BODYBUILDING ნაწილი 36 -> თბილისის ფორუმი

Welcome Guest ( ავტორიზაცია | რეგისტრაცია )

ვალიდაციის წერილის ხელახალი გაგზავნა

წესები · დახმარება · ძებნა · წევრები · კალენდარი · რჩეულები · ჩატი

თბილისის ფორუმი -> თემატური ფორუმი -> სპორტი

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

Pages: (202) « პირველი ... 88 89 [90] 91 92 ... ბოლო » ( გადავიდეთ პირველ წაუკითხავ წერილზე )

BODYBUILDING ნაწილი 36, “There are no shortcuts-everything is reps, reps"

მივიღოთ შეტყობინება ამ თემის განახლების შესახებ · გაუგზავნეთ ეს გვერდი სხვას · ამოსაბეჭდი ვერსია | თემის რჩეულებში დამატება/წაშლა

Wrest Currahee ჯგუფი: Members
Wrest Currahee ჯგუფი: Members წერილები: 5836 წევრი No.: 104501 რეგისტრ.: 9-November 09	#38574113 · 31 Oct 2013, 20:44 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი grindelvaldi ხო ხო ეგ ყოფილა დედაჩემს სახელი არ ახსოვდა და რო ვუთხარი ეხლა გაახსენდა.. და რამდენი ცილაა?? დავგუგლე და Reser_ის ძველი პოსტი ამომიგდო და 25 გრამი აქვსო -------------------- Through Honor We Thrive! Your heart is free! Have the courage to follow it.
	· ციტირება · ^

grindelvaldi Super Crazy Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio
grindelvaldi Super Crazy Member ჯგუფი: Users Awaiting Email Confirmatio წერილები: 5070 წევრი No.: 120105 რეგისტრ.: 26-August 10	#38574167 · 31 Oct 2013, 20:48 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Wrest საკაიფო თევზია. შემწვარი გემრიელია -------------------- Out of every one hundred men, ten shouldn't even be there, eighty are just targets, nine are the real fighters, and we are lucky to have them, for they make the battle. Ah, but the one, one is a warrior, and he will bring the others back Heraclitus
	· ციტირება · ^

totti111var romanista ჯგუფი: Members
totti111var romanista ჯგუფი: Members წერილები: 5790 წევრი No.: 131831 რეგისტრ.: 28-May 11	#38574181 · 31 Oct 2013, 20:50 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი blue_velvet ფეხებს 1 დღე ვავარჯიშებ და ყოფნით ყველზე ადვილად ფეხებზე ვიმატებ -------------------- NO TOTTI NO PARTY
	· ციტირება · ^

rezi0881 Crazy Member ჯგუფი: Registered
rezi0881 Crazy Member ჯგუფი: Registered წერილები: 1715 წევრი No.: 144220 რეგისტრ.: 11-March 12	#38574207 · 31 Oct 2013, 20:52 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი MRlurch ამუქებს მაგრად, სუნიც სპეციფიური აქვს, 3 ცალს ვსვამდი ყავისფერი იყო მერე 2 ზე გადავედი ცოტა გაღიავდა. dzvelo სამჭიდელები ვარჯიშობენ მასე 2-3 აწევა 10-15-20 გამეორება დიდი წონებით, ძალისთვისაა და მყესების გასაძლიერებლად. 8-10 გამეორება საკაჩაოთ სისხლის უკეთ მიწოდებისთვის სწორი ტექნიკით. მაგრამ ტექნიკა აქაც და იქაც აუცილებელია.
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#38574491 · 31 Oct 2013, 21:16 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Wrest მე მაპატიეთ დაახლოებით 12-18 ამ შუალედშია თუ არ ვცდები 150 გრამშია 19.4 თუ რაღაც ეგრე და 3ად რომ გაყო 12-13 გამოდის რა ჩემს აზრსაც დავდებ ბარემ მასაზე მუშაობასთან დაკავშირებით მე ეხლა ვვარჯიშობ სილავოიზე 3X6 ებით ანუ დიდი წონები დიდი დიდი დიდი ვკრეფ წონებს მერე კიდე გადავალ კაცაობაზე 3X10 ებზე და უკვე საკმარისი ძალა მექნება საიმისოდ რო კარგად გავავითარო კუნთები სილავოი მერე კუნთის მასა მერე 1 თვე სუშკა მერე ზაფხული აი იდეალურია იმჰო This post has been edited by Reser on 31 Oct 2013, 21:25 -------------------- posted by genius :drug:
	· ციტირება · ^

