BODYBUILDING ნაწილი 41

როგორც მეზომორფი ვგრძობ დიკრედიტაციას

და მოვიტხოვ დაემატოს მეზომორფობების სურათები
ვინაიდან სპროტის ამ სახეობის პოპულარიაზაციას კი ახდებენ ექტომორფებები
ვფიქრობ ძირითადი ტვირთის თრევა უწევთ მეზომერფებს
მოდერ მოიტა შტანგა მარა სამართლიანობა აღარდგინეეეეეე :mad: :mad: :mad: :mad:




ტემის პირველ პოსტის სურათებს ვგულისხმობ :help: :help:

This post has been edited by beitali on 23 Jan 2015, 02:19

მსუქანი ოღრაში კაცების სურათები ჩაემატოს თემას ხო ? :D აი ყველა კუნთი წამოვიდა წინ და საკაიფოდ მაქვს მარა ეს ღიპი დამყვება ძმაკაცივით :D იმენა არც ჭირში არც ლხინში არ მტოვებს გვერდით მყავს ძმაკაცივით :D გინდა პრესი მიკეთებია გინდა Kარდიო :D მაგის დედაც ჯეკ სახელიც მოვუფიქრე და ღიპს ბორია დავარქვი :D

კაი სახელია :D
ჩემი ღიპი იმხელაა თვითონ დამარქვა სახელი :D

შეიძლება ყველა კუნთი გამოკვეთილი გქონდეს და ყველა კუნთი თავისებურად ლამაზია რათქმაუნდა, მაგრამ პრესი მთელ სხეულს ამშვენებს


რა მნიშვნელობა აქვს ეკტომორფი ხარ, მეზომორფი თუ ენდომორფი?
სამივეს აქვს + - ები, ზოგი ვერ იმატებს, ზოგი ვერ იკლებს


სათანადო ვარჯიშით და მონდომებით ყოველთვის მიაღწევთ შედეგს

სხვა კუნთებისგან განსხვავებით პრესს მრავალფეროვანი ვარჯიში, დიეტა და რაც მთავარია კარდიო უნდა, ნუ მე ლახტს უპირატესობას ვანიჭებ, ყველაზე ნაკლებ დროში ყველაზე მეტ კალორიას წვავს და მთელ სხეულს ფერთხავს


ამიტომაც ბევრს კიდია პრესი, არ ვიძახი რო შტანგის აწევა ადვილია, მაგრამ პრესს მეტი ნებისყოფა სჭირდება

ჩემი აზრით ვინც მხოლოდ ხელებზე ვარჯიშობს, ტრაპეცია, მხრები, ტრიცებსო, ბიცებსი, მკერდი კაი ნავარჯიშები და გადიდებული აქვს და მუცელი მკერდის კუნთებს უტოლდება ან სცდება, წყალში ჩაყრილია მისი ვარჯიში, იმედია არ ჩამქოლავთ და უფრო მეტ ყურადღებას მიაქცევთ პრესს :mo:

მეზომორფები არიან პირველ პოსტში :)


ექტომორფს სად შეუძლია მაგხელა მასის აკრეფა სუხოიზე :)

მეზომორფია იდეალური ამ სპორტისთვის

გამარჯობა კაი ხალხს

სქვოთების მერე მუხლები მტკივა და რას მირჩევთ? დიდი წონებით არც ვაკეთებ ჩაჯდომებს, 75-80კგ.

ცოტა ხნიანი ჩავარდნის მერე i'm back! :D

2015 წელს მკერდი და ფეხები არი წამოსაწევი :)

წარმატებები ყველას!

» სპოილერის ნახვისთვის დააწკაპუნეთ აქ «

(IMG:http://s43.radikal.ru/i101/1501/60/359b0aa19721.jpg)

პრესზე არ შემიძლია არ დავეთანხმო მეგობარ იუზერს...

აი გაზავფხულიდან მე პირადად სირბილს ვიწყებ + ლახტი + პრესებსაც მოშნად დავტვირთავ და ვნახოთ რა იქნება...

სანამ არ შევისუნთქავ ხოლმ\ე მუცელს არ ჩანს ვარჯიშის შედეგი და პრესი მართლა უმნიშვნელოვანესია...

i-L-i-A-D-i-S-i
:up:

რომელი ვაშლია ეგ?

Darkside Of Me)

6 :)

HTConemax

სამიოდე თვე დავიცავი კვების რეჟიმი და ჩემი ღიპი აორთქლდა..
ახლა მხოლოდ ქონი მაქვს დასაწვავი და ეგაა, არადა ხელით იმენა იგრძნობა კუბიკები მუცელზე ამ ნებისყოფას რა ვუთხარი კარგად რომ ვერ ვიცავ დიეტას

i-L-i-A-D-i-S-i
ლოლ, ხაზი ვერ დავინახე და ქეისი მეგონა :))

CoderiotGe
ეგრეა, ნებისმყოფაა მთავარი ვაფშე ამ სპორტში :))

რასაც ბოდიბილდინგი ქვია, და არა იმას პროსტა რომ კაჩაობ ადამიანი

(IMG:http://b.pix.ge/q/l15st.jpg)

makiavel
ცუდი ტექნიკა გაქ
სავარაუდოდ მუხლები შიგნით შეგაქ გარეთ გამოტანის ნაცვლად ან ძალიან ქვევით ჩადიხარ და ამოსვლით ვეღარ ამოდიხარ სწორად
გადმოწერე და უყურე http://torrentproject.se/60c38c01f291bcffa...7939e6ade2ee7c/

:lol: :lol: