BODYBUILDING ნაწილი 41

ბცა-ს მეგობრებო რაში ხსნით ხოლმე? წყალში თუ რამე ნაპიტოკს აკეთებთ ?))

ElXorxe
წყალი

წყალში ან ენერგეტიკთან თუ 3-4 საათის უჭმელი ვარ.

ვინმე სპორტ ექიმი ხომ არიცით წელთან დაკავშირებით რო მოვიდე?

მომენტებში მაწუხებს წელი, მარა პროსტა ვიღაც ექიმთან რო მივიდე ვიცი ეგრევე მტყვის ვარჯიში არ შეიძლება მოკვდები...

ig1988

ჩემს ძმაკაცს უკვე უთხრეს და კინაღამ დაახურა მაგიდა თავზე

ჩემს ძმაკაცს უკვე უთხრეს და კინაღამ დაახურა მაგიდა თავზე

თან რა პროფილის ექიმთანაც არ უნდა მივხვიდე ყველა იძახის რადგინდა ვარჯიშიო სიმძიმეების აწევაო შეეშვიო

წელზე მიხვალ, კუჭზე, თუ თავზე ყველაფერზე ერთი პასუხ აქვთ ვარჯიში არ შეიძლება

This post has been edited by ig1988 on 31 Mar 2015, 11:25

ig1988

თან მაგას როგორც წესი გეუბნება ისეთი როჟა, რომელიც ღიპს იმენა იგოეთთან იფხანს

Harley Davidson

400 გრამი ქათმის ფილე, 10 კვერცხი 2 ხაჭო 100 გრამი ბრინჯი 1 დღეში ნორმალურია? 67 კილოსთვის

Mordock

ეს არ ქნა ცილების რაოდენობა ძაან გაიზრდება ორგანიზმში და უარყოფითად იმოქმედებს. 3 კვერცხი ნორმაა დღეში 1 ხაჭო და 200 გრამი ფილეც გეყოფა. მთავარი არ არის რო ძაან ბევრი ჭამო, იმდენი ჭამე რის ათვისებასაც ორგანიზმი შეძლებს

DUDEGIVBEND
გულებს ვიღებ 2 ცალზე მეტს არ ვჭამ.
160 გრამამდე ცილა გამოდის რაც მე დავწერე და რატომ ვერ აითვისებს?

Mordock
ამდენი ცილა არ შეიძლება ზოგადად ორგანიზმისთთვის და დანარჩენს ბიჭები დაწერენ. მე საუბარი მაქვს კვერცხის ცილაზე და არა ისეთ ცილებზე რომლებსაც სპეციალური დანამატები შეიცავს

DUDEGIVBEND
ესეიგი 200 გრამი ფილე 3 კვერცხი და 1 ხაჭო? ნახშირწყლები? რამდენი გრამი ცილა გამოდის? მომიმატებს რამეს ვითომ ესე ცოტა ჭამა? 67 ვარ წონაში


კრეატინზე, ტრიბულუსზე და HMB ზე რა აზრის ხართ?

This post has been edited by Mordock on 31 Mar 2015, 13:11

Mordock

ჭამე კაცო. შეიძლება 10 კვერცხი

რაც მეტი მით უკეთესი

პროსტო მომატებას თუ აპირებ ნახშიწყლები ჩასვი ორი სამი მაგდენი და ეგაა

EJDER

სადღაც გადავაწყდი უცხოურ ვებგვერდზე და იქ ეწერა რო დიდი რაოდენობით კვერცხის ცილა საზიანოა ორგანიზმისათვისო. იმენა კვერცხის ცილა და არა ზოგადად ცილა