BODYBUILDING ნაწილი 40

Harley Davidson

ოკ მადლობა პასუხისთვის

ასევე ვყიდი ცალობაში

ის ბეცეა მიიღე რა პრობლემაა კაი ხანია მაგას ვყლაპავ და ჯერ არც ბრუსლივით "გული კუნთად არ მქცევია" არც წვერებიან ხვლიკად ვქცეულვარ იტოგში ბცა რაც შევატყვე პირველი 1კვირა-10დღე შედეგ ს არ მოგცემს და არ შეგეშინდეს მარა მერე მოგხოდავს და მოიტანს მასე იყო ჩემი ბიცეფსი მიდიოდა და მიდიოდა დეგრადაციისკენ და ბცამ მიშველა და ის მეორე არ მიმიღია და ვერაფერს გეტყვი

HTConemax
რამდენი უნდა მივიღო ბცა?

ყველგან სხვადასხვა წერია ერთ საიტზე 2 კაფსულაო მეორეზე ვიდეო ვნახე 6-8 ვარჯიშამდე და მაგდენივე ვარჯიშის მერეო და ვეღარ გავიგე

MeRo
რამდენ მილოგრამიანია? რავი დღეში 6 გრამამდე ბცა უნდა მიაწოდო ორგანიზმს და მე რასაც ვსვამდი იქ 3 ტაბლეტი გამომდიოდა ვარჯიშანდე და ვარჯიშის მერე 3 ტაკ შტო ცუდს არაფერს დაგმართებს დალიე თუ 2 აწერია 2 თუარადა გადათვალე რამდენი გრამია შიგნით ბცა და 3 ტაბლეტი გამოდის თითო ჯერზე მგონი

HTConemax
აი ის არის წინა გვერდზე რომ დავდე სურათი ზუსტად

არ ვიცი რამდენს შეიცავს ჯერ არ ჩამომსვლია გზაშია

ჰო მეც მასე მგონია

მადლობა მოკლედ შეგაწუხეთ

BCAA ყველაზე ეფექტური ვარჯიშის წინ, დროს და შემდეგ მიღებაა. ნუ თუ საშუალება გაქვს დღის განმავლობაშიც რომ დალიო ურიგო არ იქნება.
მაგრამ რასაც დავაკვირდი შედეგი თუ გინდა მოიტანოს დიდი დოზებით უნდა მიიღო. საუბარია დღეში 30-50 გრამის მიღებაზე. მერე მართლა დაინახავ რა შეუძლია ამ დანამატს.
5-8 გრამი რამე შესამჩნევ შედეგს მოგცემსთქო ვერ გეტყვი. ჩემზე ყველაზე მეტად MODERN BCAA+ მა იმუშავა. გრამებით რომ დათვალო ერთერთი ყველაზე იაფი გამოდის.

This post has been edited by Magnesium on 16 Jan 2015, 09:09

წყლული ან კუჭის რამე დაავადება თუ გაქ არ დალიო ან კარგად ნახე უკუჩვენებებში რა უწერია.

მე მაქ წყლული და ადრე მახსოვს მინდოდა ენერგჯაიზერის ყიდვა (მერე დავიკიდე) და უკუჩვენებებში ეწერა რო არ შეიძლება წყლულის დროს, მერე ძლივს ერთადერთი ენერგჯაიზერი გამოვნახე რომლის მიღებაც შეიძლება წყლულის დროს უფრო ნაკლები დოზით იყო კოფეინი და სხვა ნივთიერებები და შესაბამისად უფრო სლაბი იქნებოდა


რადგან თემას შევეხე ეს წყლული სულ ტვინს ..... ხან მტკივა ხან იჟოგა ხან უფრო მაგრა მტკივა და იმ პერიოდში როცა ვსვავდი Animal pak + whey protein + creatine საერთად არ მახსოვდა რო წყლული მქონდა არადა ექიმს რო ვუთხარი ეგ რასამბობო მაგეების დალევა საერთოდ არ შეიძლებაო

Magnesium


ბცა-მ როგორი შედეგი მოგცა, გამოშრობა თუ კუნთოვანი მასის მომატება?

This post has been edited by ig1988 on 16 Jan 2015, 13:49

ig1988
გამოშრობის დროს იგივე სავარჯიშო წონები შემინარჩუნა. მასის დროს კარგად, შედარებით მშრალად მამატებინებს.
თან უზმოზე ვვარჯიშობ და თითქმის აუცილებელია მაგ დროს.

Magnesium


უზმოზე როგორ ვარჯიშობ? :O მე ეგრევე თავბრუ მეხვევა

ig1988
მიჩვევაზეა ალბათ. ცადე ერთი ორი თვე და შეეჩვევი.

დილას ვარჯიშის პლიუსები:

1. ქუჩები თავისუფალია
2. დარბაზი თავისუფალია
3. საშხაპე თავისუფალია
4. აჭარა თავისუფალია

Magnesium

არანაირად არ გამომივა სამსახურს რო 9-ზე ვიწყებ რომელზე უნდა მივიდე დარბაზში და რომელზე უნდა დავიძინო ისევ საღამო ჯობია ))

ვარკეთილის მეტროდან რაც შეიძლება ახლოს რო იყოს თუნდაც რომელიმე მეტროსთან რამე დარბაზი არ იცით ადვილი მისასვლელი რო იყოს და ერთჯერადი ვიზიტით შემიშვან ?

ritchie

ვარკეთილის მეტროდან, აი მესამე მასივის შესახვევში, მარცხენა მხარეს ახალაშენებული კორპუსის მეორე სართულზეა რაღაც დარბაზი. გარედან კაი რამეა, შიგნით არ ვიცი

Magnesium
ეგ ძაან ბევრი არაა? 10-12 კაფსულ აგამოდის მგონი დღეში

ig1988
წყლული არ მაქვს ადრე პატარა პრობლემები მქონდ ამაგრამ ამ ბოლო დროს გამომისწორდა და არ მგონია მომკლას რავი

პ.ს ხალხო ახალი კვირიდან კვების სისტემის მაგვარს ვიწყებ ნუ სხვანაირად რა დავარქვა არ ვიცი ხოდა ჩემი ხელფასის შემხედვარე გამწეწავს და არ მინდა ტყუილად გავიწეწო იქნებ მითხრათ კაი შედეგს მაჩვენებს თუ ტყუილი წვალება და ფულის ყრა გამომივა

შედეგშI ვგულისხმობ ზაფხულისკენ 10 15 კილოს მომატებას

მოკლედ რას ვაპირებ:
ვარჯიშის დღეებში დილით ვარჯიშამდე გერკულესი ყველით(ცარიელს ვერ ვჭამ მეზიზღება ) და ბანანი ვარჯიშIს მერე მოხარშული კვერცხი მოხარშUლი ქათამი და ბანანი საღამოს კვერცხი ხაჭო ბანანი
დასვენების დღეებში ლობიო კარტოფილი კვერცხი და ბანანი

და კიდევ თევზის ხარშვის არც დრო მაქვს არც ნერვები არც ვგიჟდები და შებოლილი რომ ვჭამო აზრი არ აქვს საერთოდ?

წინასწარ მადლობა პასუხისთვის