BODYBUILDING ნაწილი 35, ვარჯიში, კვება, დასვენება.

ROLIKA_24
50-100 ლარში ჩავეტევი?

totti111var

ჭამასთან დაკავშირებით იმედი მომეც ა მეც არ მაქ მთლად კაი კვება

ეს საინტერესო კითხვაა.
მე მაგალითად 4X12 ვაკეთEბ ვთქვათ 60 კგ თი ვიწყებ და ვამთავრებ. შენ უმატებ წონებს ? ანუ პირამიდის პრინციპით მიდიხარ?

xpress-11
ტრუბა კვადრატი უნდა, მაი- აკრეტზე აკეთებს ერთი 200 ლარი უჯდება სავარაუდოთ 120 ლარამდე უნდა მასალას

ბიჭებო აი მაგალითად 1 თვე დავლიე პროტეინი და შემდეგ 1 თვე ჩავაგდე პროტეინის დალევა მარა ვარჯიში გავაგრძელე ჩვეულ რეჟიმში . აი იმ ერთ თვეში რაც შედეგს მომცემს დამეკარგება თუ მეორე თვეც არ გავაგრზელე პროტეინის დალევა? მინდა ყიდვა მაგრამ ყოველთვე 100 ლარი ა მექნება და თუ შედეგი არ ემქნეა ესე დალევით აღარ ვიყიდი

xecu_xecu_xecu
ჭამა ჭამა და ჭამააა ჭამას მოუმატე მაგდროს და არც არაფერი დაგეკარგება

პეესპეში აღარ იყიდება კრეატინიო აღარ აქვთ

რა გაუტრაკეთ საქმე ამ პესპეს კრეატინს არარის და ძლაიან კაი რახაც ნიტოა ეგ ეგეთ შედეგს რო იძლევა რამე არ იყოს გარეული სირობა

http://www.bodybuilding.com/store/bodybuil...d-creatine.html

აი ეს დაითრიეთ საკაიფოთ მუშაობს გამოცდილია და აპრობირებულია უკვე რამოდენიმე თვეა

i-L-i-A-D-i-S-i


წონას ვუმატებდი

ROLIKA_24

მაგას ეს კრეატინი არ ჯობნის ხარისხით ? http://www.bodybuilding.com/store/univ/creatine.html <<< მითხრეს უნივერსალი მაგარი ფირმააო (ხარისხიანი) ნუ ცოტა ძვირი ჯდება.........

ROLIKA_24
კაი კრეატინი ჩანს.

მე ეხლა დავიწყე ამ BCAA-ს სმა, ვარჯიშის დამთავრებისთანავე.......... http://www.bodybuilding.com/store/univ/bcaastack.html

ორი თვეა ვვარჯიშობსავით
და წელი მტკივა ყოველი ვარჯიშის შემდეგ
დავანებო თავი ვარჯიშს თუ შევცვალო რამე
მძიმეს არ ვწევ
მაქსიმუმ 15 კგ

ნუ
30 კგ შტანგა "წოლით რეჟიმში" )))

http://www.bodybuilding.com/store/bodybuil...-carnitine.html ხალხო ამაზე რას იტყვით სამომავლოდ ვაპირებ გამოწერას და კარგია? სითხეს უბრალოდ ტაბლეტი მირჩევნია ნაკლები დანამატები აქვსო ეგრე მითრეს

www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion-probiotic-series.html ბიჟებო ამის ყიდვა მინდა 16 ვარ შეიძლება თუ არა დალევა დააი მაგალითად 1 თვე დავლიე პროტეინი და შემდეგ 1 თვე ჩავაგდე პროტეინის დალევა მარა ვარჯიში გავაგრძელე ჩვეულ რეჟიმში . აი იმ ერთ თვეში რაც შედეგს მომცემს დამეკარგება თუ მეორე თვეც არ გავაგრზელე პროტეინის დალევა? მინდა ყიდვა მაგრამ ყოველთვე 100 ლარი ა მექნება და თუ შედეგი არ ემქნეა ესე დალევით აღარ ვიყიდი

GRX
სიმართლე გითხრა ერთი ჩორტია, ოდნავარის განსხვავება უბრალოდ იცი რარის ვინ როგორ დალევს რა, აი მაგაზეა დამოკიდებული სითხეს რამდენს მიღებ და ეგეთები მე პირადათ არ დამილევია ეხლა უნდა დავიწყო ძმაკაცს დავალევინე და ძალიან მაგრათ იმუშავა წყალს სვავდა სადღაც 5 ლიტრამდე დალევიდან 15 დღეში 20კგზე მეტი მოუმატა ჟიმს სადღაც 6კგ სუფთა კუნთი მოიმატა თუ არ ვცდები 2 თვე სვავდა


MRlurch
გამოშრობას აპირებ ზამთარში? გამოსაშრობია ეგ ცხიმებს წვავს

This post has been edited by ROLIKA_24 on 1 Oct 2013, 19:09