BODYBUILDING ნაწილი 41

Top-Gun

სისულელა არანაირი კრუიზი არ მოგიწევს რაც არ უნდ აკურსი ჩაიტარო დროტა განმავლობაში ნუ ადრე თუ გვიან ორგანიზმი უბრუნდება ძველ პოზიციას და ტესტოსტეორნის გამომუშავებას, უბრალოდ არის იშვიათი შემთხვევბი როდესაც კურს ახალი მორჩენილები არიან და გამოყოფა ტესტოსტერონის თითქმის ნულიუა ამისთვისაა საჭირო კურსის შემდეგი ტერაპია, და კურსების რაოდენობა იმაზეა დამოკიდებული თუ რა შედეგის მიღწევა გინდა 1 საც აქვს აზრი 2 საც ასე რომ

EDJER
მადლობა, გასაგებია :)

არ გჭირდება ;) ჭამე კარგად. ამინოს ისედაც დაბალი მნიშვნელობა აქვს, მითუმეტეს თუ ახალი დაწყებული გაქ.

არ გჭირდება ;) ჭამე კარგად. ამინოს ისედაც დაბალი მნიშვნელობა აქვს, მითუმეტეს თუ ახალი დაწყებული გაქ.

წონაში დაკლება მინდა და იმიტომ მინდა ამინოც ცხიმი რომ გამოაშროს თორემ ბიცეფსი ნორმალურად მაქვს უკვე და ზევიდან ცხიმი ადევს..არ მგონია ჭამა კარგი რჩევა იყოს ჩემთვის :დდ

გამარჯობათ, ლიპო 6X ხო არ გაქვთ რომელიმეს გასაყიდი ? დინამოსთან არ არის ან დაწერეთ რომელიმე ქართული მაღაზია.
* * *
ვაკეში ფედერაციის პირდაპირ ძველი დარბაზი რო იყო ხოლმე არსებობს ეგ კიდევ ხო არ იცით ?

გოგოების პონტში რო ივარჯიშო კაია და ისე ძაან უაზრობაა მაგას ჯობია რასაც ვარჯიშში მისცემ ფულს ქალებში წახვიდე :D

არ გჭირდება ;) ჭამე კარგად. ამინოს ისედაც დაბალი მნიშვნელობა აქვს, მითუმეტეს თუ ახალი დაწყებული გაქ.

წონაში დაკლება მინდა და იმიტომ მინდა ამინოც ცხიმი რომ გამოაშროს თორემ ბიცეფსი ნორმალურად მაქვს უკვე და ზევიდან ცხიმი ადევს..არ მგონია ჭამა კარგი რჩევა იყოს ჩემთვის :დდ

ამინო გამოშრობასთან რა კავშირშია? ან რომელ ამინოს გულისხმობ გააჩნია.

არ გჭირდება ;) ჭამე კარგად. ამინოს ისედაც დაბალი მნიშვნელობა აქვს, მითუმეტეს თუ ახალი დაწყებული გაქ.

წონაში დაკლება მინდა და იმიტომ მინდა ამინოც ცხიმი რომ გამოაშროს თორემ ბიცეფსი ნორმალურად მაქვს უკვე და ზევიდან ცხიმი ადევს..არ მგონია ჭამა კარგი რჩევა იყოს ჩემთვის :დდ

ამინო გამოშრობასთან რა კავშირშია? ან რომელ ამინოს გულისხმობ გააჩნია.

რავი მე ასე ვიცი რომ არსებულ ცხიმს წვავს და კუნთში გადაჰყავს ენერგიად..ამინო 6 მაგალითად. არ ვარ კარგად გარკვეული და აქ იმიტომ ვიკითხე.

გამარჯობა ფორუმელებო. ვდგავარ ესეთი სერიოზული პრობლემის წინაშე.
ვვარჯიშობ 2011 წლიდან. მქონდა ჩავარდნებიც მაგრამ მამენტ ვვარჯიშობ რეგულარულად.
187.5 სმ ამჟამინდელი წონა 86.6 კგ
საკმაოდ მაქვს ცხიმოვანი მასა კიდევ. ანუ ბევრი მაქვს დასაკლები. ასე 6 კილოო.

ვმუშაობ საკმაოდ რთულ სამსახურში და შესაბამისად დღეს სამსახურში ვატარებ.

კვების რეჟიმი ასეთია

09:00 საუზმე
13:00 სამხარი
17:00 სადილი
19:00-21:30 ვარჯიში
22:00 ვახშამი (გაცეცხლებულ, გამგელებულ გაცოფებულ კუჭზე)

რა შეიძლება ვქნა ასეთ პირობებში ვარჯიშის შემდეგ ჭამაზე უარი როგორ ვთქვა ასეთ მდგომარობაში. სახლში რომ მივიდე და ხაჭო ვჭამო ეგეც გამორიცხული ამბავია ისე მეზიზღება რომ რაგითხრათ. ვიღებ საღამოს ნახშირწყლებსაც და ყველაფერი რაც მომხვდება ვპარსავ ამ დროს.

რა ვქნა რას მირჩევდით? ვარჯიშის წინ რა დროით ადრე ჭეიძლება ჭამაა?

pekineli

ვახშამზე თუ ჯანკ ფუდს ჭამ ჩათვალე ეგ შენი ვარჯიში წყალში ჩაგივარდა.

P.S. მარტო ხაჭო ხომ არ არის? მაგ: რძე,მაწონი,ყველი,კვერცი და ა.შ.

This post has been edited by MR.PINK on 9 Oct 2015, 14:12

MR.PINK
პური მაგალითად შავი პური?

pekineli

პური ნახშირწყალია და დიდი რაოდენიბთ მიღებას არ გირჩევ. თუ შეჭამ ხო შავი ჯობია.

არ გჭირდება ;) ჭამე კარგად. ამინოს ისედაც დაბალი მნიშვნელობა აქვს, მითუმეტეს თუ ახალი დაწყებული გაქ.

წონაში დაკლება მინდა და იმიტომ მინდა ამინოც ცხიმი რომ გამოაშროს თორემ ბიცეფსი ნორმალურად მაქვს უკვე და ზევიდან ცხიმი ადევს..არ მგონია ჭამა კარგი რჩევა იყოს ჩემთვის :დდ

ამინო გამოშრობასთან რა კავშირშია? ან რომელ ამინოს გულისხმობ გააჩნია.

რავი მე ასე ვიცი რომ არსებულ ცხიმს წვავს და კუნთში გადაჰყავს ენერგიად..ამინო 6 მაგალითად. არ ვარ კარგად გარკვეული და აქ იმიტომ ვიკითხე.

სანამ რამეს მიიღებ, აუცილებლად წაიკითხე კარგად. ფორუმებზე ვერასდროს გეტყვიან კარგ პასუხს. :)
არის ამინოკომპლექსები, რომლებიც ეხამრებიან ცხიმის წვაში, მაგრამ რეალურად მაგას ჯობია იყიდო პროტეინი და ცხიმისმწველი. შედეგს გაცილებით უკეთესს მოგცემს.

This post has been edited by blokpost on 9 Oct 2015, 15:55