილი და მეტი სხვა გასაქანი რომ არ აქ იწელება კუნთიც და კანიც ნუ მანდ ცოტა სხვა პროცესებიც მიდინ ანუ ხოველ ვარჯიშზე კუნთოვანი ქსოვილები იხლიჩება და თუ ერთ დღეს დააცDი და ამავ დროს ცილებს მიიგებ ან კვერცხის სახით ან რავი ამინო პროტეინი ბევრათ ადვილათ გაიზრდება კუნთი შენ კიდე ამხელა წონაზე ბევრ გამეორებას ხომ ვერ გააკეთებ ხოდა არც გეზრდება შესაბამისად ნუ მარტო მაგაზეც არ არის შეიძლება გენეტიკური ბრალიც იყოს ზოგი მასას ვერ იმატებს რაც არუნდა ჩამოს ან ივარჟიშოს კუნთებზე მთავარია ძალა ხო მოგდის ეგაა მთავარი :)

This post has been edited by margali25 on 15 Feb 2013, 13:21