BODYBUILDING ნაწილი 35, ვარჯიში, კვება, დასვენება.

მოკლედ მთელი დღე 6 საათამდე ვჭამ ერხელ საჭმელს სამსახურიდან გამომდინარე ლობიანს და წყალს ვაყოლბებ ხოლმე ან რამე ეგეთ მზა შაჭმელს მერე 6 ის მერე მივდივარ ვარჯიშძე დ ა 10 საათის მერე 1 საათამდე ვჭამ რასაც წავეევი ხოლმე და რა ვქნა გამასუქებ ღამე ჭამა? პურს არ ვჭამ და ძირითადად ცილებს ვიღებ კვერცხი + სოსისი მიკროვალოვკაში , სიმინდის ხლოპები ღზეს რო ასხამ ოღონდ ურძეო და კოკაკოლა ზერო , ხაჭო უცხიმო , და სალათI .. :D მოკლედ შევეშვა ღამე ჭამას? ანუ წყალში ჩამეყრება ვარჯიში?

კაცურად დამეხმარეთ რა

This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 15 Aug 2013, 00:57

GRX

totti111var

მე ყოველთვის მხარით ვიწყებ.
მხარი უფრო პრიორიტეტულია ჩემთვის, + ფეხები მკლავს და მერე აღარაფრის თავის აღარ მაქვს ხოლმე.

ჯერ არ დავფიქსირებულვარ? :@@.........................

????????????????????????????????????????????

xecu_xecu_xecu
ანუ შენ გასუქება არ გინდა ხო?

vasovaso92
ნწუ რა გასუქება ტო მარა კუნთი მინდა მოვიმატო

DaviD Davidson

შენი მთავარი მიზანნი თუ მხარია გასებია მარა ზოგადად ფეხბით დაწყება სჯობს

და ვთვლი რომ ფეხბის დრო მარტო ფეხბი უნდა ავარჯიშო და სხვა არფერი

ესე ვაკეთებ მე

This post has been edited by totti111var on 15 Aug 2013, 02:15

xecu_xecu_xecu

მე მშრალი კუნთი არ მიყვარს მასა უფრო ასწორებს.

xecu_xecu_xecu
კოკაკოლას ვაფშე ნნუ სვავ, ლობიანში ცომი არის აბა არ არის ? დღეში იმდენჯერ ჭამე რამდენჯერაც გინდა, 6 ის მერე შეგიძლია ჭამო უცხიმო ხაჭო. ხილი კარგია დილით. რძე როცა გინდა სვი, მაგრამ ძილის წინ მაინც და მაინც არ გინდა, ვეღარ ვიძინებ ხოლმე სიმინდის ხლოპიებში კარბოჰიდრატებია, შაქარი. (ალბათ)
შეეცადე მიიღო უშაქრო უცხიმო უცომო საჭმელი, ვარჯიშის მერე რაც შეიძლებ ამალე ჭამე (ხორცი მოხაღშული, კვერცხი მოხარშული, ისეთი სადაც ბევრი პროტეინია) ვარჯიშამდე 2 საათიტ ადრეც შეეცადე პროტეინიანი საკვები მიიღო და დილაობით ნახშირწყლებიანი. (ხილი)

მოკლედ გაუმარჯოს ხალხს, რაზე შემოვიხედე ამ თემაში, ძმაკაცი მიმტკიცებს რომ საუნაში რო დაჯდე და მაგრად გაოფლიანდე საკაიფოდ დაიკლებ წონაში. ვერ ავუხსენი რომ ვარჯისის დროს გამოსული ოფლი სხვა არის და სიცხისგან გამოსული სხვა, ვერანაირად შევაგნებინე რომ სუანასი დაკლებულს წყლის დალევის თანავე აიკრეფდა. ხოდა ვინმეს შეგიძლიათ ჯიგრულად რო დამიწეროთ როგორ შევაგნებინო ? ქიმიურ და ანატომიურ ენაზე თუნდაც

VenoMGag
ანუ მე მაინტერესებს ღამე ჭამა ხო არ გამასივებს თქო ანუ არ მევასეიან ისეთI ნაკაჩავეი ტიპები გაერთიანებულებ ი რო აქვთ ტავყბა და ტანფეხი ... ანუ გამოყვანილი ტანი მომწონს მარა მთელი დღის მანძილზე რო ვერ ვჭამ ვარჯიშის მერე დედისტრაკს ვუტყნავ ყველაფერს დაჟე ძაგლის საჭმელს მივჩერებივარ ცალითვალით

xecu_xecu_xecu
ღამე თუ შეჭამ უცხიმოს უცომოს და უშაქროს არ გაგასუქებს, დღეში ადამიანმა ისე 4-6 უნდა ჭამოს როცა ვარჯიშობს .

VenoMGag
სად მაქ მაგის თავი კლავიატურასთან ვაგდივარ მთელი დღე ბუფეტში გავალ და იქ ტიპი დანით თავს იფხანდა მეორეჯერ იქ ჩემდათავად ამსვლელის .... ა ეგაა თქვენი მერია მოვუტყან კულტურა და სისუფთავე .. ჯერ ყველაფერი უგემური და დამჭკნარი

იძულებული ვარ ფასთფუდი ვჭამო და ღამე გავძოვო სახლში .. მოკლედ თუ არ გამასუქებს შევჭამ .. გაიხარე მადლობათ

This post has been edited by xecu_xecu_xecu on 15 Aug 2013, 01:25

VenoMGag

აცდევინე ორივე გამოცდოს და მიხვდება რომელია მართალი

VenoMGag

რატოა სხვადასხვა ?

რატოა სხვადასხვა ?

წყილს ხარჯზე დაკლებული წონა ერთი მძღნერია