blue_velvet come true ჯგუფი: Members
blue_velvet come true ჯგუფი: Members წერილები: 5178 წევრი No.: 153653 რეგისტრ.: 3-September 12	#38574771 · 31 Oct 2013, 21:37 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser სუშკისთვის თავის ბცაა-ებთან და ლკარნიტინთან ერთად რათქმა უნა ნახშირწყლების შემცირებით და ცილების მომატებით რამდენი თვე უნდა შენი აზრით? 2 თვე? მინდა ნელნელა და ნერვების შლის გარეშე გამოშრე
	· ციტირება · ^

MRlurch けつおたべる ჯგუფი: Members
MRlurch けつおたべる ჯგუფი: Members წერილები: 21727 წევრი No.: 160595 რეგისტრ.: 30-January 13	#38574815 · 31 Oct 2013, 21:40 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი rezi0881 მე პირიქით გამიღიავა ძაან და სუნზე რავი ვერაფერს გეტყვი .
	· ციტირება · ^

Wrest Currahee ჯგუფი: Members
Wrest Currahee ჯგუფი: Members წერილები: 5836 წევრი No.: 104501 რეგისტრ.: 9-November 09	#38575246 · 31 Oct 2013, 22:11 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser ოკკ.. 200 გრამი ერთ ჭამაზე სრულიად საკმარისი იქნება ანუ.
	· ციტირება · ^

Darkside Of Me)
პრობლემა
ჯგუფი: Members

Darkside Of Me)
პრობლემა

ჯგუფი: Members
წერილები: 21613
წევრი No.: 162472
რეგისტრ.: 26-February 13

#38575481 · 31 Oct 2013, 22:28 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE (pxovela @ 31 Oct 2013, 18:24 )

ჩაჯდომები გავაკეტე გუშინ პირველად.
მსუბუქი წონით 40-50 კილოთი და მგონი ნორმალური ტექნიქაც დავამუღამე, ქვემო წელის არეში არანაერი დისკომფორტი და დატვირთვა/ტკივილი. არც გუშინ არც დღეს.

მარა კისერზე სადაც შტანგას იდებთ არ გტკივათ ეგ ადგილი? მალას და შტანგას შორის ყვება და მტკივა დღეს მაგრად და დიდ წონებზე რო გავალ რა უნდა ვქნა საერთოდ?

პირდაპირ კისერზე იდებ კაცოუ?

მე ბალიშს ვიდებ ხოლმე კისერზე და ზევიდან შტანგა

)

· ციტირება · ^

ბუნტისტანი
გაერთიანება "ქართული ბანტი"
ჯგუფი: Registered

ბუნტისტანი
გაერთიანება "ქართული ბანტი"

ჯგუფი: Registered
წერილები: 351
წევრი No.: 171681
რეგისტრ.: 11-August 13

#38575786 · 31 Oct 2013, 22:49 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

QUOTE

მარა კისერზე სადაც შტანგას იდებთ

ჩემი, როგორც პროფესიონალი და გამოცდილი კაცის რჩევა იქნება:
არ აკეთოთ ეგ ვარჯიში

--------------------

პირველი 10 წუთი მიჭირს...

