BODYBUILDING ნაწილი 36, “There are no shortcuts-everything is reps, reps"

Reser
გიტარაზე დაკვრა დავიწყე სადღაც 3 წლის წინ. ერთხელ დაგანახებ 3 წლის წინ რას ვგავდი

GAGA_FIFTY
მახსოვს. 10კგ სხვაობა გექნება დაახლოებით სუფთა კუნთის 10-15 :დდდ
მარა მაინც, შენ გიტარას სერიოზულად არ ეკიდები გეუბნები და ჩემი მოსმენილი გაქვს კაცი გამალებით ვმუშაობ და ვგრძნობ რო სხვაობას მაძლევს.

ჰოდა სტერეოტიპი ნამდვილად არ არის კაჩაობა რო კუნთს მოქნილობას უკარგავს, რასწიაშკები თუ არ აკეთე გახდები ხე (ნახევარი წლის კაჩაობის მერე თავს უკან ხელმოკიდებული შტანგა სულ განზეც ვეღარ გადამქონდა, ეხლა რასწიაშკები დავიწყე და საკაიფოდ გადამაქვს...)

Reser
ბრეიკ დანსის ცეკვაც შემიძლია

GAGA_FIFTY
რა გულდაწყვეტილი კომენტარი იყო :დდდდდ



პირადი გამოცდილებიდან ვამბობ და ნუ ამბობთ ისეთ რამეს რაც არ გამოგიცდიათ გთხოვთ
მოქნილობის პრობლემა შემექმნა მე და მეგობარს (ძალიან სერიოზულ გიტარისტს, რომელიც ძალიან ძლიერია და მაგარ ტანზეცაა) დაკვრაზე შეექმნა პრობლემები

რაღა დაგიმალოთ და ამას მეც კი მოვერეოდი ცეცხლი ჭამა ამ ჩემისამ

კაროჩე მკერდს ვერ ვიზრდი რა (რა ცუდად ჟღერს)

მკერდის დღე მაქ შემდეგნაერი:

ჟიმი 4 მისვლა. პირველი მისვლა 10 და მერე 6-8 (მეტს ვერ ვაკეთებ) ბოლო სეტზე დროფ სეტი
ზედა მკერდი განტელებით 3X10
მერე ზედა მკერდი ისევ ოღონთ ტნენაჟორზე 3 სეტი
მერე კროსოვერი 3 სეტი
და ბოლოს კიდე ერთი ტრენაჟორი შიდა მკერდისთვის (არ ვიცი რა ქვია) 3 სეტი

მერე ტრიცებს ვაკეთებ ხოლმე.

კვირაში 2ჯერ გამომდის ეს მარა შედეგს ვერ ვხედავ. წონები კარგად მაქ, პროგრესსაც ვაკეთებ, ხშირად ვერა მარა მაინც. შემდეგზე ჟიმს გავზრდი ალბათ 5 კილოთი



და აქვე კიდე ერთი კითხვა:

ბაკავიკების სიგრძეში გასაზრდელად რას მირჩევთ. იზრდება მარა უფრო გვერდზე გამოდის და მინდა რო გრძელი იყოს.

This post has been edited by i-L-i-A-D-i-S-i on 27 Nov 2013, 23:31

აუ ნეკნები
ლუდთან ერთად..
აუ აუ აუ აუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუუ.......
ძაან მომშივდა :-ს

http://www.bodybuilding.com/store/bpi-spor...rial-combo.html

ეს რა ოხრობა?

ROLIKA_24

Testosterone Booster
----

გამოსაშრობის ყიდვა მინდა ლიპო 9 ბლექის და 16 ვარ და არის თუარა ამ ასაკში გამოსაშრობის დალევა სასურველი ?

არანაირად არ იქნება საზიანო თუ არ დაარღვევ დოზას

პრესზე გავიგე ყოველდღე არ შეიძლება კეთებაო. მართალია ?
* * *
vendeta123
ლიპო 6 ბლექი მაქ 25 ტაბლეტი დარჩენილი 30 ლარად მოგცემ თუგინდა მოსინჯე ცადე თუ მოგიხდება რავი. როგორც გინდა. 1 თვის ნაყიდიმაქ მე პროსტა ვეღარ ვსვამ ცუდად მოქმედებს ჩემ ორგანიზმზე

Percussions_Lp

რატო ?
* * *
აი კიდე ეს მაინტერესებს ეხა მაგალითად ეხა ვარ 84 კილო 16 წლის 1.87 ვარ სიმაღლეში ვიყიდე პროტეინის შედეგს რო მომცემს მერე რო შევეშვა დალევას რომ მოვჩები შედეგბი რამდენად დამჩება ზოგი ამბობს რო აგარ გექნება ის შედეგიო

vendeta123
არ იყიდო ლიპო
იკვებე ნორმალურად და აკეთე კარდიო
გულისთვის არცისე სახარბიელო შედეგს მოგცემს დიდი ალბათობით (არაა სასურველი არცერთ ასაკში ვაბშე ეგ)
პროტეინი კიდე დალიე კაცო და მერ ერო გაანებებ ჭამას მოუმატე და შეგრჩება შედეგი...

i-L-i-A-D-i-S-i
პროფი არ ვარ, მაგრამ ჩემი გამოცდილებით, დიდი კუნთი ეგეთი დატვირთვის მერე კარგათ უნდა დაასვენო. კვირაში ორჯერ რო აკეთებ, აღდგენას ვერ მოასწრებს.