BODYBUILDING ნაწილი 30 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (103) « პირველი ... 14 15 [16] 17 18 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING ნაწილი 30

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

ROLIKA_24 Super Crazy Member ჯგუფი: Members
ROLIKA_24 Super Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 7522 წევრი No.: 105053 რეგისტრ.: 16-November 09	#35629103 · 16 Mar 2013, 19:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Mr Angry სირბილი დაიწყე და პრესები გექნება შედეგი მუცლის დადგება სირბილს შეუძლია მხოლოდ ეფექტურათ და პრესებს -------------------- ადამიანის სიკვდილს არანაირი გამართლება არა აქვს, იყავი ადამიანი!
	· ციტირება · ^

Darkside Of Me)
პრობლემა
ჯგუფი: Members

Darkside Of Me)
პრობლემა

ჯგუფი: Members
წერილები: 21613
წევრი No.: 162472
რეგისტრ.: 26-February 13

#35629169 · 16 Mar 2013, 19:47 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (xpress-11 @ 16 Mar 2013, 19:21 )

გამარჯობათ. ჩემ ძმაკაცს უნდა წონაში დაკლება. 18 წლისაა და დაახოლოებით 110-120 კილოა. ხოდა წონის დაკლება უნდა და რა უფრო ეფექტური იქნება? ფიტნეს დარბაზში რო დაიწყოს ვარჯიში ისეთი შედეგი არ ექნება და ცხიმისმწველები რო დალიოს და + რო ივარჯიშოს, შედეგი ექნება?

დიეტა + კარდიო.

ცხიმის მწველსაც თუ მიახმარს რათქმაუნდა არ იქნება ცუდი.
თუმცა ჩემი აზრით არაა საჭირო.

· ციტირება · ^

xpress-11 Seo Master ჯგუფი: Registered
xpress-11 Seo Master ჯგუფი: Registered წერილები: 844 წევრი No.: 123090 რეგისტრ.: 29-October 10	#35629444 · 16 Mar 2013, 20:09 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Darkside Of Me) კარდიო-ში რას გულისხმობ?
	· ციტირება · ^

Darkside Of Me)
პრობლემა
ჯგუფი: Members

Darkside Of Me)
პრობლემა

ჯგუფი: Members
წერილები: 21613
წევრი No.: 162472
რეგისტრ.: 26-February 13

#35629883 · 16 Mar 2013, 20:41 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (xpress-11 @ 16 Mar 2013, 20:09 )

Darkside Of Me)
კარდიო-ში რას გულისხმობ?

მაგალითად სირბილი.

· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35631111 · 16 Mar 2013, 22:06 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Shota525 Hმმ გაუგებრად დამიწერია და ცოტა კონკრეტულ ფაქტს დავწერ... Aდამიანი კაჩაობს ძალიან დიდი ხანია და სერიოზულ მასაშია მაგ : 1.85სმ 95კგ მშრალი 8% ცხიმი შერჩეულმა ობიექტმა თავი რომ განებოს ვარჯიშს და ექსტრემალურად უარო (არაგაძღომმდე) პირიქით ცოტა ჭამას მიჰყოს ხელი კუნთოვანი ქსვილის დიდი რაოდენობით კარგვას დიწყებს Aმხელა მასის სწრაფად დაკარგვა სრულიად შესაძლებელია და სწრაფი კლებისას კანი ვერ ასწრებს მიყოლას და ხდება ე.წ ჩამოწელვა... ძირითადად ჩამოიწელება მკერდი და ბიცეფსი ვიდრე დელტები ან ლატიმუსები (ბაკავიკს ასე ჰქვია მგონი...) Mე ვამბობ სერიოზულ მასაზე და თეორიულ შესაძლებლობაზე სა არა რაიმე კონკრეტულ მომენტზე... Iმის თქმა მინდა რომ თეორიულად მოჟნა მარა დანამატებთან 0 კავშირი... Eსეც მე ვარჯიშზე. Iდაყვი მაქვს დატრავმული და ბეზდელნიკობის პროცესში... Dაკლაკნილი შტანგით ბიცეფსს ვაკეთებდი (ტრავმის გამოა პატარა წონა...) რა დგომით ვარ This post has been edited by Reser on 16 Mar 2013, 22:08 -------------------- posted by genius :drug:
	· ციტირება · ^

ROLIKA_24
Super Crazy Member
ჯგუფი: Members

ROLIKA_24
Super Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 7522
წევრი No.: 105053
რეგისტრ.: 16-November 09

#35631414 · 16 Mar 2013, 22:23 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (Reser @ 16 Mar 2013, 22:06 )

Eსეც მე ვარჯიშზე. Iდაყვი მაქვს დატრავმული და ბეზდელნიკობის პროცესში...
Dაკლაკნილი შტანგით ბიცეფსს ვაკეთებდი (ტრავმის გამოა პატარა წონა...) რა დგომით ვარ

შენც ფეხები და პრესები აკეთე დასვენე ტრავმული იდაყვი უფრო მალე გაგივლის ვიდრე პატარა წონების თამაშით

This post has been edited by ROLIKA_24 on 16 Mar 2013, 22:35

· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35631674 · 16 Mar 2013, 22:38 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ROLIKA_24 Eგეც იდეაა მარა ვერ ვძლებ რო ვუყურებ ბიცეფსისთვის გამზადებულ 35 იან შტანგას მინდება ვებრდღვნა და გვაკეთო Dღეს თავჯ შევიკავე და 20 კგ ვაკეთე... Fეხები წინის მერე ისევ მტკივა ანუ ეგ ვარიანტი ოტპოდაეტ და პრესი ყოველ ვარჯიშზე მაქვს ონების პროგრესიას+გამეორებბის ზრდა...
	· ციტირება · ^