შემოდგომას, ზამთარს, ორშაბათს და სამშაბათს მოვუტყან

· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#38575811 · 31 Oct 2013, 22:50 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი blue_velvet ანუ რამდენიმე მომენტია რა გააჩნია რამდენი გექნება გამოსაშრობი მე მაგალითად ხანგრძლივს გირჩევ ჯანმრთელობის პონტშI (კვირაშI 1კგ სუფთა ცხიმი) მითუმეტეს როცა ექტომორფი ხარ ა რგაგიჭირდება მარა ჩემი ნერვები შეიწირა ამდენმა სუშკამ და ეხლა თვენახევარშI დავიკლებ ზაფხულისთვის 15-20 კგ ცხიმს ჩისტად ბოდიბილდერული თემა უნდა გავუშვა გულის მკვებავს დავითრევ რამე ხარისხიანს ბცაას (თხევადი ამინო რამე რო ვარჯიშის დროს ვსვა) კარნიტინს მულტივიტამინს თევზის ქონს ჰოდა ავიღებ 1 თვიან აბონიმენტს ასპრიაში 1 საათი ვიკაჩავებ რელიეფზე მერე 2 საათი კარდიო ნახშირწყლებს საკმაოდ დავაკლებ მარა არ ვიშიმშილებ და სერიოზულად გამოვშრები (2+ კარდიოც მოჟნა, phil heath 3 საათიან კარდიოს აწვება და ერთერთი მიზეზიც ეგაა რატომაც არ არის ჯანსაღი ) ბუნტისტანი რატო? This post has been edited by Reser on 31 Oct 2013, 22:51
	· ციტირება · ^

Wrest
Currahee
ჯგუფი: Members

Wrest
Currahee

ჯგუფი: Members
წერილები: 5836
წევრი No.: 104501
რეგისტრ.: 9-November 09

#38575923 · 31 Oct 2013, 22:58 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი

Reser

QUOTE

რატო?

"ტრიკი" ჩამოგივა

This post has been edited by Wrest on 31 Oct 2013, 22:58

· ციტირება · ^

ბუნტისტანი გაერთიანება "ქართული ბანტი" ჯგუფი: Registered
ბუნტისტანი გაერთიანება "ქართული ბანტი" ჯგუფი: Registered წერილები: 351 წევრი No.: 171681 რეგისტრ.: 11-August 13	#38575950 · 31 Oct 2013, 23:00 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser მძიმე შტანგით კისერზე რეგულარული ვარჯიში, დედას უ-ნავს ხერხემალს სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით მსუბუქზე რეზულტატი ფაქტიურად არ იქნება ჯობია სხვა ვარჯიშები გაკეთდეს ფეხებისთვის, არჩევანი დიდია.
	· ციტირება · ^

Reser Crazy Member ჯგუფი: Members
Reser Crazy Member ჯგუფი: Members წერილები: 2257 წევრი No.: 115377 რეგისტრ.: 10-May 10	#38575962 · 31 Oct 2013, 23:01 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი ბუნტისტანი კითხვა მებადება რა უ.... ხერხემალს დედას ის რომ გადევს თუ ზოგადად წონა რო გაწვება?
	· ციტირება · ^

ბუნტისტანი გაერთიანება "ქართული ბანტი" ჯგუფი: Registered
ბუნტისტანი გაერთიანება "ქართული ბანტი" ჯგუფი: Registered წერილები: 351 წევრი No.: 171681 რეგისტრ.: 11-August 13	#38576012 · 31 Oct 2013, 23:04 · · პროფილი · პირადი მიმოწერა · ჩატი Reser ორივე ერთად 30 სხვა ვარჯიში
	· ციტირება · ^

0 მომხმარებელი ათვალიერებს ამ თემას (0 სტუმარი და 0 უჩინარი წევრი)

0 წევრი:

« აქეთ | სპორტი | იქით »

Pages: (202) « პირველი ... 88 89 [90] 91 92 ... ბოლო »

· ახალი თემა · ახალი გამოკითხვა

ფორუმის სერვერების განთავსებას და ინტერნეტთან კავშირს უზრუნველყოფს: CLOUD9

[ Script Execution time: 0.0735 ] [ 12 queries used ] [ GZIP Disabled ]