შეიძლება ყველა კუნთი გამოკვეთილი გქონდეს და ყველა კუნთი თავისებურად ლამაზია რათქმაუნდა, მაგრამ პრესი მთელ სხეულს ამშვენებს
რა მნიშვნელობა აქვს ეკტომორფი ხარ, მეზომორფი თუ ენდომორფი?
სამივეს აქვს + - ები, ზოგი ვერ იმატებს, ზოგი ვერ იკლებს
სათანადო ვარჯიშით და მონდომებით ყოველთვის მიაღწევთ შედეგს
სხვა კუნთებისგან განსხვავებით პრესს მრავალფეროვანი ვარჯიში, დიეტა და რაც მთავარია კარდიო უნდა, ნუ მე ლახტს უპირატესობას ვანიჭებ, ყველაზე ნაკლებ დროში ყველაზე მეტ კალორიას წვავს და მთელ სხეულს ფერთხავს
ამიტომაც ბევრს კიდია პრესი, არ ვიძახი რო შტანგის აწევა ადვილია, მაგრამ პრესს მეტი ნებისყოფა სჭირდება
ჩემი აზრით ვინც მხოლოდ ხელებზე ვარჯიშობს, ტრაპეცია, მხრები, ტრიცებსო, ბიცებსი, მკერდი კაი ნავარჯიშები და გადიდებული აქვს და მუცელი მკერდის კუნთებს უტოლდება ან სცდება, წყალში ჩაყრილია მისი ვარჯიში, იმედია არ ჩამქოლავთ და უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევთ პრესს