ROLIKA_24
Super Crazy Member
ჯგუფი: Members

ROLIKA_24
Super Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 7522
წევრი No.: 105053
რეგისტრ.: 16-November 09

#35631895 · 16 Mar 2013, 22:51 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (Reser @ 16 Mar 2013, 22:38 )

ROLIKA_24
Eგეც იდეაა მარა ვერ ვძლებ

რო ვუყურებ ბიცეფსისთვის გამზადებულ 35 იან შტანგას მინდება ვებრდღვნა და გვაკეთო
Dღეს თავჯ შევიკავე და 20 კგ ვაკეთე...

სკამზე მაგ დაღუნულ შტანგაზე 10 მეტს ვერ უკეთებ ბოლოს ხოდზე რო ვიყავი 2.5 ვამატებდი ბოლოს ვიხეოდი 8 ძლივს ვწევდი ეხლა ვნახოთ კრეატინი რას იზამს

· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35631970 · 16 Mar 2013, 22:55 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ROLIKA_24 წონას მოუმატებ წესით საკაჩაოს... ჩემთვის ამ ტრავმის მერ გამოვიტანე დასკვნა. Aრ უნდა ეწიდაო მაქს წონებს, უნდა აკეთო ის რაც კუნთს მოკლავს... თექნიკა პირველი Kვება მეორე ძილი 3 Mეოთხე წონები...
	· ციტირება · ^

ROLIKA_24
Super Crazy Member
ჯგუფი: Members

ROLIKA_24
Super Crazy Member

ჯგუფი: Members
წერილები: 7522
წევრი No.: 105053
რეგისტრ.: 16-November 09

#35632058 · 16 Mar 2013, 22:59 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (Reser @ 16 Mar 2013, 22:55 )

ROLIKA_24
წონას მოუმატებ წესით საკაჩაოს...
ჩემთვის ამ ტრავმის მერ გამოვიტანე დასკვნა. Aრ უნდა ეწიდაო მაქს წონებს, უნდა აკეთო ის რაც კუნთს მოკლავს...
თექნიკა პირველი
Kვება მეორე
ძილი 3
Mეოთხე წონები...

კი ეგრეა თუ მაგის მეტი საქმე არ გაქ

მე სამდღეში ერთხელ ღამეს ვათევ ფაქტიურათ დილას ზოგჯერ კაჩაობაც მიწევს ჩამითაც 4 ჯერ მაქსიმუმ მეტს ვერ ვასწრებ თან ვეწევი დღეში 10 ღერამდე დალევას შევეშვი რაც კრეატინის დალევა დავიწყე 2 თვე არც არის რაც დავიწყე და უკვე 3 კგ მოვიმატე

ჟიმჟე უკვე 20 მოვაბი რაც მახარებს მოკლედ მოვდივარ და ვიბერები

მე რო მაგაზე თავი გადავდო და მივიღო მგონია რო ძალიან დიდი გავხდები მიდრეკილება მაქ განსაკუთრებით მკლავები და მხრები ძუძს ვწელავ ვწელავ და ვერ გავწელე ისე როგორც საჭიროა

სწორე ვარჯიში სუნთქვა და წყლის მიღება აუცილებელია დარბაში მე ეგ მერგება და სხვისი არ ვიცი

· ციტირება · ^

dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered
dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered წერილები: 1018 წევრი No.: 117437 რეგისტრ.: 21-June 10	#35632639 · 16 Mar 2013, 23:32 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser სგ კაი შედეგი გაქ -------------------- სოკო კეცზე
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35632798 · 16 Mar 2013, 23:42 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი dzagana7 Bიჭო ხო მაარ ჯნზე ვარ ტო მეც მისორდება ფოტოს რომ ვუყურებ შედეგი დაიდება სურათები როცა პრესამდე ჩავალ. Yოველი თვის ვიდეო მაქვს შრობის პროგრესი
	· ციტირება · ^

dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered
dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered წერილები: 1018 წევრი No.: 117437 რეგისტრ.: 21-June 10	#35632988 · 16 Mar 2013, 23:56 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser სად ვარჯიშობ ისე ? კარგი დარბაზი ჩანს. დიდია თუ სურათზე როგორიც ჩანს ეგეთი სკუჩნია ? ხალხი რა პონტში არაა კიდე ? თუ სხვაგან არიან თუ რა ხდება ვაბშე ?
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#35633022 · 16 Mar 2013, 23:57 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი dzagana7 Kიდე 3 მაგდენი გვერდითაა Xალხი არ იყო შუადღისას... Mაგიტო გადავიღე ვინმერო დავენახე გამიტყდებოდა Kარი დარბაზია 70 ლარად
	· ციტირება · ^

dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered
dzagana7 ძაგანა ჯგუფი: Registered წერილები: 1018 წევრი No.: 117437 რეგისტრ.: 21-June 10	#35633080 · 17 Mar 2013, 00:02 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser სადაა დარბაზი ? და 70 ლარი კვირაში 3ჯერ ?
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (103) « პირველი ... 14 15 [16] 17 18 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0364 ] [ 11 queries used ] [ GZIP Disabled ]